亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 養(yǎng)生保健 > 正文

女人健身一定要注意的問題

2017-07-03 09:31:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:1 女子進(jìn)行健身鍛煉時,要根據(jù)不同的年齡、個人的健康狀況及愛好來適當(dāng)安排。年輕女性特別要注意經(jīng)期保健,對于那些性腺內(nèi)分泌的周期尚未穩(wěn)

1.女子進(jìn)行健身鍛煉時,要根據(jù)不同的年齡、個人的健康狀況及愛好來適當(dāng)安排。年輕女性特別要注意經(jīng)期保健,對于那些性腺內(nèi)分泌的周期尚未穩(wěn)定、月經(jīng)期不準(zhǔn)并且容易受干擾的女性,健身鍛煉時要特別注意循序漸進(jìn)。

2.月經(jīng)正常、身體健康狀況良好的女性,在月經(jīng)期可以做一些輕微的活動,不要完全休息,輕微的活動不但對身體無害,反而有利。

3.有些女性月經(jīng)期反應(yīng)較重,常常出現(xiàn)食欲不振、頭痛、嗜睡、經(jīng)期較長等現(xiàn)象,如經(jīng)醫(yī)生檢查無病理現(xiàn)象,也應(yīng)參加一些健身活動。

4.懷孕是女性的一個重要而特殊的階段,實踐證明,女性體質(zhì)不好,影響胎兒發(fā)育,進(jìn)行健身活動非常必要,一般應(yīng)每周活動3次,每次20~30分鐘,再加上注意營養(yǎng),保證睡眠,保持心情愉快,這對優(yōu)生很有作用。

5.女性產(chǎn)后,有些人缺乏保健知識,前二三個月躺在床上不敢下床活動,這實際上嚴(yán)重影響了母體健康和她對嬰兒的喂養(yǎng),產(chǎn)后1~2天可扶床慢步走,動作要輕緩,時間不要過長,產(chǎn)后2個月,逐漸恢復(fù)健身活動。

6.從生理學(xué)角度看,女子的皮下脂肪比男子多,體溫調(diào)節(jié)能力比男子強(qiáng),氧的利用率高,所以女性更適合做一些耐力項目健身,特別是走跑運動能保持健美體形。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 巴林左旗| 罗甸县| 简阳市| 玛纳斯县| 卢氏县| 青河县| 莫力| 华蓥市| 绥江县| 茶陵县| 绍兴市| 丰台区| 马尔康县| 来凤县| 凉城县| 措美县| 松阳县| 泊头市| 府谷县| 城固县| 浦东新区| 望城县| 开封市| 云霄县| 迁安市| 安阳市| 腾冲县| 永吉县| 宝清县| 渭南市| 海兴县| 石首市| 伽师县| 涞源县| 海林市| 夏邑县| 余庆县| 斗六市| 舒兰市| 彰武县| 五大连池市|