現(xiàn)在社會(huì)，擁有健康身體無(wú)疑是一件讓人羨慕的事情，在生活中，不少家財(cái)萬(wàn)貫之人，往往也會(huì)死于極小的病癥。如何有效的保健身體成了很多人關(guān)心的話題。清晨是一天中最適宜養(yǎng)生的時(shí)刻，這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休憩，身體機(jī)能得到很好的調(diào)理，這個(gè)時(shí)候也是身體新陳代謝最好的時(shí)刻，在清晨能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體。但事實(shí)并非如此，不少人在早晨做的一些事情，看起來(lái)習(xí)以為常，殊不知對(duì)于健康是有損傷的。

一、剛醒就起床

在生活中，不少人在起床的時(shí)候是這樣的情景，耳邊的鬧鈴聲一響，就起床穿衣服。這樣匆忙的動(dòng)作，可不止一兩個(gè)人，在世界上有不少人是鬧鈴剛響就起床的.

這樣的起床方式其實(shí)對(duì)于健康是有傷害的，匆忙的起床是會(huì)讓人有短暫的頭暈?zāi)垦８杏X(jué)，這種感覺(jué)要是嚴(yán)重的話還會(huì)有暈厥情況的發(fā)生。

這是因?yàn)樵趧倓偲鸫驳臅r(shí)候，身體的機(jī)能由抑制轉(zhuǎn)向興奮，這種轉(zhuǎn)變的過(guò)程其實(shí)需要一段時(shí)間，但很多時(shí)候時(shí)候我們根本不管這個(gè)身體自我調(diào)理的過(guò)程，這個(gè)時(shí)候身體還沒(méi)有徹底的緩過(guò)勁兒來(lái)，要是剛剛起床就匆忙的穿衣服、洗漱，是會(huì)造成頭暈的情況。

經(jīng)過(guò)一夜的休息，身體的疲勞確實(shí)得到很好的消解，睡眠是很多養(yǎng)生人士極力推崇的養(yǎng)生方式，通過(guò)睡眠能夠獲得健康的身體。

但還要考慮，在早上身體機(jī)能還沒(méi)有徹底的緩過(guò)勁兒來(lái)，例如，流淌在身體中的血液這個(gè)時(shí)候就顯得非常緩慢，血液的流淌能夠很好的幫助身體進(jìn)行新陳代謝，同時(shí)，血液在流動(dòng)的過(guò)程中能夠把氧氣傳遞到大腦，在這樣的傳遞過(guò)程中是有益于健康的。

但是，當(dāng)我們?cè)诖颐ζ鸫驳臅r(shí)候，會(huì)使得血液流動(dòng)產(chǎn)生的氧氣根本不能輸送到大腦部位，這樣就會(huì)造成頭暈的情況。

特別是老年人，本身就是身體薄弱的人群，在早上，身體中的血液要是不能及時(shí)的輸送到相關(guān)的部位，是容易造成心腦血管病癥的發(fā)生，嚴(yán)重的時(shí)候是會(huì)丟失性命的。

通常情況下，注重養(yǎng)生的人，即使大腦中已經(jīng)接受了起床的信號(hào)，但是，這個(gè)時(shí)候是會(huì)賴床的，會(huì)睜開(kāi)眼睛，靜靜的躺一會(huì)兒。

一般來(lái)說(shuō)，在醒來(lái)之后的五分鐘再起床是最好不過(guò)的事情，在這五分鐘的時(shí)間里，不妨做一些對(duì)身體有益的事情。

伸懶腰想來(lái)就不錯(cuò)，在起床前伸個(gè)懶腰其實(shí)是可以很好的伸展伸展筋骨的，再配合一定的呼吸，是能夠很好的調(diào)節(jié)身體的血液，在這調(diào)節(jié)過(guò)程中是能夠使得血液補(bǔ)充滿足身體所需的。

躺在床上這個(gè)時(shí)候不妨按摩一下肚臍部位，以肚臍為中心，右手五指并攏，順時(shí)針按摩腹部30圈，再換做左手反向按摩30圈，持續(xù)五分鐘，直到肚皮發(fā)熱，是能夠有效的排出體內(nèi)的宿便，對(duì)于腸胃有很好的保健。

