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冬季抑郁癥的表現(xiàn)有哪些

2017-10-16 11:02:25  來源:360常識網   熱度:
導語:防治本病的關鍵是增加日光照射和戶外活動。白天常開窗戶,使室內空氣流通。經常聽聽輕松悅耳的音樂,參加一些能振奮精神的文體活動。多與朋友談心聊天,或讀些健康向上的書籍,以活躍自己的情緒和思維。

冬季抑郁癥的表現(xiàn)有哪些

冬季抑郁癥是什么?

冬季抑郁癥又稱季節(jié)性情緒紊亂癥,“季節(jié)性情緒失調癥”(SAD),是指因天氣的變化而產生的一種憂郁癥效應。常見于30歲左右的已婚女性和老年男性,尤以性格內向型居多。

冬季萬木蕭瑟、天氣寒冷干燥,這容易使人的新陳代謝等生理機能處于抑制狀態(tài)。此外,由于冬季陽光照射比較少,人體的生物鐘不適應日照時間短的變化,會導致生理節(jié)律紊亂和內分泌失調,出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。因此,不少人會像冬眠的動物一樣沒精打采、容易疲倦,嚴重的甚至沉默寡言、情緒低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠等,從而導致抑郁癥。一旦春回大地,這些癥狀又會逐漸消退,情緒、精力恢復正常。

冬季抑郁癥的表現(xiàn)有哪些

冬季抑郁癥患者每到冬季,精神上就有股無形的壓力,整天陷于不可言表的悲傷之中,憂郁沉悶,注意力不能集中,好像整個世界都變得冷冷清清、沒有生氣。他們特別喜歡睡覺,但多夢、睡眠質量差,因此每天睡十幾個小時還感到睡眠不足,醒后仍顯得十分疲憊、無精打采。這些人的食欲往往較差,或總喜歡吃淀粉和碳水化合物食品。他們喜歡將自己關在屋里,體重增加較快。嚴重的冬季抑郁癥患者甚至可以喪失工作能力。

如何防治冬季抑郁癥

防治本病的關鍵是增加日光照射和戶外活動。白天常開窗戶,使室內空氣流通。經常聽聽輕松悅耳的音樂,參加一些能振奮精神的文體活動。多與朋友談心聊天,或讀些健康向上的書籍,以活躍自己的情緒和思維。

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