教你如何徹底治療心里的傷痛
2016-08-28 16:25:07 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：與不良情緒平靜共度。如果在生活中無法找到和諧，就應(yīng)該花更多時(shí)間做些讓自己平靜的事情。如果不良情緒很嚴(yán)重，不妨試著深呼吸，與之和平共處。
教你如何徹底治療心里的傷痛
教你如何徹底治療心里的傷痛
心里很痛很痛的時(shí)候怎么辦？來和我學(xué)幾招，幫你徹底治療心里的傷痛。
1、原諒傷害你的人。
寬恕是強(qiáng)大、明智的人所擁有的品質(zhì)。要承認(rèn)所有人都會(huì)犯錯(cuò)誤，但不要報(bào)復(fù)，也別讓傷害深深藏在心里。更好的做法是去原諒。
2、承認(rèn)自己存在問題。
認(rèn)識(shí)到自己存在心理沖突，而不是“粉飾太平”，才能進(jìn)一步找出矛盾所在并加以解決。
3、與不良情緒平靜共度。
如果在生活中無法找到和諧，就應(yīng)該花更多時(shí)間做些讓自己平靜的事情。如果不良情緒很嚴(yán)重，不妨試著深呼吸，與之和平共處。
4、說出來。
不管心里有啥痛苦，都跟最親近的人說出來。即使他們一時(shí)幫不了你，也有治愈內(nèi)心痛楚的作用。
5、犒勞自己。
如果朋友、家人一時(shí)幫不上你，就要自己鼓勵(lì)自己，比如給自己買點(diǎn)喜歡的東西，吃點(diǎn)平時(shí)舍不得吃的食物。
