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濕熱體質(zhì)如何調(diào)理 應(yīng)對濕熱體質(zhì)的日常妙招

2017-07-03 14:17:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:濕熱體質(zhì)如何調(diào)理 濕熱體質(zhì)者需要正常的休息,有些人的工作必須是黑白顛倒的作息,可能你會說:我這工作就這樣,我沒有辦法改變。 如果真是

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

濕熱體質(zhì)者需要正常的休息,有些人的工作必須是“黑白顛倒”的作息,可能你會說:“我這工作就這樣,我沒有辦法改變”。

如果真是這樣的話,那么,請你盡量形成自己的規(guī)律,而且最好在午夜11點(diǎn)至2點(diǎn)時睡一會兒,可收到事半功倍的效果。

中午也可小睡一會兒。我曾經(jīng)在講課時多次強(qiáng)調(diào)“睡好子午覺,勝過吃補(bǔ)藥”??梢苑蛛A段、周期性地進(jìn)行適當(dāng)換班,并且要抓緊在周末的休息時間內(nèi)正常作息。

在夏季熬夜,濕熱體質(zhì)的人切忌把空調(diào)溫度調(diào)得很低、喝冰凍飲料,以免損傷脾胃,導(dǎo)致腸鳴腹瀉、胃脘絞痛,痤瘡、口腔潰瘍等癥的出現(xiàn)。

夜班族下班后如果肚子餓,可以吃一些易消化的食物,如小米粥等。但不適宜在臨睡前再攝入正餐,特別是要避免攝入高脂肪、高熱量的油膩、煎炸食物,以免加重濕熱癥狀。

另外也可用一些有效的方法來進(jìn)行自我調(diào)理。 如出現(xiàn)濕熱癥狀,可以采取清肝熱的方法進(jìn)行調(diào)理,選擇使用夏枯草煲湯,或用菊花泡茶飲用。

長期熬夜,又有抽煙習(xí)慣的夜班族容易傷肺,可以選擇養(yǎng)肺的百合、麥冬、雪耳進(jìn)食。 體質(zhì)虛弱的女性夜班族容易陽氣受損,切忌過多喝涼茶,可選用健脾的蓮子、淮山藥煲湯進(jìn)行調(diào)理;或選用當(dāng)歸、紅棗煮雞蛋食用。

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