生活中有些女性一梳頭發(fā)就會(huì)掉很多頭發(fā)，導(dǎo)致原本稀少的頭發(fā)變的更少，其實(shí)不要小看掉頭發(fā)這件小事它可能就和你的身體疾病就有所關(guān)聯(lián)，今天小編就為你介紹掉頭發(fā)預(yù)示的5種疾病，下面就一起來(lái)看看吧。

1.貧血

專家表示，補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)。

2.飲食紊亂癥

減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候，多攝入蛋白質(zhì)(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應(yīng)富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

3.多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過(guò)高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長(zhǎng)。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新生長(zhǎng)的健康知識(shí)。

4.甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長(zhǎng)。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。

5.壓力綜合征

壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥———人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問(wèn)題。

健康小常識(shí) 從頭發(fā)看健康

光澤變差可能甲減

如果原本厚密、潤(rùn)澤的頭發(fā)變得又細(xì)又軟、失去光澤，首先可以看看，生活中是否接觸了可能損傷頭發(fā)的物質(zhì)，比如經(jīng)常到用次氯酸消毒的泳池里游泳、染發(fā)燙發(fā)等。排除了這些因素之后，頭發(fā)光澤差可能提示甲狀腺功能低下，身體代謝速度減慢。如果同時(shí)伴有突然體重增加、不明原因的疲勞、怕冷等，就更要警惕甲狀腺功能減退了，建議及時(shí)檢測(cè)甲狀腺功能。

大量頭屑免疫受損

正常的頭皮屑，很容易通過(guò)使用去屑洗發(fā)水、勤洗發(fā)等日常保養(yǎng)方法去除。但是，如果頭屑變厚、變硬，像脫落的皮膚一樣堆積成層，則要當(dāng)心是否有免疫系統(tǒng)疾病。比如銀屑病(俗稱“牛皮癬”)，它會(huì)使表層皮膚增生活躍，加速脫落。此外，多發(fā)性硬化癥、克羅恩氏病等自身免疫性疾病，也會(huì)出現(xiàn)類似問(wèn)題。

脫發(fā)嚴(yán)重壓力太大

普通人每天大約掉100~300根毛發(fā)，這種脫落并不會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變薄。但是，如果頭發(fā)明顯變稀薄，或者出現(xiàn)成塊的大把脫落，則要引起重視。壓力過(guò)大是最常見(jiàn)的脫發(fā)原因，比如遭遇失業(yè)、婚姻危機(jī)等。此外，多囊卵巢綜合征、垂體瘤等可能導(dǎo)致激素失衡的疾病，服用某些藥物(如避孕藥、抗抑郁藥等)，也可能引起脫發(fā)。

頭發(fā)變脆營(yíng)養(yǎng)不良

頭發(fā)干燥、變脆，或者分叉嚴(yán)重、一碰就斷，也是需要重視的健康信號(hào)。由于頭發(fā)主要由角質(zhì)蛋白組成，這很可能意味著你的身體沒(méi)有攝入足夠的蛋白質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)成分流失過(guò)度，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。此外，缺乏某些維生素、甲狀腺功能減退、腎功能不全等，也可能導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足，變得脆弱易損。嚴(yán)重時(shí)，最好找醫(yī)生咨詢一下。

脫發(fā)一方面是以上的原因其實(shí)還有勤洗頭發(fā)的原因，那么到底多長(zhǎng)時(shí)間洗一次頭發(fā)最健康呢？

幾天洗一次頭發(fā)最健康

中醫(yī)建議：

1、最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。

2、在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。

一般來(lái)說(shuō)，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會(huì)感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。

西醫(yī)建議：

1、最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。如果冬天，可以緩一天。

2、有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無(wú)論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。

將糾結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，可從發(fā)尾處先慢慢梳開(kāi)，再?gòu)陌l(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開(kāi)，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍！

洗發(fā)就如同護(hù)膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)分的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動(dòng)作才能有效吸收。

首先，將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來(lái)輕推按摩頭皮各處，來(lái)回兩三次，接下來(lái)以流動(dòng)的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會(huì)導(dǎo)致頭皮過(guò)度干燥。

