現(xiàn)在的好多人都喜歡抱著手機(jī)玩，不管是上班時(shí)間、聚會(huì)時(shí)間，還是晚上睡覺時(shí)間都是手機(jī)不離視線半點(diǎn)。那您知道熬夜玩兒手機(jī)引發(fā)脫發(fā)嗎？您知道脫發(fā)怎么辦嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)脫發(fā)的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

熬夜玩兒手機(jī)引發(fā)脫發(fā)

所謂的脫發(fā)就是我們?nèi)粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中掉頭發(fā)比較嚴(yán)重的情況，也是現(xiàn)在高科技產(chǎn)品使用產(chǎn)生的結(jié)果之一。

所有的染發(fā)劑和燙發(fā)劑都會(huì)在一定程度上損傷頭發(fā)、導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡可能地減少染發(fā)燙發(fā)頻率。

科技的飛速發(fā)展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外，也同時(shí)給我們的身體健康增加了不少隱患，脫發(fā)，就是高科技產(chǎn)品肆虐的結(jié)果之一。

最近，上海復(fù)旦大學(xué)附屬醫(yī)院的相關(guān)人員對(duì)多名脫發(fā)男性進(jìn)行了日常生活習(xí)慣展開了調(diào)查，調(diào)查的結(jié)果表明;經(jīng)常在電腦前工作、經(jīng)常打游戲或者是使用平板電腦和手機(jī)看視頻的人等，就會(huì)經(jīng)常脫發(fā)。

此次參與調(diào)查的男性年齡在17歲至50歲之間，超過80%的脫發(fā)患者每天平均使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)間超過8個(gè)小時(shí)。

那么，為什么長(zhǎng)時(shí)間使用這些電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)呢？

我認(rèn)為：長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)，注意力持續(xù)集中，大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)，中樞神經(jīng)相應(yīng)地長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，皮膚毛細(xì)血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，引起脫發(fā)。

除此之外，中醫(yī)界的相關(guān)人員卻認(rèn)為“發(fā)之血之余”，這句話的意思是說人的氣血虧虛就會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。

很多白領(lǐng)都有熬夜習(xí)慣，睡眠質(zhì)量不高，不良的生活規(guī)律會(huì)累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運(yùn)送不佳，從而引起脫發(fā);經(jīng)常熬夜的人會(huì)影響肺部等臟器的運(yùn)作，導(dǎo)致氣虛。

這樣，血虛和氣虛由于氣血少，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無(wú)法運(yùn)送達(dá)頭頂，毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)油膩、頭屑等多種頭發(fā)問題。

脫發(fā)怎么辦

1、電腦桌上放幾盆仙人掌

對(duì)于白領(lǐng)一族，每天面對(duì)電腦的時(shí)間至少在8個(gè)小時(shí)以上，可在電腦旁放幾盆仙人掌，仙人掌類的植物可有效吸收電磁輻射，減少電腦對(duì)頭發(fā)的傷害。

2、電腦擺放位置要適宜

研究表明：臺(tái)式電腦的顯示屏后部和主機(jī)的輻射較大，擺放時(shí)主機(jī)盡量放在桌子下面，顯示屏與人的距離最好在50cm-75cm左右。

3、每天喝2-3杯綠茶

茶葉中豐富的維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，消除電腦輻射的危害，還使眼睛在暗光下看東西更清楚。注意多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等也可以合理的解決電腦輻射脫發(fā)。

4、每天使用護(hù)發(fā)隔離，尤其是在上網(wǎng)前

使用電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，及時(shí)用清水洗臉，能將所受輻射減輕70%左右。

5、注意休息，每天有效睡眠至少7個(gè)小時(shí)

充足的睡眠能讓頭皮和毛囊得到充分的放松，維持正常的體內(nèi)臟器運(yùn)轉(zhuǎn)和血液循環(huán)，讓養(yǎng)分及時(shí)輸送到毛囊，毛囊健康，頭發(fā)才會(huì)健康。所以，成人必須保持每天7個(gè)小時(shí)的有效睡眠。

6、找對(duì)適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素

每個(gè)人的發(fā)質(zhì)都不一樣，要找到適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。比如油性發(fā)質(zhì)要用弱酸性洗發(fā)水，中干性使用蛋白含量多的，頭屑較多的盡量用磺胺類的洗發(fā)水。但是，現(xiàn)在的洗發(fā)水大多沒有標(biāo)明成分，我們可以用pH試紙自己測(cè)試一下。

7、洗發(fā)頻率要科學(xué)

現(xiàn)代社會(huì)，污染嚴(yán)重，環(huán)境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的?？茖W(xué)的洗頭頻率應(yīng)該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。

8、多吃谷物、水果和豆制品

維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。而維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人，應(yīng)該多吃谷物、水果和豆制品，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。

9、戒煙限酒很有必要

研究發(fā)現(xiàn)：吸煙和過量飲酒會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)。所以，有脫發(fā)征兆或已經(jīng)脫發(fā)的人，最好能戒煙限酒。

10、少用吹風(fēng)機(jī)，避免過度染燙

無(wú)論發(fā)絲是粗是細(xì)，頭發(fā)對(duì)熱度都很敏感，需要溫柔的呵護(hù)。長(zhǎng)期使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、受損，引起脫發(fā)。

所有的染發(fā)劑和燙發(fā)劑都會(huì)在一定程度上損傷頭發(fā)、導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡可能地減少染發(fā)燙發(fā)頻率。

脫發(fā)吃什么好

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。

低脂乳制品

脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。

牡蠣

牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。

全粒谷物

全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，建議用來替代零食。

豆類

菜豆、扁豆、大豆之類豆類對(duì)于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。

專家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

堅(jiān)果

向往一頭粗壯有力，亮麗動(dòng)人的秀發(fā)，就要多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果所含的硒是種對(duì)保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。

堅(jiān)果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對(duì)頭發(fā)大有好處?；ㄉ⑿尤?、葵花籽等堅(jiān)果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時(shí)要注意從飲食中攝取充足的鋅。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該悅已經(jīng)知道熬夜玩兒手機(jī)引發(fā)脫發(fā)了吧，您也應(yīng)該知道脫發(fā)怎么辦以及脫發(fā)吃什么好了吧，那小編提醒大家以后不要再抱著手機(jī)玩太長(zhǎng)時(shí)間了哦，也希望您把今天的消息分享給身邊的小伙伴們哦。