性格偏激是一種常見的心理疾病，這類人群往往看問題總是帶著有色眼鏡，性格偏激的表現(xiàn)為思想固執(zhí)，愛鉆牛角尖，對別人善意的規(guī)勸不理會等。那么性格偏激怎么辦呢？怎樣通過飲食改變性格呢？今天就為大家詳細的介紹。

偏激的人總會怨天尤人，愛發(fā)牢騷，成天抱怨，總想不努力就可以得到所想要的，下面就具體說明性格偏激的表現(xiàn)癥狀。

性格和情緒上的偏激產(chǎn)生源于知識上的極端貧乏，見識上的孤陋寡聞，社交上的自我封閉意識，思維上的主觀唯心主義等等。

對此，只有對癥下藥，豐富自己的知識，增長自己的閱歷，多參加有益的社交活動，同時，還要掌握正確的思想觀點和思想方法，才能有效地克服這種偏激的心理，避免發(fā)生惡性事件。

性格偏激的表現(xiàn)

1、認(rèn)識的片面性

偏激的人總是以片面的眼光看問題，在鉆牛角尖，對人家建議和平等的商討一概不聽不理。

偏激的人怨天尤人，牢騷太盛，成天抱怨生不逢時，懷才不遇，只問別人給他提供了什么，不問他為別人貢獻了什么。

2、情緒上的沖動性

偏激在情緒上的表現(xiàn)是按照個人的好惡和一時的心血來潮去論人論事，缺乏理性的態(tài)度和客觀的標(biāo)準(zhǔn)，易受他人的暗示和引誘。如果對某人產(chǎn)生了好感，就認(rèn)為他一切都好，明明知道是錯誤，是缺點，也不愿意承認(rèn)。

3、行為上的莽撞性

偏激在行動上的表現(xiàn)是莽撞從事，不顧后果。中學(xué)生往往認(rèn)為友誼就是講義氣。當(dāng)他們的朋友受了別人“欺侮”時，他們往往二話不說，馬上就站出來幫朋友打架，把蠻干，魯莽當(dāng)英雄行為。

性格偏激怎么辦

1.認(rèn)知提高法

由于對別人不信任、敏感多疑，不會接受任何善意忠告，所以首先要試著信任別人，在相互信任的基礎(chǔ)上交流情感，這是進一步進行心理治療的先決條件。

2.交友訓(xùn)練法

積極主動地進行交友活動，在交友中學(xué)會信任別人，消除不安感。

3.自我治愈

具有偏執(zhí)型人格的人總愛走極端的方式，這與腦里的非理性的觀念相聯(lián)系。因此要改變這種偏執(zhí)行為，首先就要分析自己所產(chǎn)生的這些非理性觀念。

4.敵意糾正訓(xùn)練法

偏激的朋友易對他人和周圍環(huán)境充滿敵意和不信任感，采取以下訓(xùn)練方法，有助于克服敵意對抗心理。

具體的自我療法

(1)提醒自己不要陷于“敵對心理”的旋渦中

事先自我提醒和警告，處世待人時注意糾正，這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應(yīng)。

(2)尊重別人

要懂得只有尊重別人，才能得到別人尊重的基本道理。要學(xué)會對那些幫助過你的人說感謝的話，而不要不疼不癢地說一聲“謝謝”，更不能不理不睬。

(3)學(xué)會微笑

要學(xué)會向你認(rèn)識的所有人微笑?？赡荛_始時你很不習(xí)慣，做得不自然，但必須這樣做，而且努力去做好。

(4)要在生活中學(xué)會忍讓和有耐心

生活在復(fù)雜的大干世界中，沖突糾紛和摩擦是難免的，這時必須忍讓和克制，不能讓敵對的怒火燒得自己暈頭轉(zhuǎn)向，肝火旺旺。

(5)多吃番茄和柑橘可以減壓

多吃富含維生素C的食品，具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受較大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C，維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。

(6)改變認(rèn)知，把看心理醫(yī)生作為一種時尚

看心理醫(yī)生并不是一種“不光彩”，去看心理醫(yī)生首先就說明你有現(xiàn)代人的健康觀念，是時尚的表現(xiàn)。當(dāng)你覺得自己的問題自己難以解決時，要毫不猶豫地去看心理醫(yī)生，這才是對自己真正負責(zé)。