護(hù)發(fā)素有修繕的功能，能修補(bǔ)受損發(fā)質(zhì)，隔離紫外線的入侵，每周別超過(guò)三次即可，由頭皮至發(fā)梢，揉進(jìn)頭發(fā)各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發(fā)尾，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分得以完全發(fā)揮。

人為什么會(huì)掉頭發(fā)？

頭發(fā)有它自己的壽命，長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會(huì)脫落下來(lái)，這是一種正?，F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。

不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔?，身體 營(yíng)養(yǎng)很差，頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過(guò)一場(chǎng)大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個(gè)原 因。

人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。 因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過(guò) 于激動(dòng)的事，大腦受了強(qiáng)烈的刺激，精神很不正常，有時(shí)一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說(shuō)是“鬼剃頭”、實(shí)際上就是這樣脫掉的。

頭發(fā)生長(zhǎng)原本就有一個(gè)生長(zhǎng)與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。以年輕人來(lái)說(shuō)，比較常見(jiàn)的 是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因?yàn)閴毫?、情緒，導(dǎo)致一個(gè)頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長(zhǎng)末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過(guò)治療后，三 到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長(zhǎng)。

掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！

充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

避免過(guò)多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外 線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。

洗頭及梳頭

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

建議：選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

保持心理健康

每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

建議：對(duì)于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞

另外，家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現(xiàn)紅、癢、脫屑以致于掉頭發(fā);另外，還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會(huì)出現(xiàn)與頭癬類似的癥狀，但不會(huì)掉頭發(fā)。

其實(shí)也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭發(fā)是不是掉得特別多，有一個(gè)很簡(jiǎn)單的“拉發(fā)實(shí)驗(yàn)”;民眾可以輕拉自己的頭發(fā)六到八次，然后看每次拉下來(lái)的頭發(fā)有沒(méi)有超過(guò)三根，如果有，就表示頭發(fā)毛囊有比較脆弱，應(yīng)該要多加注意。

掉頭發(fā)情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔(dān)心是健康有問(wèn)題，最好還是請(qǐng)專業(yè)的皮膚科醫(yī)師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗發(fā)精改善發(fā)質(zhì)。

脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚(yáng)，自覺(jué)瘙癢。若是男性脫發(fā)，主要是前 頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會(huì)完全成 片的脫落。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病有兩種原因：一是血熱風(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運(yùn)化無(wú)力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。

防止脫發(fā)的方法

1：防止禿頭的早晚梳發(fā)

你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤(rùn)的狀態(tài)。

2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向

梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭 油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開(kāi)的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂(lè)趣，且能夠避免分開(kāi)處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā) 育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

3：治療頭發(fā)稀薄的方法

具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無(wú)力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。

4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩

頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過(guò)量)洗干凈，潤(rùn)絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。

5：治療脫發(fā)的食物

攝取過(guò)多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮

秋冬該如何防止脫發(fā)？

脫發(fā)原因有很多，最常見(jiàn)的就是季節(jié)性脫發(fā)，一年四季中，秋季脫發(fā)最為嚴(yán)重。脫發(fā)與遺傳、內(nèi)分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營(yíng)養(yǎng)狀況等有一 定關(guān)系。如中老年人頭頂脫發(fā)多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起。腎虛引起的脫發(fā)多見(jiàn)于體弱的老年人，頭發(fā)干枯并大量脫落。在秋季應(yīng)采取如下 措施，才能防止或者減少脫發(fā)。

1.首先要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類、大豆、雞蛋、瘦肉等 以及含有豐富微量元素的 海藻類、貝類 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等 都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

2.精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因

精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行 深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳 這樣不僅精力充沛 也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

3.保持頭發(fā)的清潔

選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷 洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

4.按摩頭皮

每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌， 促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

