進(jìn)入秋冬季節(jié)，不少市民認(rèn)為到了進(jìn)補(bǔ)的黃金季節(jié)，開始“大補(bǔ)特補(bǔ)”，卻補(bǔ)出了咳嗽、痰多、出鼻血……等問題；而且近來幾百種中藥全線漲價(jià)，有的漲價(jià)超過300倍，讓愛進(jìn)補(bǔ)的廣州人大呼受不了。怎樣補(bǔ)、補(bǔ)多少才能便宜又有效的進(jìn)補(bǔ)呢？中醫(yī)專家建議，最簡單、最便宜、最好的進(jìn)補(bǔ)就是不晚于11點(diǎn)前睡覺。

近日有讀者向記者反映：天氣干燥，覺得自己的喉嚨干燥發(fā)癢，于是連續(xù)燉了三天雪梨燉川貝喝著潤喉，結(jié)果出現(xiàn)了咳嗽、痰多等毛病；鄰居李小姐經(jīng)常加班，臉色蒼白，就買回紅棗燉雞蛋，結(jié)果出現(xiàn)流鼻血癥狀。

小心虛不受補(bǔ)

廣東省中醫(yī)院副主任醫(yī)師林嬿釗解釋，這都是沒弄清自己體質(zhì)惹的禍，“陰虛、氣虛的人會有痰濕，雪梨則是涼性的，會讓氣虛的人虛得更厲害。”至于李小姐則是虛不受補(bǔ)，“有人虛得太厲害，受不了一點(diǎn)補(bǔ)，吃一點(diǎn)馬上就上火，”林醫(yī)師提醒，體質(zhì)過虛的人，進(jìn)補(bǔ)前要先請教專業(yè)醫(yī)生，將身體調(diào)節(jié)至平和狀態(tài)，才易受補(bǔ)，否則只能是虛不受補(bǔ)，反而補(bǔ)出問題。

最慳的補(bǔ)藥：11點(diǎn)前睡覺

近來上百種中藥漲價(jià)，廣州人進(jìn)補(bǔ)常用的太子參價(jià)格更是半年漲價(jià)超過8倍，讓熱愛煲湯進(jìn)補(bǔ)的廣州人大呼受不了，怎樣便宜又有效的進(jìn)補(bǔ)呢？

“其實(shí)，最簡單、最便宜、也最好的進(jìn)補(bǔ)是早睡，每天不晚于11點(diǎn)睡覺。”林醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，夜晚之于人體就相當(dāng)于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點(diǎn)是子時(shí)，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮于體外，“這個(gè)時(shí)候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補(bǔ)了”，遺憾的是，也許因?yàn)樘啽?、也許因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，現(xiàn)代人反而對這個(gè)方法不屑一顧，只一味想著買昂貴的補(bǔ)藥。

另外，可用價(jià)格相對便宜的黨參替代太子參，黨參雖然比太子參稍微燥一點(diǎn)，但大多數(shù)人都可耐受；豬腳也含有豐富的膠質(zhì)，可代替阿膠。

一年四季皆可補(bǔ)

想進(jìn)補(bǔ)的街坊也不必急于一時(shí)，其實(shí)一年四季皆可補(bǔ)，可等待中藥價(jià)格穩(wěn)定或稍微便宜之后再謀劃滋補(bǔ)大計(jì)不遲。“有人以為只有秋冬能進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)一年四季皆可補(bǔ)。”林醫(yī)師介紹，秋冬是斂藏的季節(jié)，天地的陽氣藏于地球深部，人也要順應(yīng)世界斂藏陽氣，秋冬進(jìn)補(bǔ)則有助于我們將陽氣斂藏與體內(nèi)，養(yǎng)精蓄銳，來年有好的身體和精神；夏季則自然界陽氣外露，人也應(yīng)增加室外活動(dòng)，以吸收自然界的陽氣。

慳錢進(jìn)補(bǔ)小貼士：

每天不晚于11點(diǎn)睡覺

用黨參代替太子參

用燉豬腳代替阿膠

多曬太陽