現(xiàn)在五月份已經(jīng)是過去了一半。但是很多人還是感覺自己沒有精神，無精打采的，做什么事情都沒有力氣，其實(shí)現(xiàn)在和流行一個(gè)詞叫五月病，那么我們?cè)撊绾闻袛嘧约何逶虏∧?？五月病該如何緩解呢？下面和小編一起了解一下?/p>

很多人一到五月份就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，工作沒有動(dòng)力老是出錯(cuò)，脾氣暴躁。早上醒來不想起床，等等，好多都是這樣的情況。

“五月病”癥狀就像更年期

“五月病”這種懶洋洋的表現(xiàn)其實(shí)并不是病，是人體對(duì)季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng)，癥狀有點(diǎn)跟女性更年期差不多。“五月病”其實(shí)并不是單指五月，而是泛指初夏時(shí)節(jié)因壓力和疲勞而出現(xiàn)的癥狀。

一方面，五月正好是我國進(jìn)入初夏的時(shí)候，這時(shí)候氣溫升高了，體內(nèi)新陳代謝速度加快，會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。另一方面，從中醫(yī)角度講“夏季對(duì)應(yīng)心”，夏季陽氣太盛，人體的小環(huán)境也會(huì)受到影響，從而引起心火旺盛導(dǎo)致心煩氣躁。

五月病自測

其實(shí)呀知道自己是否是屬于五月病只要自己自測一下就可以了。

要判斷自己有沒有得“五月病”，中醫(yī)專家推薦了自測“五月病”的10個(gè)小問題。

1.早上早早就醒了，卻不愿從床上起來。

2.對(duì)刮胡子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。

3.早飯不愛吃，沒有食欲，食不知味。

4.懶得翻看經(jīng)常看的報(bào)紙。

5.在去車站的半途中折回來，不愿坐電車。

6.易怒、急躁。

7.“早上好”“謝謝”等常掛在嘴邊的話也不說了。

8.不想和任何人說話。

9.不開心，對(duì)所有的一切不關(guān)心。

10.工作效率低，易出錯(cuò)。

如果這些問題中有一個(gè)癥狀強(qiáng)烈出現(xiàn)，或是半數(shù)以上符合，就有可能是“五月病”的癥狀了。這個(gè)時(shí)候自己要好好調(diào)理身心，如果沒有緩解的話，最好求助中醫(yī)科醫(yī)生。

緩解五月病的方法

要緩解這些癥狀，中醫(yī)專家給出了一些簡單有效的小方法：

點(diǎn)揉闌門穴

要是感覺渾身沒勁，沒有食欲，可以點(diǎn)揉位于肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個(gè)部位往往會(huì)特別硬，意味著這個(gè)地方需要打通。仰臥在床的時(shí)候，可以用右手中指點(diǎn)揉這個(gè)穴位，以感覺通暢為宜。

喝些薄荷水

如果對(duì)做任何事情都提不起興趣，不妨喝點(diǎn)薄荷水。薄荷不僅有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補(bǔ)藥”，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。

睡好子午覺

入夏后人們的睡眠時(shí)間會(huì)變短，如果常常感覺到煩躁的話，可以適當(dāng)增加休息時(shí)間，尤其要睡好“子午覺”。23時(shí)至次日1時(shí)為子時(shí)，11時(shí)至13時(shí)為午時(shí)，睡好子午覺，有利于人體陰陽平衡，各種不適也會(huì)消失。如果因?yàn)橐雇碓餆崴缓茫梢院赛c(diǎn)百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯，助眠效果也很好。另外，攢了太多壓力，往往也是“五月病”原因。

結(jié)語：以上就是今天360常識(shí)網(wǎng)小編為您講解的關(guān)于五月病的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎？五月病是 一種很常見的社會(huì)疾病，對(duì)于五月病的自測你學(xué)會(huì)了嗎？對(duì)于緩解五月病的癥狀你不放學(xué)些一下哦！