5.戒煙忌酒

吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

6.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

女性掉頭發(fā)是什么原因引起的呢？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為對(duì)頭發(fā)的測(cè)定可以用評(píng)判一個(gè)人的健康狀況，而我國(guó)古醫(yī)學(xué)早已提出頭發(fā)生長(zhǎng)的好壞與肝腎氣血有直接關(guān)系的觀點(diǎn)。 “肝藏血，發(fā)為血之余，血虧則發(fā)枯。腎為先天之本，精血之源，其華在發(fā)。”等觀點(diǎn)，精辟地論述了頭發(fā)與人體健康的內(nèi)在關(guān)系。頭發(fā)的生長(zhǎng)有賴于血，但生機(jī)根于腎。腎內(nèi)精氣的盛衰，其外在表現(xiàn)通過(guò)頭發(fā)展示出來(lái)。因此頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、發(fā)質(zhì)的好壞、白發(fā)或枯黃、潤(rùn)澤或枯槁、斷裂或開(kāi)叉均與腎氣的盛衰有直接的關(guān)系。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)進(jìn)一步證明，頭發(fā)由蛋白質(zhì)組成，頭發(fā)的健康生長(zhǎng)不僅與日常的外在護(hù)理相關(guān)，更與人體的血液、微循環(huán)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)功能等內(nèi)部環(huán)境有著密切的關(guān)系。頭發(fā)與人體健康密切相關(guān)，那么，女性掉頭發(fā)是什么原因引起的呢？

女性掉頭發(fā)的病理和類型與男性基本相同，但病因和臨床表現(xiàn)不盡相同，下面是女性掉頭發(fā)的常見(jiàn)原因。

1、內(nèi)分泌原因。內(nèi)分泌發(fā)生變化以致失衡，進(jìn)而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，并致脫發(fā)增多。

2、精神原因。壓力大、睡眠不足、思慮過(guò)度、焦慮抑郁癥等都會(huì)干擾女性頭發(fā)的生長(zhǎng)。

3、營(yíng)養(yǎng)原因。女性多偏食、減肥，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、貧血而影響頭發(fā)生長(zhǎng)。

4、遺傳原因。遺傳是女性掉頭發(fā)的主要原因之一。

5、疾病繼發(fā)性掉頭發(fā)。甲亢、糖尿病、真菌感染等都可引起疾病繼發(fā)性掉頭發(fā)。

6、藥源性掉頭發(fā)。因病服藥所引起的掉頭發(fā)。

7、頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)。喜好電、染、拉直發(fā)等美發(fā)方式的女性容易因頭發(fā)損傷而掉頭發(fā)。

防掉發(fā) 最佳飲食原則

隨著工作壓力不斷增大和環(huán)境的惡化，脫發(fā)越來(lái)越年輕化，不少人不到三十就開(kāi)始“謝頂”。除了平時(shí)要舒緩心情外，最重要的防脫方法就是食療，下面為您推薦十大最佳防脫食物，也特別適合秋天吃，趕快一睹為快吧。

第一種：鮭魚(yú)(大馬哈魚(yú))。因?yàn)轷q魚(yú)里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時(shí)也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導(dǎo)致干涸的頭皮，給人們難看的外表。那對(duì)于素食者而言怎么辦呢？請(qǐng)?jiān)谌粘Ｊ匙V里補(bǔ)充亞麻子(麻仁油)，這是不錯(cuò)植物性的歐米茄3脂肪酸。

第二種：墨綠色的蔬菜。菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

第三種蔬菜：豆。有人懷疑豆類對(duì)頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國(guó)飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周吃三杯豆類制品來(lái)保持健康。

第四類：堅(jiān)果類。經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來(lái)維系你的健康狀態(tài)。

第五類：家禽。那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

第六類：蛋。蛋類利于頭發(fā)健康，無(wú)論你是否喜愛(ài)什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來(lái)源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營(yíng)養(yǎng)素。

第七類：全谷類食物。全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

第八類：牡蠣。牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它？實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?，不要絕望！從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等

第九類：脫脂奶。脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發(fā)生長(zhǎng)起到重要作用的礦物質(zhì)。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一種磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白質(zhì)，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉淀下來(lái)，成為一種白色無(wú)定形物質(zhì)。

加入堿或過(guò)量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)會(huì)影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白轉(zhuǎn)變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質(zhì)含量。

注：在英國(guó)的命名法中casein稱作caseinogen(酪蛋白原)，而paracasein(衍酪蛋白，副酪蛋白)稱作casein)是這兩類高蛋白的重要來(lái)源。為了你的頭發(fā)的健康，請(qǐng)?jiān)谀愕谋浜蜕习嗟牡胤娇梢匀〉剿崮?，以便及時(shí)補(bǔ)充。請(qǐng)記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃，便于身體及時(shí)補(bǔ)充歐米茄3脂肪酸和鋅。

