恐懼癥是人們常有的一種情感，帶有害怕不安的成分，恐懼癥的癥狀表現(xiàn)一般為害怕面對(duì)特定人群和事物或者害怕特定的場(chǎng)所等，因此有人會(huì)問(wèn)到底什么是恐懼癥？我們應(yīng)該如何預(yù)防恐懼癥呢？本文今天就為大家詳細(xì)講解。

什么是恐懼癥？這是很多的上班族們都想了解的，他們害怕自己會(huì)有這種病癥，不知道如何去自我診斷。那么下面就和小編來(lái)研究一下吧。

什么是恐懼癥

也稱“恐怖癥”、“恐懼性神經(jīng)癥”，以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。是一種過(guò)分和不合理的懼怕外界客體或處境為主要特點(diǎn)的神經(jīng)癥。恐懼癥主要分為四種：廣場(chǎng)恐懼癥、社交恐懼癥、特殊恐懼癥和一般恐懼癥。

患者對(duì)某些特定的對(duì)象產(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的恐懼，伴有回避行為。恐懼的對(duì)象可能是單一的或多種的，如動(dòng)物、廣場(chǎng)、閉室、登高或社交活動(dòng)等。恐懼發(fā)作時(shí)往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀。

患者明知到恐懼的對(duì)象對(duì)自己沒(méi)有任何威脅，也知道這種恐懼反應(yīng)都是不科學(xué)的、沒(méi)有必要產(chǎn)生的，但仍不能自我的防止和控制心理恐懼的發(fā)作。

當(dāng)再次面對(duì)相同的客體或進(jìn)入相同場(chǎng)合時(shí)，恐懼仍會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。為了避免恐懼發(fā)作，患者往往回避所害怕和畏懼去忍受，嚴(yán)重影響了患者的正常生活。

恐懼發(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，如緊張不安、失控感、心慌、出汗、顫抖、惡心、頭昏、四肢無(wú)力、尿急、尿頻等。

恐懼癥的病因

1、遺傳因素

廣場(chǎng)恐懼癥具有家族遺傳傾向，尤其影響到女性親屬。有研究表明，同卵雙生子比異卵雙生子的恐懼同患率更高。某些特定的恐懼癥具有明顯的遺傳傾向，如血液和注射恐懼。

2、素質(zhì)因素

有人認(rèn)為患者病前的性格多是膽小、羞怯、依賴、極度的內(nèi)向，容易不安、恐懼，并有強(qiáng)迫的傾向等。如果自小就受到母親過(guò)多的保護(hù)，那么成人之后也是容易發(fā)生這種恐懼癥狀的。

3、生理因素

有人發(fā)現(xiàn)恐懼癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)的驚醒水平增高，這種人很敏感、警覺(jué)，處于過(guò)度覺(jué)醒狀態(tài)。其體內(nèi)交感神經(jīng)興奮占優(yōu)勢(shì)，腎上腺素、甲狀腺素的分泌增加。但這種生理狀態(tài)與恐懼癥的因果關(guān)系尚難分清。

4、心理社會(huì)因素

患者在首次發(fā)病前可能會(huì)有某種精神刺激因素，資料表明有近三分之二的患者都主動(dòng)地追溯到與其發(fā)病有關(guān)的某一事件。

19世紀(jì)初，美國(guó)心理學(xué)家用條件反射理論來(lái)解釋恐懼癥的發(fā)生機(jī)制，認(rèn)為恐懼癥狀的擴(kuò)展和持續(xù)是由于癥狀的反復(fù)出現(xiàn)使焦慮情緒條件化，而回避行為則阻礙了條件化的消退。

即當(dāng)患者遭遇某一恐懼性刺激時(shí)，當(dāng)時(shí)情景中另一些并非恐懼的刺激無(wú)關(guān)刺激也可能同時(shí)作用于患者大腦皮層，兩者作為一種混合刺激形成條件反射，所以今后重遇這種情景，即便是只有無(wú)關(guān)刺激，也能引起強(qiáng)烈的恐懼情緒。

