亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 養(yǎng)生保健 > 正文

盯緊你腰圍 常做六件事滅掉體內(nèi)的“火”

2017-07-03 07:45:56  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):你是不是經(jīng)常上火導(dǎo)致發(fā)炎,甚至是患上別的疾病。其實(shí),我們?nèi)粘I畹囊恍┬∈驴梢詾槟憬祷稹?1、盯緊腰圍 肥胖是身體發(fā)炎的關(guān)鍵推手,美

你是不是經(jīng)常上火導(dǎo)致發(fā)炎,甚至是患上別的疾病。其實(shí),我們?nèi)粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的一些小事可以為你降火。

1、盯緊腰圍

肥胖是身體發(fā)炎的關(guān)鍵推手,美國(guó)飲食協(xié)會(huì)(ADA)指出,只要比標(biāo)準(zhǔn)體重超過(guò)9公斤,身體就處于促發(fā)炎狀態(tài)。 其中尤以脂肪變大而累積在內(nèi)臟周?chē)?ldquo;內(nèi)臟脂肪”危害更甚。內(nèi)臟脂肪啟動(dòng)體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng),促使白血球活化,更加劇發(fā)炎。

2、一覺(jué)到天亮

充足的睡眠是抵御發(fā)炎最好的武器。

人們經(jīng)過(guò)一整天的活動(dòng),身體累積許多自由基,持續(xù)傷害組織細(xì)胞,必須藉由睡眠減緩新陳代謝,免疫系統(tǒng)分泌天然調(diào)節(jié)因子,啟動(dòng)自我修補(bǔ)機(jī)制,進(jìn)而緩解體內(nèi)發(fā)炎狀態(tài)。

3、保持空氣清新

空氣污染和心臟病、過(guò)敏等發(fā)炎相關(guān)癥狀有關(guān),而生活中最主要的兩項(xiàng)污染源,一是都市臟空氣、一是瓦斯?fàn)t。

如果沒(méi)辦法改變居住地、另選空氣質(zhì)量好的地點(diǎn),至少可在睡眠時(shí)使用空氣清凈機(jī),以確保每天近三分之一時(shí)間能呼吸到干凈空氣。

4、紓壓維持好心情

外界壓力、情緒刺激等心情上的變化,都會(huì)活化全身的免疫系統(tǒng),常懷敵意、容易憂(yōu)郁、躁郁的人通常比較容易心肌梗塞,因此,隨時(shí)保持心情平和、有暢通的宣泄紓壓管道,才能避免發(fā)炎上身。

5、定期檢查牙齒

牙齦疾病是高度發(fā)炎現(xiàn)象,研究統(tǒng)計(jì),患有牙周病的人可能引發(fā)心臟病的幾率,是一般沒(méi)有牙周病者的1.5~2倍。

伴隨牙周病出現(xiàn)的發(fā)炎激素可能引起嚴(yán)重系統(tǒng)性發(fā)炎,因此,經(jīng)常使用牙線(xiàn)、定期檢查牙齒、保持口腔清潔,是避免發(fā)炎、預(yù)防疾病的重要課題。

6、動(dòng)起來(lái)

美國(guó)艾莫瑞大學(xué)醫(yī)學(xué)院2002年研究發(fā)現(xiàn),40歲以上、每個(gè)月做4~21次運(yùn)動(dòng)的人,血液中代表發(fā)炎狀態(tài)的CRp值和白血球數(shù)值都下降,原先的關(guān)節(jié)炎癥狀也跟著消失。

身體的防御系統(tǒng)和軍隊(duì)一樣,必須經(jīng)常操練,透過(guò)運(yùn)動(dòng)可刺激免疫細(xì)胞,讓免疫機(jī)制保持穩(wěn)定狀態(tài),一旦外界病菌入侵便可迅速撲滅發(fā)炎。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 富锦市| 新和县| 密云县| 休宁县| 乐都县| 灵山县| 乌拉特中旗| 宿松县| 灵石县| 宽城| 莲花县| 平泉县| 山阳县| 蓝田县| 左权县| 类乌齐县| 库尔勒市| 班戈县| 涡阳县| 丰原市| 永顺县| 二连浩特市| 田林县| 通辽市| 仁怀市| 正镶白旗| 福海县| 东台市| 嘉定区| 元氏县| 广南县| 涿州市| 双桥区| 门头沟区| 定州市| 博客| 秭归县| 卢湾区| 肇源县| 银川市| 中山市|