自救第一步遇地震災(zāi)害第一要保護(hù)頭部

【資料顯示】顱腦損傷是地震傷亡中死亡率最高的，早期死亡率達(dá)30%。頜面、五官損傷會(huì)造成嚴(yán)重功能障礙，可因血凝塊和組織移位，造成窒息。這就表明，在地震遇險(xiǎn)時(shí)，最關(guān)鍵的是先保護(hù)好頭部。

【專(zhuān)家建議】如果學(xué)生正在上課，要迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下。在操場(chǎng)或室外時(shí)，可原地不動(dòng)蹲下，雙手抱住頭部，注意避開(kāi)高大建筑物或危險(xiǎn)物。

如果在家庭或者辦公室內(nèi)，選擇易于形成三角空間的地方，如堅(jiān)固家具、內(nèi)墻墻角、衛(wèi)生間等地方，抱頭蹲下。如在行駛的車(chē)內(nèi)，面朝行車(chē)方向的人，要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護(hù)住面部，身體傾向通道，兩手護(hù)住頭部;背朝行車(chē)方向的人，要兩手護(hù)住后腦部，并抬膝護(hù)腹，緊縮身體，做好防御姿勢(shì)。

自救第二步外傷大出血要及時(shí)按住動(dòng)脈

【資料顯示】成年人正常時(shí)全身的血液占體重的8%。當(dāng)一次出血超過(guò)全部血量的20%時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、脈搏細(xì)弱等休克表現(xiàn)。當(dāng)出血量達(dá)到總血量的40%時(shí)，就有生命危險(xiǎn)。這次汶川地震中，許多人也是因大量失血，等不及救援而死亡。因此關(guān)鍵時(shí)，自己知曉一些止血方法非常重要。

【專(zhuān)家建議】動(dòng)脈出血時(shí)，血色鮮紅，有搏動(dòng)，量多，速度快，危險(xiǎn)性大。若頭部和四肢某些部位的動(dòng)脈大出血，如手部大出血，可用手指分別壓迫傷側(cè)手腕兩側(cè)的橈動(dòng)脈和尺動(dòng)脈，阻斷血流。

一側(cè)腳大出血，用手指分別壓迫腳背中部搏動(dòng)的脛前動(dòng)脈及足跟與內(nèi)踝之間的脛后動(dòng)脈。腿部大出血，傷員應(yīng)取坐位或臥位，用兩手拇指用力壓迫傷肢腹股溝中點(diǎn)稍下方的股動(dòng)脈，阻斷股動(dòng)脈血流。顏面部大出血，用一只手的拇指和食指或拇指和中指分別壓迫雙側(cè)下額角前約1厘米的凹陷處，阻斷面動(dòng)脈血流。

當(dāng)上述止血法不能止血時(shí)，可用頭上的橡皮筋或者把身上的衣服撕成布條，做成止血帶，置于出血部位上方，將傷肢扎緊，把動(dòng)脈血管壓癟而達(dá)到止血目的。

自救第三步被埋后設(shè)法保持呼吸暢通

【資料顯示】據(jù)有關(guān)資料顯示，震后20分鐘獲救的救活率達(dá)98%以上，震后一小時(shí)獲救的救活率下降到63%，震后2小時(shí)還無(wú)法獲救的人員中，窒息死亡人數(shù)占死亡人數(shù)的58%。他們不是在地震中因建筑物垮塌被砸死，而是窒息死亡。

【專(zhuān)家建議】地震時(shí)如被埋壓在廢墟下，周?chē)质且黄岷?，而且地震后，往往還有多次余震發(fā)生，處境可能繼續(xù)惡化，為了免遭新的傷害，要盡量改善自己所處環(huán)境。

在這種極不利的環(huán)境下，首先要保持呼吸暢通，挪開(kāi)頭部、胸部的雜物，擴(kuò)大和穩(wěn)定生存空間。盡量保存體力，用石塊敲擊能發(fā)出聲響的物體，向外發(fā)出呼救信號(hào)，不要哭喊、急躁和盲目行動(dòng)，這樣會(huì)大量消耗精力和體力，應(yīng)盡可能控制自己的情緒或閉目休息。

自救第四步被救后把好“病從口入”關(guān)

【資料顯示】按照一般規(guī)律，地震后，遇難者眾多，加之雨淋日曬，尸體迅速腐爛，會(huì)導(dǎo)致瘟疫的發(fā)生和蔓延。地震后常見(jiàn)的疾病有腸道傳染病、蟲(chóng)媒傳染病、人畜共患病和自然疫源性疾病及食源性疾病等。汶川地區(qū)也將面臨這種困境。

【專(zhuān)家建議】地震過(guò)后，要做好自我衛(wèi)生防護(hù)，把好“病從口入”關(guān)，遠(yuǎn)離疾病，千萬(wàn)別“剛出虎口又入狼窩”。

注意飲水和飲食衛(wèi)生是預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵。保護(hù)生活飲用水免受污染，用漂白粉或漂白粉精片(凈水片)消毒生活飲用水，絕對(duì)不能喝生水。

為了躲避余震，很多人露宿街頭，對(duì)蚊蟲(chóng)要做好防護(hù)，避免被叮咬。如果發(fā)現(xiàn)病人突然發(fā)高燒、頭痛、嘔吐、脖子發(fā)硬等，就應(yīng)趕快找醫(yī)生診治。