然而部分患者并無(wú)曾受恐嚇的經(jīng)歷，有些患者恐懼的對(duì)象經(jīng)常變換，這些都是條件反射學(xué)說(shuō)難以解釋的。

恐懼癥的癥狀表現(xiàn)

1、恐懼對(duì)象主要為社交場(chǎng)合和人際接觸等，如害怕見人時(shí)臉紅稱、怕與人對(duì)視等。

2、高處、廣場(chǎng)和擁擠場(chǎng)所等可能會(huì)感到恐懼。病人常怕離家外出，怕獨(dú)處，怕離家后處于無(wú)能為力的境地或不能立即離開該場(chǎng)合。

場(chǎng)所恐懼性情境的關(guān)鍵特征之一是害怕沒(méi)有即刻能用的離場(chǎng)出口，有些病人因此而完全困于家中。

3、害怕接近特定的動(dòng)物，害怕高處、雷鳴、黑暗、飛行、封閉空間、在公廁大小便、進(jìn)食某些東西、牙科、目睹流血或創(chuàng)傷。

害怕接觸特定的疾病的病人或情景，因此促發(fā)的情境很單一、很具體，并且能夠像場(chǎng)所恐懼和社交恐懼一樣誘發(fā)驚恐。

4、社交恐懼癥，在人際交往中無(wú)法與人對(duì)視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就會(huì)覺(jué)得不自在，不由自主地低下頭，甚至覺(jué)得非常羞愧。

一般害怕在公開講話，害怕成為注目的焦點(diǎn)，因此患者常常會(huì)回避社交，甚至與社會(huì)隔離。這種恐懼癥多發(fā)生在17-30歲，有的還會(huì)伴有臉紅、手肢顫抖、惡心等自主神經(jīng)的癥狀。

5、廣場(chǎng)恐懼癥，指患者對(duì)人多的公共場(chǎng)所或空曠的環(huán)境的極端恐懼，當(dāng)患者處于這種環(huán)境時(shí)感到緊張、不安，擔(dān)心無(wú)法控制自己，但又無(wú)法逃離這種場(chǎng)所。

患者尤其怕會(huì)議室和商場(chǎng)，也不敢去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等一些寬闊的場(chǎng)所，即使是乘坐交通工具也會(huì)感到局促不安。這種恐懼癥多在25歲發(fā)病，35歲為發(fā)病高峰期，且女性多于男性。

6、幽閉恐懼癥，與廣場(chǎng)恐懼癥剛好相反，指對(duì)封閉空間的恐懼，患者處于這中場(chǎng)所就會(huì)感到不安，想要逃離，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)心跳加速、氣喘、暈厥等癥狀。

7、特定恐懼癥，指對(duì)某一特定事物的恐懼，如對(duì)某種疾病的恐懼，對(duì)某種動(dòng)物的恐懼，恐高、害怕雷電等。

恐懼癥如何鑒別診斷

1、正常人的恐懼

正常人對(duì)某些事物或場(chǎng)合也會(huì)有恐懼心理，如毒蛇、猛獸、黑暗而靜寂的環(huán)境等。

關(guān)鍵看這種恐懼的合理性、發(fā)生的頻率、恐懼的程度、是否伴有自主神經(jīng)癥狀如氣促、出汗、心悸等、是否明顯影響社會(huì)功能，是否有回避行為等來(lái)綜合考慮。

所謂回避，是指患者明知恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱，卻必定要選擇回避，沒(méi)有回避就不算病態(tài)。