食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

第十類：胡蘿卜。胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊獾纳攀忱陬^發(fā)的健康。當(dāng)說(shuō)到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。

總的原則是：種類繁多是最佳的選擇。一個(gè)全面的平衡膳食，含瘦肉、水果、蔬菜、全谷類食物、豆制品、魚(yú)類(大馬哈魚(yú))、脫脂牛奶都可以幫助獲得美發(fā)。

你如果被時(shí)尚的飲食所誘惑，也需要關(guān)注營(yíng)養(yǎng)的搭配，低熱量的食品有時(shí)造成營(yíng)養(yǎng)的不合理。你的食譜必備有歐米茄3脂肪酸、鋅、維生素A。當(dāng)你注意到有明顯的脫發(fā)情況發(fā)生，你應(yīng)該及時(shí)審視膳食的合理性，來(lái)保證健康和一頭迷人的秀發(fā)。

女人掉發(fā)的9大“元兇” 對(duì)癥調(diào)理 養(yǎng)發(fā)防掉發(fā)

每個(gè)人都會(huì)脫發(fā)。清晨淋浴時(shí)，頭發(fā)干了理順時(shí)，快速梳理時(shí)——這都很正常。平均來(lái)講，我們每天會(huì)脫落50至100根頭發(fā)，這只是頭發(fā)的周期，會(huì)有新的頭發(fā)來(lái)替代它。

但有時(shí)候，脫發(fā)也可能是身體狀況出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題的信號(hào)，如果你的頭發(fā)總是無(wú)緣由地掉不停，那就可能需要檢查自己的身體是否出現(xiàn)了某些健康問(wèn)題。下面為你介紹九種脫發(fā)的原因以及調(diào)理方

1. 缺鐵性貧血

女性月經(jīng)量大，或者進(jìn)食的含鐵食物少，可能會(huì)患上缺鐵性貧血，血液中的紅細(xì)胞數(shù)目不足。紅細(xì)胞給整個(gè)身體的細(xì)胞傳輸氧氣，供給所需能量。

癥狀：缺鐵性貧血會(huì)引發(fā)極端疲勞，虛弱，皮膚蒼白?？赡苓€伴有頭痛，注意力不集中，手腳冰涼，脫發(fā)等癥狀出現(xiàn)。并且無(wú)論做什么都讓你呼吸短促。

解決方案：

1、吃富含鐵的食物，比如牛肉，豬肉，魚(yú)，綠葉菜，加強(qiáng)谷物和黃豆——最好同時(shí)進(jìn)食富含維他命C的食物，來(lái)促進(jìn)鐵的吸收。

2、女性需每天攝入18毫克鐵，絕經(jīng)后需8毫克，詢問(wèn)醫(yī)生自己是否需要服用鐵補(bǔ)充劑。還可以直接服用專為脫發(fā)研發(fā)的補(bǔ)充劑。

2. 過(guò)多造型

過(guò)于頻繁的洗發(fā)、造型和染發(fā)會(huì)傷害我們的發(fā)絲。加熱和化學(xué)制品會(huì)讓頭發(fā)變脆。我們經(jīng)常做的一條龍服務(wù)——軟化，染色，吹干——造成了頭皮的損害。

癥狀：如果脫發(fā)是由于造型產(chǎn)生的過(guò)度損傷引起的，它會(huì)特別容易折斷，在發(fā)根也看不到“棒形”靜止期毛球。

你可以做一個(gè)拉伸測(cè)試：手里攥住大約50根頭發(fā)，輕輕地拉，然后檢測(cè)掉下來(lái)的頭發(fā)發(fā)根處是否有毛球。

解決方案：

1、避免使用電器用具讓頭發(fā)過(guò)熱。使用電吹風(fēng)時(shí)，調(diào)節(jié)至涼風(fēng)低檔位。

2、不要給頭發(fā)染兩種以上的顏色：顏色改變次數(shù)越多，你需要的化學(xué)物質(zhì)也越多，對(duì)頭發(fā)的損傷就越大。

3、如果你使用啫喱水或者發(fā)膠，不要等頭發(fā)變干再去梳理，因?yàn)槟菚r(shí)頭發(fā)會(huì)變硬，更容易斷裂。頭發(fā)的狀況不僅僅影響你的外貌，它還是身體健康與否的重要指標(biāo)。如果你正在脫發(fā)，記得去看看皮膚科醫(yī)生。

