秋天不少人會(huì)哈氣連天，疲倦、沒有精神是這個(gè)時(shí)候很多人的狀態(tài)，秋天的這種疲乏，是身體內(nèi)部機(jī)能的一種失調(diào)。在秋天不少人依然會(huì)在中午進(jìn)行午睡，通過午睡能夠很好的幫助身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，同時(shí)，午睡也是養(yǎng)生保健中不可少的一種方式，其實(shí)，在生活中，在中午的時(shí)候，對(duì)于疲倦通過其它方式也是能夠去除的，下面就簡單的向大家介紹一下在秋天中午要是能夠這么做是能夠讓你輕松擺脫秋乏。

一、中午吃點(diǎn)維生素含量高的水果

在秋天通過食物的攝取也是能夠很好的幫助身體驅(qū)除秋乏的，例如維生素含量較高的橘子，在秋天吃橘子使不少人去秋乏的小妙招。

人們感覺到秋乏，主要是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的代謝產(chǎn)物不能夠徹底的排出體外，橘子中維生素含量較多，同時(shí)作為一種輔酶，橘子能夠幫助肝臟把堆積在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物盡快的處理掉。

在秋天吃橘子對(duì)于身體是非常有幫助的，橘子酸味很重，在秋天能夠入肺，對(duì)于秋天引起的燥熱有很好的治療，進(jìn)而能夠有效的去除秋乏。

對(duì)于秋天引發(fā)的肺熱咳嗽，能夠起到很好的止咳潤肺功效。

據(jù)相關(guān)研究，每天吃一個(gè)橘子，所補(bǔ)充的維生素C含量是一個(gè)人一整天的維生素C的含量。

同時(shí)，在秋天吃橘子是能夠很好的降血脂，對(duì)于心血管疾病有很好的預(yù)防，在橘子中有一種叫做諾米林的成分，諾米林能夠抑制、殺滅身體的癌細(xì)胞，對(duì)于抗癌有很好的幫助。

很多人不能及時(shí)吃飯，會(huì)傷害到胃部，進(jìn)而會(huì)引發(fā)胃癌，而吃橘子對(duì)于胃癌有好的預(yù)防。

因此，在秋天的時(shí)候，可以吃一點(diǎn)維生素含量較多的食物，同時(shí)，這些食物中酸性成分也是能夠調(diào)節(jié)身體，對(duì)于秋乏能夠很好的去除。

在秋天酸性的食物、維生素含量較多的食物還有很多，例如常見的柑橘、葡萄、梨，都是能夠很好的幫助身體去除秋乏的。

在中午吃完飯之后可以吃一些這樣的水果，去除秋乏。

二、吃飯時(shí)多吃一點(diǎn)酸性的食物

上面說到在秋天吃一點(diǎn)酸性的食物對(duì)于去除秋乏是有幫助的，在生活中說到酸性的食物，不少人會(huì)想到醋，的確，醋可以說是生活中最常見的調(diào)味品。

在秋天吃一點(diǎn)醋也是能夠很好的去除秋乏的，這是因?yàn)?，醋屬于發(fā)酵食物，在發(fā)酵的過程中，在醋中含有很多酵素，這樣的酵素在吸收進(jìn)身體的時(shí)候能夠有效的緩解秋乏。

同時(shí)，在秋天不少人會(huì)感覺到免疫力有所下降，感冒、流鼻涕、咳嗽是最常見的病癥，在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)酸性的食物，讓身體補(bǔ)充足夠多的酵素，能夠有效的增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)于預(yù)防流感有很好的幫助。

另外可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素，秋天因?yàn)樘鞖飧稍铮眢w水分蒸發(fā)加快，這個(gè)時(shí)候是非常容易造成體內(nèi)毒素增多的。

吃酸性的食物能夠排毒，對(duì)于調(diào)節(jié)身體平衡是非常有幫助的，同時(shí)，吃酸性的食物能夠改善睡眠，這樣在緩解秋乏的同時(shí)還能夠達(dá)到養(yǎng)生的功效。

一般來說，在秋天炒菜烹飪的時(shí)候，可以多放一些醋。

三、疲倦時(shí)多按太陽穴

在生活中不少人在感覺到勞累的時(shí)候會(huì)按摩一下太陽穴，在按摩太陽穴的時(shí)候，能夠幫助身體恢復(fù)精力。

同樣如此，在秋天感覺到疲倦的時(shí)候是可以按摩一下太陽穴的，太陽穴的位置沒有人不知道的，并且在生活中，太陽穴作為身體的致命大穴，不能輕易的被傷害，需要很好的進(jìn)行保護(hù)。

經(jīng)常按摩太陽穴能夠有效的治療頭痛，對(duì)于偏頭痛也有很好的治療。

在《達(dá)摩秘方》中記載，經(jīng)常按揉太陽穴也被稱作：回春法，這樣的按摩方式是能夠讓大腦保持清醒，青春常在。

上班族在工作的時(shí)候需要連續(xù)用腦，學(xué)生在上課的時(shí)候也是需要連續(xù)的用腦，當(dāng)長時(shí)間的連續(xù)用腦是會(huì)造成太陽穴出現(xiàn)重壓、酸脹，這個(gè)時(shí)候就是大腦處于疲勞的狀態(tài)，而在按摩太陽穴的時(shí)候是能夠給大腦刺激，能夠幫助身體去除疲勞，對(duì)于振奮精神、止痛醒腦是有很好的幫助。

一般來說，在按摩太陽穴的時(shí)候，不能過于用力，當(dāng)腦部感覺到酸脹就可以了。

同時(shí)，在按摩的時(shí)候，用雙手的拇指或者食指放在太陽穴的兩側(cè)，輕柔緩和的轉(zhuǎn)動(dòng)，一般30秒為一組，能夠幫助身體保持注意力的集中。

因此，在中午的時(shí)候，感覺到疲倦可以按摩一下太陽穴，幫助身體緩解疲勞，以此，來達(dá)到去除秋乏的功效。

四、多看一下綠色盆景

秋乏有些時(shí)候?qū)τ谝曈X也是有影響的，一個(gè)人的視覺對(duì)于秋乏也是有影響的。上班族因?yàn)榭粗娔X會(huì)感覺到眼睛酸痛，這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺到倦意十足，要是能夠在工作一段時(shí)間遠(yuǎn)眺外面的景色，同時(shí)看一些綠色的植物盆景對(duì)于眼睛有很好的幫助。

進(jìn)而會(huì)是使得視覺有刺激作用，通過視覺的刺激能夠給身體傳遞一種興奮的信號(hào)。這樣的興奮信號(hào)是能夠有效的消除秋乏的。

因此，在工作之余可以多看看綠色盆景。

結(jié)語：通過上面四種生活方式的簡單介紹，相信大家對(duì)于秋天去除秋乏有了更多的認(rèn)識(shí)，在秋天秋乏是常見的，不少人會(huì)因?yàn)樗某Ｒ姸鲆曀o人帶來的危害，希望上面的四個(gè)方面的介紹對(duì)于大家調(diào)節(jié)身體，去除秋乏有所幫助。