2、與其他神經(jīng)癥性障礙鑒別

①恐懼癥和焦慮癥都以焦慮為核心癥狀，但恐懼癥的焦慮由特定的對(duì)象或處境引起，呈境遇性和發(fā)作性，事過(guò)境遷，焦慮即可減輕或消失。

而焦慮癥的焦慮常持續(xù)存在，并非針對(duì)某一具體的環(huán)境或?qū)ο螅视址Q自由浮動(dòng)性焦慮或廣泛性焦慮。

②強(qiáng)迫癥的強(qiáng)迫性恐懼源于自己內(nèi)心的某些思想或觀念，怕的是失去自我控制，并非對(duì)外界事物恐懼。

③疑病癥患者對(duì)自身的健康狀況或身體某一部分的功能過(guò)分關(guān)注，懷疑自己患了某種疾病，顧慮與其實(shí)際健康狀況不符，醫(yī)生的解釋和客觀檢查結(jié)果常不足以動(dòng)搖其固有成見，這類患者認(rèn)為他們的懷疑和擔(dān)憂是合理的。

而恐懼癥則認(rèn)為這種恐懼不必要，只是無(wú)法擺脫，故求助于醫(yī)生以解脫困境。更主要的鑒別在于恐懼癥所害怕的客體是患者自身以外的，而疑病癥所擔(dān)心的則是自身。

3、抑郁障礙

某些抑郁障礙伴有短暫的恐懼，某些恐懼特別是廣場(chǎng)恐懼也伴有抑郁心境，恐懼癥與抑郁并存可加重恐懼。

診斷則根據(jù)當(dāng)時(shí)每一個(gè)障礙是否達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)。若恐懼癥狀出現(xiàn)之前已經(jīng)符合抑郁障礙的標(biāo)準(zhǔn)，抑郁障礙的診斷則優(yōu)先考慮。

4、顳葉癲癇

可表現(xiàn)為陣發(fā)性恐懼，但其恐懼并無(wú)具體對(duì)象，發(fā)作時(shí)的意識(shí)障礙、腦電圖改變及神經(jīng)系統(tǒng)體征可資鑒別。

如何預(yù)防恐懼癥

1、認(rèn)識(shí)自我

社交恐懼癥的發(fā)作與患者的自身因素有很大關(guān)系，特別是心理因素，患者要想治療社交恐懼癥，那就要先認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自我，看清自己內(nèi)心真正懼怕什么。

通過(guò)認(rèn)識(shí)自我的方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，說(shuō)服自己，不要被內(nèi)心的恐懼占據(jù)，要勇敢的面對(duì)生活。

2、慢慢接觸

由于社交恐懼癥是一種對(duì)任何社交和公開場(chǎng)合都有強(qiáng)烈的恐懼心理的一種疾病，但是如果患者可以在家人或者是朋友的陪同下，慢慢的接觸這種場(chǎng)合可以讓患者慢慢的融入到這種場(chǎng)合上，那么可以慢慢的開導(dǎo)患者，病情幫助他們消除心理上的防備，這樣也才能很好的消除社交恐懼癥的情況。

3、增強(qiáng)自信

增強(qiáng)自信心在一定的程度上還是能夠幫助患者很好的減輕心理負(fù)擔(dān)的一種方法，通過(guò)增強(qiáng)自己的自信心，就能夠完美的展現(xiàn)自己。

不要懼怕沒(méi)有人能夠賞識(shí)自己，也不要害怕在眾多的人群中不夠出色而變的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的現(xiàn)象。而日常的身體鍛煉和飲食的攝入也是能夠幫助到患者的機(jī)體調(diào)節(jié)的重要因素來(lái)的，通過(guò)內(nèi)外的調(diào)節(jié)，這樣能夠更好的幫助患者以最佳的狀態(tài)來(lái)戰(zhàn)神恐懼癥的癥狀。

食療

1.蓮子芡實(shí)粥

原料

蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。

做法

把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。 把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。

功效

鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。

2.銀耳蓮子粥

原料

蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。

做法

把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡悄虿√悄虿∈称坊颊咭部刹环?。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

功效

營(yíng)養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健保健食品，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。

結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于什么是恐懼癥的相關(guān)解答，文章還講解了一些恐懼癥的癥狀表現(xiàn)及預(yù)防措施，希望可以幫助大家對(duì)恐懼癥有進(jìn)一步的了解，在以后的生活工作當(dāng)中能夠調(diào)整好自己的狀態(tài)，以自信、積極的心態(tài)去面對(duì)每一天的生活。