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夫妻錯誤睡姿很傷身

2017-07-03 09:18:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:結婚之后,夫妻兩人就會同床而寢,摟抱著對方入睡心里就會有一種踏實與幸福的感覺。但是你知道嗎?夫妻的睡姿是要有一定講究的,如要睡姿不

結婚之后,夫妻兩人就會同床而寢,摟抱著對方入睡心里就會有一種踏實與幸福的感覺。但是你知道嗎?夫妻的睡姿是要有一定講究的,如要睡姿不好會把你們的睡眠偷走,甚至還有可能導致這樣或那樣的病癥。以下10個睡姿很傷身,夫妻們該注意啦。

壞習慣1.相對而睡。

夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮氧氣,容易造成失眠、多夢等。

壞習慣2.張口呼吸。

睡覺最好用鼻呼吸,如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激,也會讓人半夜醒來。

壞習慣3.微醉入睡。

有些人覺得帶著醉意能很快睡著,但事實上,入睡后很難進入深度睡眠,讓人更疲累。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說,微醉入睡更容易犯病。

壞習慣4.睡前生氣。

睡前生氣發(fā)怒,會使大腦處于興奮狀態(tài),讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千,導致難以入睡。“睡前2小時,就要讓大腦慢慢平靜下來。

壞習慣5.戴胸罩入睡。

胸罩會導致前胸后背產生壓迫感,讓人睡不舒服。建議女性睡覺時最好穿得寬松點,不要束縛胸部。

壞習慣6.戴飾物入睡。

一些女性習慣戴著首飾睡覺,這樣容易磨損皮膚,讓人感覺不適,也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

壞習慣7.室溫過高。

溫度過高會使人體代謝旺盛,睡不踏實。另外,溫度高會導致室內微生物處于活躍狀態(tài),對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人,室內溫度過高容易引起胸悶,進而影響睡眠。

最佳室溫和睡眠溫度——20℃:

壞習慣8.露肩而睡。

很多人蓋被子“不到位”,在天氣寒冷的時候把肩露在外面,容易使風寒侵入肩關節(jié),造成局部氣血瘀滯,導致關節(jié)不適、感冒等,也會影響睡眠質量。

壞習慣9.枕著手睡。

這樣會使肢體處于緊張狀態(tài),引起上肢麻木酸痛,還會對頸椎和肩周產生壓迫感,影響睡眠質量。

枕著手睡身體會形成前傾前屈的姿勢,這種姿勢往往會導致腹壓直接增高,增高食管下端的LES括約肌的壓力,胃的內容物會流入食管里,長期刺激食管會導致反流性食管炎。

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