3. 休止期脫發(fā)

休止期脫發(fā)是指在懷孕后、大型手術(shù)后、大幅度瘦身后或者極端壓力后，每天大把頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，通常發(fā)生在洗頭，造型或者梳頭時(shí)。它還可能是服用某些藥物產(chǎn)生的副作用，比如：抗抑郁藥，β受體阻滯劑和固醇類抗炎藥。休止期脫發(fā)時(shí)，頭發(fā)從生長(zhǎng)階段到“休整階段”時(shí)間縮短，快速進(jìn)入脫落階段。

癥狀：女性患上休止期脫發(fā)主要是由于緊張性事件造成的為其6周至3個(gè)月的脫發(fā)。頭發(fā)脫落最多時(shí)可能有一把。

解決方案：

1、某些病例，比如，妊娠或者重大手術(shù)，只需要等待就可以看到頭發(fā)脫落減少。

2、如果藥物是罪魁禍?zhǔn)?，那么需要和醫(yī)生商量是否需要減少劑量或者調(diào)整藥品。

3、如果是壓力造成的，那么努力減少焦慮感。

4. 遺傳性脫發(fā)

由于基因造成的脫發(fā)稱作雄激素性脫發(fā)，根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)學(xué)會(huì)的報(bào)道，這是最常見(jiàn)的脫發(fā)原因。基因是從父母雙方那里繼承而來(lái)的，如果你的雙親都脫發(fā)，那么你也很可能屬于這一類型人群。

癥狀：擁有這一問(wèn)題的女性可能會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)劉海發(fā)際線后面的頭發(fā)越來(lái)越薄。這一癥狀可能在你剛過(guò)20歲就開(kāi)始慢慢顯現(xiàn)。如果你的媽媽頭發(fā)稀薄，那么你很難躲過(guò)。某些病例中，頭發(fā)會(huì)呈擴(kuò)散狀脫落，意味著會(huì)發(fā)展到整個(gè)頭皮。

解決方案：

1、每天在頭皮處使用兩次米諾地爾延緩脫發(fā)。盡管女性應(yīng)該使用藥效弱一些的藥物來(lái)預(yù)防副作用的發(fā)生，但這種藥物確實(shí)對(duì)男性和女性都有效。如果女性正處于妊娠期或哺乳期，就不要使用它了。

5. 甲狀腺機(jī)能低下

有數(shù)百萬(wàn)人，而且女性居多，都患有甲狀腺疾病。當(dāng)對(duì)新陳代謝、心率和心情有著重要影響的甲狀腺激素分泌過(guò)少時(shí)，我們會(huì)說(shuō)患上甲狀腺機(jī)能低下，或是甲狀腺不活躍。如果體內(nèi)的這一激素分泌過(guò)多，被稱作甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，或是甲狀腺活躍。

甲狀腺激素影響著身體的很多方面，從基礎(chǔ)新陳代謝率到毛發(fā)、皮膚和指甲的生長(zhǎng)。但當(dāng)激素水平不正常時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)身體機(jī)能的改變。

癥狀：甲狀腺機(jī)能低下(激素過(guò)低)可能會(huì)引發(fā)大量癥狀，包括體重增長(zhǎng)、疲勞、便秘、抑郁和注意力分散。毛發(fā)、指甲和皮膚會(huì)變得很脆弱，容易受傷。這在50歲以上的女性中尤為常見(jiàn)。

解決方案：可以用一些甲狀腺激素調(diào)節(jié)藥物。常規(guī)性甲狀腺激素測(cè)試會(huì)給出應(yīng)開(kāi)藥物的劑量。

6. 頭皮的皮膚病

不健康的頭皮會(huì)引發(fā)炎癥，讓頭發(fā)難以生長(zhǎng)。由于皮膚病引發(fā)的脫發(fā)包括脂溢性皮炎，牛皮癬和真菌感染，比如癬菌病。

癥狀：脂溢性皮炎致使頭皮脫落，因此你可以看到肩膀上或者頭發(fā)上有很多油膩的，微黃色的鱗屑。這可能是馬拉色氏霉菌，激素水平改變或者皮膚內(nèi)油脂過(guò)多造成的。

