炎炎夏季早已開始，朋友們是否有過感冒，發(fā)燒，頭疼等癥狀？隨著溫度不斷的高升，人們使用空調(diào)的頻率也不斷提高。這樣很容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生，我們又該如何預(yù)防夏天感冒或延緩癥狀呢？下面我們一起來看看吧！

夏天感冒的原因

暑濕感冒的病因是人體感受了夏季暑濕時邪，又因喜歡納涼和飲冷，使體內(nèi)的暑濕為風(fēng)寒所遏，疏泄受阻，因而發(fā)病。

此病的病位在于肌表與中焦脾胃，所以癥狀表現(xiàn)外則發(fā)熱不揚(yáng)，頭身困重;

內(nèi)則胸脘痞悶，脾胃不和，消化系統(tǒng)功能障礙，脈數(shù)，口雖干而飲不多，舌苔雖膩而少黃。若暑濕犯肺，肺氣不清，還會有咳嗽痰黏，鼻流濁涕的癥狀。

暑熱感冒是因久旱酷熱而生，屬于純粹的陽熱證候。此類感冒的重要特征是熱象突出，是四季感冒中癥狀較重的一種類型。

因暑熱之邪，侵襲肺衛(wèi)，熱蒸肌表，兼以耗傷津氣，所以出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、汗出熱不退、心煩、口渴、苔黃，脈浮大而數(shù)等癥狀。

很多人會把夏季感冒籠統(tǒng)地稱作“熱傷風(fēng)”，其實(shí)夏季感冒除了熱感冒以外，還有一種暑濕感冒。

熱感冒一年四季都會發(fā)生，暑濕感冒則只有盛夏才“冒頭”。搞清楚夏季感冒的種類，才能對癥下藥，盡早治愈疾病。

夏天感冒如何應(yīng)對

補(bǔ)充點(diǎn)維生素C

其實(shí)含有維生素C的食品有很多，舉例來說比如：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。

這些水果里面都含有大量的維生素C，對感冒能起到一定的緩解，如果覺得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素C片，維生素C片相對于水果來說針對性比較強(qiáng)。

多休息

在你感冒之后，最好要多休息。千萬別想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運(yùn)動。

睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機(jī)會。

多喝水

每個保證喝充足的水，對人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

在感冒沒胃口的情況下可以喝點(diǎn)酸奶。但是最好少吃不容易被人體消化的乳制品，會增加身體的負(fù)擔(dān)。

吃流質(zhì)食物

什么是流質(zhì)食物呢？像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，專家研究發(fā)現(xiàn)這種說法也是很有道理的。

因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

適當(dāng)服用非處方藥

布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。專家說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

夏季氣溫升高，人的食欲也隨著發(fā)生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。

因此在夏季在這個特殊的季節(jié)，飲食上必須注意調(diào)節(jié)，切忌謂病從口入合理飲食，吃出健康。夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃三種菜， 不僅清熱解毒，還可祛暑濕。

“殺菌”蔬菜主要是指蔥蒜類蔬菜，大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等，它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用

瓜類蔬菜

夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季。

它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無機(jī)鹽。

特別是苦瓜，它不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食欲，提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌，可清炒，還可做湯，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風(fēng)味。

涼性蔬菜

夏天是暑濕嚴(yán)重的季節(jié)，吃太多的肉食會改變你的體質(zhì)屬性，可以適當(dāng)吃些涼性的蔬菜，涼性蔬菜有利于解暑止渴、清熱排毒。

但是身體虛弱者應(yīng)少吃涼性蔬菜，避免寒上加寒。暑濕還會導(dǎo)致過量出汗、毛孔大張，可能造成消化不良等癥狀。

預(yù)防熱傷風(fēng)應(yīng)注意做好以下幾點(diǎn)：

1.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

2.要注意勞逸結(jié)合，防止過度勞累。

3.要適當(dāng)增加一些營養(yǎng)豐富的食物。

如瘦肉、魚，奶、蛋，動 物肝臟，豆制品，新鮮蔬菜及瓜果等，以補(bǔ)充機(jī)體的能量消耗。

4.做到夜間不露宿屋外，不過分地吹風(fēng)扇。

如屋檐下、墻根邊睡覺，以免著涼患熱傷風(fēng)。

5.天熱出汗時不宜用涼水沖頭。

如何預(yù)防夏天感冒

1.空調(diào)使用注意

夏季空調(diào)開得過猛，室內(nèi)外溫差過大，常會引發(fā)感冒。建議減少在空調(diào)房間里的時間，控制空調(diào)房間溫度與室外溫度相差4℃最為適宜;即便開空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)適時保持通風(fēng)。

2.經(jīng)常洗手

研究顯示，手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染仍通過手。

如健康人群碰了患者接觸過的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此，預(yù)防感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。

3.藥食預(yù)防

夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態(tài)，增強(qiáng)自身抵抗力。體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。

日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

結(jié)語：以上就是關(guān)于夏季感冒的相關(guān)知識介紹，大家應(yīng)該都有了一定的了解了。是不是覺得受益匪淺呢？其實(shí)夏天感冒并不可怕，通過日常中一些的小習(xí)慣和正確的飲食完全可以幫你杜絕感冒的發(fā)生，希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。