因此，在生活中不要鬧鈴剛響就起床，不妨躺在床上伸伸懶腰，按摩一下腹部。

二、剛醒不要洗澡

在影視劇中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到里面的主人公在早上起床之后就去洗澡，洗完之后是十分的舒服，然后會(huì)打扮的衣冠楚楚去上班。這樣的場(chǎng)景，特別是國(guó)外的影視劇中是最常見(jiàn)到的。

其實(shí)在早上洗澡對(duì)于健康是有傷害的，一般來(lái)說(shuō)，是不提倡在早上進(jìn)行洗澡。

不少人會(huì)說(shuō)，自己的皮膚屬于油性的皮膚，經(jīng)過(guò)一整夜的新陳代謝，在皮膚表面會(huì)有很多的油脂，這些油脂摸上去就感覺(jué)非常的油膩，要是不清洗一下身體，是會(huì)影響到外觀的。

而對(duì)于一些在睡覺(jué)時(shí)候容易出汗的人來(lái)說(shuō)，一夜睡覺(jué)起來(lái)后背都是濕漉漉的一片，這樣的情況要是不洗澡，也是會(huì)造成細(xì)菌傳播的。

不可否認(rèn)，這些人都是有充足的觀點(diǎn)，但是，在這里小編還是要說(shuō)一句，在早上剛起床的時(shí)候，最好不要洗澡。

這是因?yàn)樵谠缟仙眢w的血液是粘稠的，血液流動(dòng)是緩慢的，而洗澡是一件能夠促進(jìn)血液循環(huán)的事情，但是，當(dāng)血液循環(huán)不到位是會(huì)影響到健康的。

同時(shí)，在早上很多人都養(yǎng)成不吃早飯的壞習(xí)慣，這樣就會(huì)使得腹部受到很大的壓力，經(jīng)過(guò)一整夜，其實(shí)身體這個(gè)時(shí)候是最需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，吃飯儼然成了最重要的事情，但是，很多人是不會(huì)吃飯去洗澡的，這樣的空腹洗澡對(duì)于身體就有傷害了。

早上不吃飯是會(huì)造成身體中血糖含量降低，較低的血糖含量會(huì)讓身體機(jī)能無(wú)法的協(xié)調(diào)工作，會(huì)造成低血糖的情況，腦細(xì)胞中因?yàn)槿狈ζ咸烟堑墓?yīng)是會(huì)產(chǎn)生功能性的障礙，出現(xiàn)頭暈的情況。

以秋天來(lái)說(shuō)，溫度是較低的，深秋的早上要是沖個(gè)澡是會(huì)發(fā)生感冒癥狀的，造成免疫力的降低是最常見(jiàn)的情況。

這個(gè)時(shí)候，即使想要洗澡最要緊的就是做好保暖工作，以免寒邪入侵身體造成不必要的傷害。

一般來(lái)說(shuō)，在生活中我們都是養(yǎng)成了晚上洗澡的習(xí)慣，這是因?yàn)樵谕砩舷丛枋悄軌蚝芎玫氖婢徤眢w，放松身心的，對(duì)于睡眠是有極大的幫助的。

在秋天不少人皮膚顯得非常敏感，如何有效的保護(hù)皮膚成了關(guān)鍵，殊不知在洗澡的時(shí)候，也是能夠保護(hù)皮膚的，在晚上洗澡是能夠很好的讓皮膚保持濕潤(rùn)的，同時(shí)，讓皮膚神經(jīng)保持鎮(zhèn)靜。

因此，在生活中最好不要早上洗澡，在晚上洗澡是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于早上的。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面兩個(gè)方面的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于早上起床不該做的事情有了更多的了解，這樣的情況在生活中因?yàn)槌Ｒ?jiàn)而被我們忽視，卻不想，對(duì)于健康是有損害的，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，科學(xué)的、合理的養(yǎng)生對(duì)于健康是最有益的，希望上面的介紹對(duì)于大家有所幫助，在以后的生活中少做這些事情，獲得健康的身體。