日常輕松養(yǎng)生的三個(gè)招式，內(nèi)修一口氣，修于心，止乎行;外養(yǎng)筋骨皮，生于動(dòng)，息于靜。修養(yǎng)身心者，需知萬物皆可順其自然，而為人養(yǎng)生則需精心調(diào)理。為大家推薦古法中醫(yī)的百年養(yǎng)生攻略。讓你從里到外升級(jí)全身，不再英雄氣短，不再只見氣魄不見體魄。

日常輕松養(yǎng)生三式

No.1 手指上的月亮

伸出兩只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整個(gè)指甲的1/5，如果還沒有到1/5，那說明體內(nèi)有寒氣;如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過1/5，那說明身上的熱毒比較多。

1、在中醫(yī)古書上記載，拇指通于肺，食指連于心，如果這兩個(gè)手指的月牙正常，則說明身體寒熱適中，不會(huì)出現(xiàn)健康問題。

2、一般小手指上沒有月牙，如果出現(xiàn)，說明腎中有熱毒。

驅(qū)寒排熱TIp

薏米紅豆粥——驅(qū)寒

綠豆蓮子羹——清熱

No.2 頸椎可以用腳治

足部四點(diǎn)按摩法

從坐姿不對(duì)到巨大的心理壓力，這些都是導(dǎo)致頸椎病的兇手。其實(shí)從中醫(yī)的角度講，圖中腳上的四點(diǎn)，為它們對(duì)應(yīng)頸椎病的高升點(diǎn)。認(rèn)真摁壓每個(gè)點(diǎn)，試著找到感覺最深的點(diǎn)，只要堅(jiān)持，頸椎疼痛就會(huì)不日而散。

No.3 自己動(dòng)手年輕3歲

雙手摩擦數(shù)十回合，在感到手發(fā)燙之后，迅速趁熱把手捂在臉上。反復(fù)三次即可。之后別把手拿開，在臉上輕輕摩擦。注意手不是在摩擦，而是手緊緊貼在臉上，讓臉的皮下組織隨著手而運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持下去可以趕走皺紋、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤瘡等癥。

原來如此

手上有三條陰性經(jīng)脈，而面部擁有陽脈。手貼在臉上，變?yōu)殛庩栂嗤ǎ?jì)互美。搓熱的掌心會(huì)產(chǎn)生適宜皮膚的溫度，同時(shí)溫潤面部的經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)他們的活性。臉上自然不會(huì)有痘痘和皺紋，而且從中醫(yī)角度講，五官的風(fēng)水也更加合理，手掌也不容易老化和角質(zhì)化了。

TIp

摘下眼鏡，搓了10來下手之后，感覺掌心發(fā)燙了，再迅速把手捂到臉上。這時(shí)，手上的熱量傳到臉上，臉上的感覺非常溫潤，就像第一次把自己的臉貼到初戀情人紅燙的 面頰上一樣，不過這種感覺只有一瞬間。