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入秋保健 冷巾敷頭溫水泡腳

2017-07-02 23:55:15  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:常言道頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。意思就是說,頭部適宜保持相對低溫,如用冷毛巾敷頭,腳部適宜用溫水保暖。 頭為諸陽之會,適當寒

常言道“頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中”。意思就是說,頭部適宜保持相對低溫,如用冷毛巾敷頭,腳部適宜用溫水保暖。

頭為諸陽之會,適當寒冷可以刺激頭部血管及神經(jīng),有助于保持大腦清醒,在一定程度上可起到保健作用。倘若頭部溫度太高,不但對健康不利,甚至可導(dǎo)致疾病。另外,寒從腳起,由于腳接觸地面,離心臟最遠,熱量到達較慢,是陰氣聚集之處,最易受到寒邪侵襲。因此,足部保暖也同樣重要。

雖然現(xiàn)在天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,但對腦力勞動者來說,工作久了仍易出現(xiàn)煩躁、頭暈?zāi)X漲、思維困頓的癥狀,此時如果用冷毛巾敷頭面,或用冷水洗洗頭發(fā),能使頭腦迅速清醒,胸中煩悶也消散。堅持經(jīng)常用冷毛巾敷頭面,每天數(shù)次,每次3至5分鐘,一方面能提高思維敏捷度,另一方面還能夠提高機體免疫力,防止感冒。秋天的夜晚氣溫偏低,暖腳的好處在于驅(qū)寒、強身、幫助睡眠,還能促進血液循環(huán)、刺激足部穴位,消除疲勞。暖足,最簡單的方法就是用溫水泡腳。水溫以不燙為宜,待水溫降低后,持續(xù)添熱水保證水溫。每天早晚各1次,每次20分鐘左右即可。

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