相信大家都希望自己和家人都健康長(zhǎng)壽，我們也都知道想要長(zhǎng)壽就要規(guī)范自己的飲食習(xí)慣、多多進(jìn)行體育鍛煉、還要有健康的心態(tài)，那么只要這些就可以了嗎？其實(shí)，在生活中，看似微不足道的10件事，竟然在縮短著我們的壽命，具體的就和小編一起看看吧。

10件事做錯(cuò)會(huì)減壽

提前退休

對(duì)于退休這件事來(lái)說(shuō)，其實(shí)是再平常不過(guò)的了，可是就是這件平凡的小事，已經(jīng)影響到了部分人的壽命，據(jù)調(diào)查顯示：55歲退休的人和65歲退休的人相比，10年以內(nèi)死亡比率明顯的提升了89%，不得不說(shuō)這事一個(gè)可怕的數(shù)字。

研究表明提前退休對(duì)退休人員的健康狀況帶來(lái)危害，失去目的，缺乏社交，減少鍛煉是主要原因。

多食豬肉和牛肉等紅肉

人每天食用4盎司的紅肉或加工肉食早死的比率高出30%。

大量的研究表明，過(guò)多的攝入紅肉對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)非常的不利。因?yàn)榧t肉的攝入量和死亡率竟然是有關(guān)的，如果我們多吃紅肉就會(huì)增加得癌癥的幾率，還包括我們患上心血管疾病的幾率也會(huì)增加。

大胸

一個(gè)女人有大胸將失去她5年的壽命。

研究表明多余的體重會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，頭痛，肥胖和糖尿病等。

看多電視

每天看兩個(gè)小時(shí)的電視將縮短你1.4年的生命。

研究表明，由于久坐的行為會(huì)造成的結(jié)果，如果我們花費(fèi)太多的時(shí)間坐著，甚至還包括長(zhǎng)時(shí)間的躺著，最終都會(huì)導(dǎo)致我們的早期死亡。這一點(diǎn)是對(duì)每天坐在辦公桌，幾乎不怎么活動(dòng)的人來(lái)說(shuō)的。

睡眠時(shí)間太短或太長(zhǎng)

每天睡超過(guò)8小時(shí)或者少于6小時(shí)睡眠的人，死亡比率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于每天睡眠6-8小時(shí)的人。

喜歡吃微波爆米花

微波爆米花會(huì)導(dǎo)致肺疾病，縮短你的壽命。

研究表明雙乙烯的化學(xué)物質(zhì)是微波爆米花的副產(chǎn)物嗎，將導(dǎo)致嚴(yán)重的非算上，如果食用太多。

服用安眠藥

定期服用安眠藥的人比不服用安眠藥的人的早死幾率提高了4.6倍。即使1年只服用4，5次，其死亡幾率也將提高3.6倍。

研究表明這些藥品的危險(xiǎn)性在于包含苯二氮卓，巴比妥酸鹽和鎮(zhèn)靜劑這類的成分。

擁擠和過(guò)長(zhǎng)的通勤時(shí)間

更長(zhǎng)的通勤時(shí)間會(huì)導(dǎo)致一系列疾病和健康問(wèn)題，縮短你的壽命。

研究表明更長(zhǎng)更擁擠的通勤所產(chǎn)生的壓力和不活動(dòng)會(huì)造成各種，諸如更大的腰圍，更高的血壓，更重的體重，更壞的環(huán)境的惡果。

男子氣概

男子氣概所代表的剛性會(huì)讓男子誤認(rèn)為健康的身體，不太擅長(zhǎng)利用保命保健康的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

研究表明男人死得早，是因?yàn)槠淇蓱z的生活方式的選擇，其中大部分根植于傳統(tǒng)的男子漢氣概所帶來(lái)的破壞。

不用牙線

不使用牙線不是指可能導(dǎo)致牙齦疾病，他還會(huì)是你患上心血管疾病，這可能縮短你6年的壽命。

慢性低水平的炎癥，特別是在牙齦疾病上，足以打擾你的心血管，幫助觸發(fā)各種心血管疾病。

結(jié)語(yǔ)：看了本文大家是不是有一點(diǎn)被震撼到了呢？原來(lái)，生活中到處都蘊(yùn)藏著縮短我們壽命的健康殺手，建議大家按照小編的建議，改正自己的不良的行為習(xí)慣，徹底的和不健康的生活方式說(shuō)拜拜哦。