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5種食物助你延年益壽

2017-07-04 10:00:03  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:在當下很多人都想著壽命更長一點,其實在古代有長生不老想法的人不在少數(shù),但是這樣的想法無異于天方夜譚,可以說現(xiàn)在人的平均年齡是遠遠高

在當下很多人都想著壽命更長一點,其實在古代有長生不老想法的人不在少數(shù),但是這樣的想法無異于天方夜譚,可以說現(xiàn)在人的平均年齡是遠遠高于古代社會,一方面是科技的發(fā)展讓很多人有很大的受益,另一方面就是現(xiàn)在很多飲食對于健康是有好處的,而很多時候,吃一些食物也是能夠在潛移默化中對長壽有幫助的,下面就簡單的介紹幾種對于長壽有幫助的食物,能夠幫助大家增壽20年。

一、喝粥滋補人

對于上了年紀的人來說,他們最喜歡的就是在每天早上喝上一碗粥,在很多老人看來即使是一碗白米粥,其中的營養(yǎng)價值也是遠遠高于一些魚肉的。

一方面是因為老人的身體機能處于衰弱的狀態(tài),這樣的身體是吃不了太多的油膩,更多的淡食對于老年人的健康是更有好處的。另一方面就是對于很多老年人來說,喝粥是從小養(yǎng)成的習慣,喝粥是最能滋補人的。

以粥里面的小米來說,是能夠補充益氣,對于健脾、健胃是很有幫助的,同時在喝粥的時候,越是熬制的時間久的粥,越是能夠把粥熬得更有滋補營養(yǎng),這主要是在熬粥的時候,米湯是整個粥的精華,要是這些米湯被吃進身體是不低于一些滋補品的。

在古代還有:“米油可代參湯”的說法,可見在古代人看來粥上面的米油是和人參一樣有補元氣的功效。

二、吃玉米能夠延緩衰老

作為一種舶來品,玉米現(xiàn)在被廣泛的食用,其實在國外對于玉米的食用是更加的推崇,在國外的很多人看來,吃玉米對于身體非常有幫助的。

而在這里把玉米當作長壽食物,主要是因為多吃玉米是能夠很好的幫助身體抗衰老,而在美國一些地方,很多人因為經(jīng)常吃玉米,身體上沒有發(fā)生動脈硬化的癥狀。

作為一種被外國人推崇的長壽食物,在玉米中是含有豐富的營養(yǎng),例如最常見的糖分、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等等,同時在玉米種含有豐富的微量元素,經(jīng)常食用玉米的話,對于心臟病有很好的預防作用。

而在玉米中是有黃體素的存在,黃體素對于人的眼睛有很好的保護作用,對于眼睛發(fā)生的疾病是能夠很好的保護,并且這種黃體素對于老年人身上老年斑的病變是有幫助的。

因此,在生活中建議很多人可以多吃一些玉米。

三、西蘭花能夠抗癌

現(xiàn)在社會越來越多的疾病威脅著人類的健康,而癌癥無疑是其中最具代表性的病癥,很多時候,一個人要是得了癌癥在很多人看來就是被判定死亡了,這樣的現(xiàn)象是大多數(shù)人都不想見到的事情。因此,在飲食上選擇一些抗癌食物就顯得很關鍵。

而西蘭花是目前抗癌能力較強的食物之一,多吃西蘭花對于預防癌癥是非常有幫助的。同時在多吃西蘭花對于增強身體的免疫力也是很有幫助的。

當然對于年輕人來說,多吃西蘭花還有強健骨骼的功效,這樣的話是能夠幫助年輕人進行骨骼的發(fā)育,給身體的發(fā)育打下基礎,可以說多吃一些西蘭花就是給健康穿上了一層保護衣。

四、蘿卜解毒有幫助

有小人參美譽的蘿卜在生活中也是最常見的食物,雖說沒有人參那么滋補人,但是,多吃一些蘿卜對于身體來說還是很有幫助的。

在蘿卜中是含有豐富的維生素,對于預防疾病是很有幫助的,而在這里把蘿卜列出來作為增壽的食物,主要是吃蘿卜能夠很好的幫助身體進行解毒,這是因為在蘿卜中含有一些對于抗擊病菌的干擾素,這樣的干擾素對于健康來說是非常有必要的。

同時多吃蘿卜的話,對于軟化血管,預防高血壓是有幫助的。同時多吃蘿卜是能夠很好的清熱解毒,對于身體的毒素有很好的清除作用。

這樣的話就能夠為長壽打下一個基礎。

五、多吃蘋果預防疾病

在美國有:每天一個蘋果,疾病遠離我的說法,可見多吃蘋果對于健康來說是非常有必要的。

關于蘋果中的營養(yǎng)成分就不多說了,在這里把蘋果當作長壽的食物主要是對于老年人來說,多吃蘋果是能夠很好的預防老年人患上癡呆癥,并且在多吃蘋果的時候是能夠抗癌的,對于提高身體的免疫力多吃蘋果是很有幫助的。

因此,建議所有人是可以每天吃一個蘋果的。

結(jié)語:通過上面的介紹,相信大家對于生活中的幫助長壽的食物有很多了解了,其實關于長壽的食物,在生活中還有許多,長壽不是長生不老,而是一種能夠延長生命的長度,當然個人的體質(zhì)不同,對于食物的攝取也是不一樣的,希望上面的幾種食物在生活中大家能夠多食,更希望大家真正的達到增壽20年。

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