冬季好多人臉上都是紅撲撲的，很多人都以為是凍的。其實“紅臉蛋”是一種病，冬季養(yǎng)生我們應(yīng)該多加注意紅臉蛋，讓我們由表及里透視我們的健康。今天小編就帶你了解一下冬季養(yǎng)生知識如何避免“紅臉蛋”。

冬季養(yǎng)生知識 如何避免“紅臉蛋”

1、溫柔以對

在冬天的時候，天氣本身就很干燥，臉部肌膚很容易失去水分。這個時候我們就不要再過多的去除角質(zhì)等等，而是應(yīng)以保濕、滋潤為主。洗臉時要用材質(zhì)最軟的毛巾輕輕擦拭，切忌用力過猛。

2、注意保暖

剛才我們說了，臉部出現(xiàn)潮紅的現(xiàn)象還是因為冷熱空氣交互刺激的結(jié)果，因此，我們在冬天里就應(yīng)在做好保暖的工作。盡量不要讓臉部受到大的冷刺激。

3、增強鍛煉

對于臉部的鍛煉，我們沒法像身體鍛煉那樣，不過原理都是相通的。大家可以在平時洗臉的時候選擇用涼水，這樣不但可以增加皮膚的耐受力，還可以促進血液流動，有助于增強毛細(xì)血管彈性。

4、自然最好

這里說的自然不是指不要用護膚品，而是說的，在選擇護膚品的時候，例如：擦臉油、保濕水、粉底等，應(yīng)盡量選擇純天然品質(zhì)的。千萬不要再使用含金屬過多的化學(xué)性強的化妝品。這樣會進一步刺激你本身就很薄的臉部皮膚，使得它對溫度的變化變得更加的敏感。

在飲食方面，醫(yī)生說，容易臉紅的人，應(yīng)該少吃會增加血管擴張的食物，如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。補充一些維生素B也有助于神經(jīng)修復(fù)并能起安神作用。此外，應(yīng)該避免日光的暴曬，酒、辛辣和刺激的食物，少生氣、緊張或過度興奮，因為這些都會促成臉部泛紅。

5、還有一點就是盡可能不去美容院做臉

美容院的蒸臉、磨砂、按摩、營養(yǎng)導(dǎo)入等項目對角質(zhì)層較薄的人都是一種傷害。

冬季養(yǎng)生從細(xì)節(jié)做起

1、溫水暖身洗腸胃

洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_水，一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細(xì)胞滲透力，促進細(xì)胞代謝，喚醒還在“沉睡 ”的肌膚。

2、戶外活動防凍瘡

冬天戶外活動很重要，可預(yù)防皮膚凍瘡，在戶外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，通過戶外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。

3、搓胸擦背提免疫

醫(yī)學(xué)家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能，有利強身壯體預(yù)防疾病。

4、腰部運動促代謝

日本專家研究證明，雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴，有助于強化內(nèi)臟器官功能、維持新陳代謝正常進行，肥胖者做腰部操還可減肥。

5、熱水浴足促循環(huán)

腳底有許多經(jīng)絡(luò)循行的穴位，如涌泉穴，通過熱水透穴可以提高體溫0.2℃，能改善周身毛細(xì)血管的功能，有保溫和助眠的功效;腳素有第二心臟之稱，護腳能強心，毛細(xì)血管擴張充血促使心臟活動加強，又可防止腳部凍瘡的發(fā)生，減少皮膚瘙癢癥。

6、按摩頭皮消疲勞

日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30—40分鐘為宜，然后用手指按摩百會、風(fēng)池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部肌膚的血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象，加上用冷水洗臉則精神充沛。

7、冬季保濕防靜電

一是室內(nèi)要保持一定的濕度。二是盡量避免穿化纖的衣服。洗衣服時可以使用防靜電的洗滌劑。三是使用保濕性能好的護膚品，以保證皮膚的水分;勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。

冬季養(yǎng)生小常識 如何保養(yǎng)皮膚

1、保養(yǎng)品先用掌心溫?zé)?/strong>