(7)適當(dāng)運動、聚會、聊天、行善等都可減壓

像半個小時的高強度鍛煉，隨身帶個小皮球郁悶時偷偷捏一捏，遠離互聯(lián)網(wǎng)、關(guān)閉手機，經(jīng)常做呼吸運動，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，多和同事聚餐。

打電話給閨蜜聊聊，做一些諸如只是捐幾本書給山區(qū)學(xué)生或捐一包貓糧給流浪貓的小善事等等，都可以極大地降低自己的心理壓力。

性格偏執(zhí)的征兆

1.神經(jīng)癥和應(yīng)激障礙等

前者主要由精神緊張等引起，沒有軀體病變，主要包括神經(jīng)衰弱、癔癥、強迫癥、疑病癥、恐懼癥等;后者主要發(fā)生于嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷之后，患者可出現(xiàn)焦慮等癥狀，還有可能患上心血管疾病等軀體疾病。

2.器質(zhì)性精神障礙

主要與軀體病變有關(guān)，如大腦有明確的病灶。主要表現(xiàn)為智能障礙、遺忘綜合征、意識障礙、人格改變、社會能力減弱等。

3.行為障礙

青少年多見，典型的如多動癥、上網(wǎng)成癮等。有資料顯示，近20年來，兒童行為障礙的發(fā)生率增加了7%~18%，可見這一問題的嚴(yán)重性。

4.重性精神疾病

患者發(fā)病時，會對自己的行為喪失或部分喪失辨認(rèn)力和控制力，主要包括分裂癥、情感障礙如偏執(zhí)、躁狂、抑郁等。在臨床上，此類疾病最多見。

飲食改變性格的方法

既然一個人的性格與飲食的喜好有著直接的聯(lián)系，那么通過有意識地選擇食物，也可以逐步地改變與修正一個人的性格。不妨試試吧？

一、自我為中心，任性的人：多吃黃綠色蔬菜及紅蘿卜

形成這種性格的主要原因是偏食引起的營養(yǎng)不足，且暴飲暴食，從而形成極端、一面倒的個性。

飲食配方

要改變這一性格，首先要改掉糖分?jǐn)z取過量的習(xí)慣，魚肉比現(xiàn)在多吃一倍以上，多吃黃綠色蔬菜及胡蘿卜，但切記不要吃過咸的食物，這樣容易產(chǎn)生焦慮的個性，導(dǎo)致功虧一簣。

二、愛嘮叨的人：多食動物瘦肉，粗面粉，麥芽糖，豆類等

嘮叨的人主要是因為大腦缺乏復(fù)合維生素B。

飲食配方

因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶，蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次;并且多食動物瘦肉，粗面粉，麥芽糖，豆類等。

三、頑固，無法變通的人：減少肉類食物的攝取，可多吃魚

這類人主要的原因是不喜歡吃蔬菜，而偏食肉類及高脂肪的食品，使血液中的尿酸增加，個性變得過于活潑，成為頑固，好斗，缺乏變通性的人。

飲食配方

要改變首先要減少肉類食物的攝取，可多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以黃綠色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外也有必要改變食泡面，喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。

四、易激動易發(fā)火的人：少吃零食，多吃海產(chǎn)品如海帶

愛發(fā)火的人主要是鹽分及糖分?jǐn)z取過量，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足，且喜歡吃口味重的零食。

飲食配方

這就要減低鹽分及糖分的攝取了，少吃零食，多吃海產(chǎn)品如海帶，貝，蝦，蟹。豆類及牛奶中也有含量豐富的鈣質(zhì)，還要多食桂圓，干核桃仁，蘑菇等，可補充維生素B1，B2。

五、對別人不信任，多疑的人：多吃乳類制品，多喝牛奶

多疑的人可能主要由于卡路里的攝取量很低，魚肉類的蛋白質(zhì)不足導(dǎo)致貧血，體力不足，從而造成緊張、不安、對人不信任。

飲食配方

因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物，如牛肉，豬肉等。由于貧血，要多吃乳類制品，多喝牛奶。持續(xù)堅持一段時間吃這些食物，體力將能恢復(fù)，猜疑、不安的狀態(tài)也會消失，轉(zhuǎn)而變成積極，富有行動力的人。

結(jié)語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對性格偏激的表現(xiàn)有一些新的認(rèn)識，同時對于飲食改變性格的方法也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠?qū)W會控制自己的情緒。