在日常養(yǎng)生保健中，我們可以通過口腔的健康與否而知道暗藏著的一些疾病信號，該如何去判斷呢？小編今天整理了口腔與健康的一些知識，一起來看看吧！

養(yǎng)生保健知識

1.半透明牙齒：胃酸反流。

美國克里夫蘭診所牙科專家馬修·梅思娜表示，胃酸反流(胃食管反流病)會導致燒心。胃酸反流至口腔會導致牙齒琺瑯質遭到腐蝕。專家建議：減少柑橘類水果和蘇打水等酸性食物攝入量，睡前兩小時不要吃東西。及時看牙醫(yī)，做適當治療。

2.牙齒磨損：夜間磨牙癥。

梅思娜博士表示，壓力過大會導致夜間磨牙。專家建議：做瑜伽和打坐冥想等活動都有助于緩解壓力。另外，牙醫(yī)會選擇合適的牙套幫你保護牙齒。

3.口干：腮腺舍格倫綜合征。

華盛頓家庭醫(yī)生盧梭·梅耶表示，該病是一種免疫性疾病，淚腺、唾液腺等遭到自體免疫系統(tǒng)攻擊，使身體無法產(chǎn)生足夠的唾液和淚液等體液，導致慢性眼干口干。專家表示，雖然體征主要為口干，但是該病大多由眼科治療。該病難以治愈，但有多種藥物可以緩解癥狀。>>>中醫(yī)養(yǎng)生保健 巧按八穴位擊退多種病

4.持續(xù)性口腔異味：糖尿病。

梅耶博士表示，口臭(頑固性口腔惡臭，甚至刷牙后也無改善)可能存在多種誘因，糖尿病是常見原因。糖尿病患者胰島素缺乏，無法將葡萄糖完全轉換為能量。一旦葡萄糖缺乏，身體就會將脂肪分解為酮類酸性物質，該物質聚集于唾液(血液和尿液中也含有)，就會導致口腔惡臭。專家建議，去醫(yī)院做全面體檢。

5.牙齦蒼白：貧血。

梅耶博士表示，身體缺鐵會導致血紅蛋白不足，負責攜帶氧氣至肺部的紅細胞減少。牙齦血管密集，如果紅細胞不足，牙齦就會發(fā)白。專家建議，多吃富含鐵的食物有助于改善貧血。如果沒有緩解應看醫(yī)生，牙齦發(fā)白也可能是其他疾病所致。

養(yǎng)生保健

6.口腔金屬味：味覺障礙。

梅思娜博士表示，口腔金屬味道出現(xiàn)一兩天，可能是味覺障礙所致。缺鋅可能是一個主要原因，鋅對味蕾細胞的正常工作起到舉足輕重的作用。專家建議：及時看醫(yī)生，查血測鋅。多吃牡蠣、紅肉和禽類等富含鋅的食物。

7.牙齦萎縮：牙齦炎。

梅思娜博士表示，不良口腔衛(wèi)生習慣會導致牙垢及牙結石，進而誘發(fā)慢性牙齦炎。如果不及時治療則會導致牙周炎及牙齦萎縮。牙病久拖不治還會增加心臟病和腦卒中危險。專家建議，堅持每天早晚刷牙，用牙線清潔牙縫。每半年看一次牙醫(yī)。8.舌苔顏色異常：細菌或真菌感染。>>>晨起做好9件事 養(yǎng)生保健抗衰老

梅耶博士表示，暫時性褐色或黑色舌苔可能是咖啡或煙草所致。然而，白色或黃色舌苔(并伴有發(fā)癢或敏感)則可能是細菌或真菌感染。專家建議，看醫(yī)生，藥物很容易治療。

9.舌面崎嶇不平：游走性舌炎。

游走性舌炎(也稱“地圖舌”)的癥狀為舌頭表面出現(xiàn)地圖樣紅色斑點。梅思娜博士表示，該病通常原因不明，有醫(yī)生認為是辛辣食物所為，通常一周會自愈。專家建議，如果舌頭紅色斑點持續(xù)時間長，斑點變大，則應該看醫(yī)生以排除口腔癌的可能。

10.口瘡：口腔潰瘍。

梅耶博士表示，口瘡是一塊小且疼痛的潰瘍或傷痛，通常見于口腔。此病多因為壓力所致或酸性食物進食過多?？谇粷兺ǔ?0—14天會自愈。專家表示，如果口腔潰瘍處出現(xiàn)灼痛刺痛應看醫(yī)生，抗菌漱口液、糖皮質激素軟膏或局部類固醇藥物都有助于緩解疼痛和刺激。

春季養(yǎng)生保健

1.調養(yǎng)精神：春天陽光明媚，風和日麗，精神條理應做到疏泄條達。心胸來闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青看柳，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。

鍛煉身體：春天多鍛煉，會增強免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等種疾病，且令人思維敏捷，

2.不宜疲勞，人們可根據(jù)自己的年齡與身體狀況選擇適當?shù)膽敉饣顒?，如：太極拳，慢跑，放風箏，春游踏青等。

3.防病保?。捍杭静《镜任⑸锓敝硞鞑ズ芸欤装l(fā)生流感，肺炎，支氣管炎，猩紅熱，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要講衛(wèi)生勤曬衣服，除害蟲，開窗通風，提高防御能力，傳染病流行時少去公共場所，避免傳染。>>>中醫(yī)養(yǎng)生保健 推薦六種摸耳補腎養(yǎng)腎妙法

4.防風御寒：春天適宜晚睡早起，到室外多活動，舒展心體，使一天精力更加充沛。根據(jù)初春天氣乍暖還寒，一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。要隨氣溫的變化增減衣服。

5.調節(jié)飲食：春天宜多吃含蛋白質，礦物質，維生素。各種黃綠色蔬菜，如瘦肉，豆制品，蛋類，胡蘿卜，菜花，大白菜，柿子椒，菠菜等，此外還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。

結語：春天到了，我們該如何保證自己擁有一個好的體質，首先要注意的就是以上為大家介紹的口腔健康問題，其次就是注意春天的一些調養(yǎng)，特別是春季是養(yǎng)肝的黃金時節(jié)哦！