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洗澡保健養(yǎng)生的5個禁忌

2017-07-03 07:35:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:洗澡具有很多的保健作用,但是在洗澡的時候需注意以下5點(diǎn),否則不僅起不到養(yǎng)生保健的效果,還會損害健康。 1、忌飽食、空腹 飯后,人體要從

洗澡具有很多的保健作用,但是在洗澡的時候需注意以下5點(diǎn),否則不僅起不到養(yǎng)生保健的效果,還會損害健康。

1、忌飽食、空腹

飯后,人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸,飯后立即洗澡,會使消化道血流較少,妨礙食物消化和吸收,引起腸胃不適。

另外,心臟等部位供血不足,易誘發(fā)心腦血管意外??崭箘t會造成低血糖,腦部供血不足,會導(dǎo)致暈厥。

洗澡時間應(yīng)在飯后1小時左右為宜。

2、忌水溫過高

會使全身皮膚血管明顯擴(kuò)張,使大量血液流到全身皮膚,導(dǎo)致心臟缺血缺氧。

特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓降低、心率加快,加重心腦血管負(fù)擔(dān),引起休克。

因此,水溫在24—29℃為宜。

3、換衣服時溫度太低

從溫度高的地方,突然來到溫度低的地方,身上還沒有保暖的衣物,會使血管受冷收縮、血壓升高,因而加重心臟負(fù)擔(dān)。

所以要做好保暖工作,洗完澡出來時,多披一條毛巾,或在浴室里提前換好衣服。

必要時,應(yīng)使用電暖氣或浴霸等電器。

4、忌久泡

泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴(yán)重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發(fā)心律失常而猝死。

此外,洗澡時間過長,頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少,易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。

因此洗盆浴,以20分鐘為宜,淋浴3—5分鐘即可。

5、忌鎖門

不要把浴室門鎖上,一旦發(fā)生危險,無法及時獲救。

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