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讓你越睡越美麗的15個(gè)養(yǎng)生睡眠法

2017-07-03 09:44:40  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):睡眠是人體消除疲勞的最好方法,如果能做到睡眠美容15法,晨起必定容光煥發(fā)。 1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時(shí)面部及眼睛

睡眠是人體消除疲勞的最好方法,如果能做到“睡眠美容15法”,晨起必定容光煥發(fā)。

1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時(shí)面部及眼睛四周浮腫。

2、睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝,如果清潔方法不當(dāng),很容易使眼睛紅腫。應(yīng)用棉球沾些眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭干凈。

3、睡前用濕水浸泡過(guò)的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再涂上眼霜。

4、清洗臉部后,用棉球沾“收斂化妝水”拍打,并抹上乳液再睡。

5、清洗臉部后,用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部干燥。

6、油質(zhì)或易長(zhǎng)粉刺的肌膚,不妨嘗試整夜使用面膜,將會(huì)有驚人的效果。

7、粗糙的卷發(fā)應(yīng)在白天清洗,讓它自然風(fēng)干,晨起時(shí)就不會(huì)顯得毛茸茸了。

8、在發(fā)根抹上不用清洗的護(hù)發(fā)素,細(xì)細(xì)按摩,晨起時(shí)便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。

9、睡前用緞帶松松地綁住發(fā)根,晨起時(shí)只需稍稍梳理,頭發(fā)就會(huì)顯得蓬松飽滿。

10、每天有充足的睡眠,容顏?zhàn)匀桓鼖善G。在指甲根部抹維他命E油,輕輕按摩,再用護(hù)手霜按摩雙手。

11、睡前用熱水泡腳,然后在腳上涂抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。

12、睡前伸直腳趾5秒鐘,再?gòu)澢?秒鐘,每只腳各做5次,有助于緩解一天的疲憊,讓你好好睡一覺(jué)。

13、洗澡后,用潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚油按摩全身,再穿上烘過(guò)10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會(huì)被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。

14、容易失眠的人,睡前不妨喝牛奶,因牛奶中所含的成分具有松弛神經(jīng)之效。

15、每天要有充足的睡眠,不得少于8小時(shí)。

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