冬季熬夜保健常識(shí)

2017-07-03 07:39:22　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：隔半分鐘捂捂眼睛面對(duì)電腦或書本苦戰(zhàn)一夜容易導(dǎo)致視力下降，當(dāng)眼睛感到疲勞時(shí)，可雙眼微閉，全身放松，將兩手搓熱后輕輕捂住眼睛，搓熱的

隔半分鐘捂捂眼睛

面對(duì)電腦或書本苦戰(zhàn)一夜容易導(dǎo)致視力下降，當(dāng)眼睛感到疲勞時(shí)，可雙眼微閉，全身放松，將兩手搓熱后輕輕捂住眼睛，搓熱的手所產(chǎn)生的高電位與眼部的低電位接觸，能起到“滋潤(rùn)”眼球的作用，使其明亮起來。隔半分鐘后，再搓、捂一次，如此反復(fù)4～5次，最后把手放下，慢慢睜開眼睛，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，雙眼會(huì)感到比原來輕松舒服多了。

仰頭漱漱口

熬夜時(shí)無論多累，中間最好不要上床休息，否則就像機(jī)器突然開關(guān)一樣，對(duì)身體非常不好，一定要等事情忙完再休息，感到非常疲倦時(shí)可用“漱口法”。用橘子皮泡水來漱口，使口腔感到清爽，自然會(huì)精神些，漱口時(shí)，最好仰著頭，用喉嚨和胸部往上翹的姿勢(shì)，這樣對(duì)于彎曲脊柱的修復(fù)是有益處的。