女性體質(zhì)偏寒，在經(jīng)期特別要注意。經(jīng)期不能吃冰冷食物、不能呢個(gè)用冷水泡腳等，這些都會(huì)對(duì)女性身體產(chǎn)生傷害，女性經(jīng)期有哪些注意事項(xiàng)呢？女性經(jīng)期能洗頭嗎？下面大家一起來了解一下吧！

女性經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、注意外陰清潔，在月經(jīng)期每天要用溫開水清洗外陰，洗澡時(shí)不要用盆浴，最好用淋浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起炎癥。

2、月經(jīng)期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受涼，淋雨等。

3、月經(jīng)期絕對(duì)不能過性生活，因?yàn)樾陨钊菀装鸭?xì)菌帶入陰道而引起炎癥，同時(shí)也引起月經(jīng)過多，月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)等。

4、月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定，精神愉快，成年婦女在月經(jīng)期也要保持飽滿樂觀的情緒，避免情緒波動(dòng)或特大的精神刺激，因?yàn)檫@些情緒變化可引起月經(jīng)失調(diào)。

來月經(jīng)能不能洗頭

專家指出，月經(jīng)期洗澡一般淋浴比較好，保暖比較重要，還要禁忌冷，辣的食物。多喝水，多吃水果，月經(jīng)期間要注意保持外陰清潔，衛(wèi)生巾要勤換，禁止性生活，以免得婦科疾病，還要禁止游泳。月經(jīng)期間最重要的是要保持心情舒暢，要保持充足的睡眠時(shí)間。

女孩子在來例假的時(shí)候，常常會(huì)感覺到身體非常疲憊，不舒服，嗜睡，心情低落。這是因?yàn)椋谂耘笥褋碓陆?jīng)的時(shí)候，身體抵抗力便會(huì)下降，身體變得虛弱，需要充足的睡眠來休養(yǎng)以恢復(fù)精力。由于頭部是身體比較敏感的部位，洗頭比較容易使身體受涼，對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)痛經(jīng)的女孩子來說，受涼就會(huì)加劇痛經(jīng)的癥狀，使得這些女孩子在來例假的時(shí)候痛苦不堪。

月經(jīng)來的時(shí)候，女孩子的身體是喜暖而不喜涼的，因此要做好保暖工作，特別是腹部和頭部，更是要保護(hù)好，不能受涼，所以月經(jīng)期間，不要吃冷食冷飲，不要洗冷水澡，盡量避免洗頭，特別是在月經(jīng)來的前2天，否則一旦受涼，就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)量變得特別多，久而久之，還可能會(huì)引起各種各樣的婦科疾病，后果不堪設(shè)想。

當(dāng)然，很多女孩子養(yǎng)成了天天洗頭的習(xí)慣，一天不洗就覺得特別不舒服，來月經(jīng)的時(shí)候要她們四五天不洗頭更是一件不可能的事，所以對(duì)于這些女孩子，醫(yī)生建議：最好在月經(jīng)剛來的前兩三天內(nèi)不要洗頭，第三四天的時(shí)候，可以在白天洗，并且一定要用溫水來洗，洗頭時(shí)間不宜過長(zhǎng)，洗完一定要馬上擦干吹干，避免吹到冷風(fēng)。并且一定要在頭發(fā)干了之后，才能去睡覺，否則容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。月經(jīng)期間一定要做好身體的防護(hù)。