牛皮癬，屬于自身免疫問(wèn)題，讓過(guò)多的細(xì)胞翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，在皮膚表層形成厚厚的白色區(qū)域，一旦剝落就會(huì)出血。而癬菌病，是由于你接觸到了帶有這種真菌的動(dòng)物或人而傳染的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭皮出現(xiàn)斑塊，而且會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)散。

解決方案：每一種病癥通常都需要一個(gè)處方：溢脂性皮炎使用藥物洗發(fā)液，牛皮癬使用藥物或者光療法，癬菌病使用口服抗真菌藥物。

7. 多囊卵巢綜合癥(pCOS)

這一病癥最小病患僅有11歲，是由于卵巢分泌過(guò)多雄性激素造成的激素不平衡。多囊卵巢綜合癥經(jīng)常還會(huì)導(dǎo)致不孕。

癥狀：多囊卵巢綜合癥還會(huì)導(dǎo)致面部毛發(fā)生長(zhǎng)，月經(jīng)失調(diào)，痤瘡，卵巢囊腫。同時(shí)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落嚴(yán)重，而身體其他部位的毛發(fā)生長(zhǎng)變多。

解決方案：

很多多囊卵巢綜合癥的病例，都通過(guò)含有大量抗雄性激素的避孕藥比如優(yōu)思明治愈了。如果你不能服用避孕藥，那么醫(yī)生會(huì)給你開(kāi)安體舒通來(lái)封鎖雄性激素。瘦身會(huì)降低雄性激素的影響，進(jìn)而起到作用。

8. 狼瘡

狼瘡是一種慢性自身免疫疾病，發(fā)病期間，自身免疫系統(tǒng)會(huì)襲擊健康組織。大約有150萬(wàn)美國(guó)人患上這種病，并且處于分娩年齡的女性更是它們的目標(biāo)。

癥狀：狼瘡會(huì)引發(fā)極端疲勞，頭痛，口腔潰瘍，疼痛，關(guān)節(jié)腫脹。很多人的鼻梁上會(huì)生出蝴蝶形狀的皮疹，對(duì)日光特別敏感。另外還有一些癥狀，包括發(fā)燒、手腳、眼周腫脹，胸痛和貧血。

很多人還遭遇脫發(fā)，輕微的諸如洗發(fā)梳頭時(shí)脫落，嚴(yán)重情況可能是脫落一小片，同時(shí)伴有皮疹出現(xiàn)在頭皮。由于這些癥狀在其他病癥中都有出現(xiàn)，所以狼瘡又被稱作偉大模擬器。

解決方案：

如果自己在脫發(fā)的同時(shí)伴有關(guān)節(jié)疼痛，疲憊，或其他狼瘡的癥狀，那么最好去看風(fēng)濕病專家，他們可能會(huì)給你開(kāi)強(qiáng)的松這類的口服藥。如果你頭皮還伴有皮疹出現(xiàn)，那么需要看一下皮膚科醫(yī)生幫你開(kāi)個(gè)藥膏。

9. 斑禿

斑禿屬于自身免疫性疾病，發(fā)病時(shí)免疫系統(tǒng)襲擊毛囊細(xì)胞。美國(guó)患有這一疾病的人有470萬(wàn)之多，男性和女性比例基本相同。病因還不清楚，很有可能是壓力或者疾病造成的。

癥狀：這一病癥一般有三種形式。在頭皮，眉毛或者腿部產(chǎn)生的圓形，光滑，無(wú)毛發(fā)的斑塊叫做斑禿。整個(gè)頭部都沒(méi)有頭發(fā)稱為禿頭癥，全身都沒(méi)有毛發(fā)稱為普禿。一些病人在斑禿發(fā)生前感覺(jué)那一區(qū)域有刺痛感。

解決方案：通常使用糖皮質(zhì)激素治療斑禿，某些病例中也用了米諾地爾。減壓也非常重要。

總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于掉頭發(fā)預(yù)示五種疾病有所了解了吧，那么你的頭發(fā)還在掉嗎？對(duì)應(yīng)小編以上的敘述你患有疾病了嗎？小編希望本文的知識(shí)能夠有效的幫助你呵護(hù)你美麗秀發(fā)。