高血壓是大家都非常熟悉的一種疾病，它多發(fā)生在中老年人身上，而高血壓對于我們的還是也是蠻大的，它會引起許多的并發(fā)癥。而高血壓的治療方法也是比較多，有一些小偏方等，而今天小編要為大家介紹的則是心理療法，這也是治療高血壓有效的方法之一。

高血壓的心理療法

高血壓病的心理療法在臨床治療方面是非常重要的，如果一個人因為自己得了慢性疾病，甚至是不可治愈的疾病，而終日心情郁悶，性情急躁，這往往加速病情的發(fā)展，不利于治療。有些高血壓病患者的心理情緒不穩(wěn)定，使得藥物控制后的血壓變化明顯，給治療方面帶來了許多困難。故高血壓病患者應(yīng)注意心理療法。

1.保持積極、樂觀的情緒

積極樂觀的情緒對人的身體健康非常重要，它可以給人帶來生機(jī)和希望，給人以排除困難的勇氣。而消極、低沉的情緒對人的身體健康是非常有害的。長期郁悶的情緒，突然而來的強(qiáng)烈精神刺激，都可能致人于死命。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說，“精神內(nèi)傷，身必敗之”。人得了慢性疾病以后，往往性格就會發(fā)生變化，使原來開朗的性格也會變得低沉。這個時期，患者往往對生與死及家庭方面考慮得較多，因此興趣狹窄，感情平淡，性情固執(zhí)，情緒抑郁，消極悲觀，長期持續(xù)下去，可使機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定遭到破壞，生理平衡失調(diào)，免疫力下降，從而使原有病情加重并產(chǎn)生新的疾病。

而積極樂觀的情緒，可使人的心情開朗，性情平和，對任何事情都考慮積極的因素，不過于計較個人的得失，眼光放得比較長遠(yuǎn)。當(dāng)高興的時候，食欲增加，消化功能增強(qiáng)，有利于食物的消化吸收，可增強(qiáng)抵抗力，改善現(xiàn)有的身體狀況。

高血壓患者要經(jīng)常保持樂觀豁達(dá)的性情，就要樹立正確的人生觀。加強(qiáng)思想修養(yǎng)，遇到事情能站得高，看得遠(yuǎn)，不要因患病而煩惱不休。故高血壓病患者應(yīng)該時常做這種心理暗示練習(xí)，使自己的情緒保持在愉悅狀況，使自己從疾病痛苦的纏繞中擺脫出來，而不被疾病所壓倒，從而加速身體的康復(fù)。以健康的身體，飽滿的情緒投入新的生活。

2.學(xué)會克服不良的心理影響

當(dāng)患者被確診為高血壓病時，往往會有沉重的心理壓力，再加上疾病所致的各種痛苦，治療的麻煩等都會對心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。如果是重病患者，喪失了工作、學(xué)習(xí)及生活自理的能力，加上家庭經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)及給家人帶來的種種麻煩，這樣更會為患者產(chǎn)生心理活動的變化。

①第一種是自怨自艾型。這種患者性格內(nèi)向，不愛言語，與別人溝通少，對自己的病情完全失去了信心，精神上非常沮喪，認(rèn)為自己是社會和家庭的“包袱”，不愿接受治療，也不愿接受別人的幫助，拒絕執(zhí)行各項治療方案，等待著“最后的歸宿”。

②第二種是怨天尤人型。這種患者表現(xiàn)為性情急躁，易激動，動輒發(fā)怒，責(zé)怪家人照料不周，埋怨醫(yī)務(wù)人員未盡心盡責(zé)，總覺得別人誰都對不起自己。從根本上講，患者還是對疾病的好轉(zhuǎn)缺乏自信心而產(chǎn)生的不良情緒。

③第三種是服從依賴型。這是患者對長期慢性病習(xí)慣化的表現(xiàn)。這類患者往往按時診治，按醫(yī)囑服藥、檢查。但每天的全部生活內(nèi)容就是與病床為伴，看病、服藥、休息，依賴治療，一點(diǎn)也沒有發(fā)揮自己的主觀能動性。這些人總覺得自己是患者，因此，心安理得地接受他人照顧，也沒有恢復(fù)正常的心理準(zhǔn)備，或者害怕重返正常生活，覺得自己已沒有正常生活的能力了，思想上完全處于一種依賴狀態(tài)。

患者應(yīng)做到以下幾點(diǎn)

①首先是確定自己的生活目標(biāo)和良好的人生觀、世界觀，并為之努力;

②培養(yǎng)自己的藝術(shù)鑒賞能力，提高自己在這方面的修養(yǎng)，經(jīng)常去聽一些令人輕松愉快的音樂，參加一些體育活動。

③要培養(yǎng)寬容的態(tài)度，不要在小事上發(fā)火，學(xué)會制怒;

④要充分挖掘自己的潛力和機(jī)體的抗病能力，主動與醫(yī)生配合治療。

患者周圍的人應(yīng)做到以下幾點(diǎn)

①應(yīng)給予患者心理上的支持，使他們重新認(rèn)識到自己的價值，建立信心，戰(zhàn)勝疾病;

②要盡量理解患者的心情，通過友善的交談與接觸來穩(wěn)定患者的情緒;

③要給患者創(chuàng)造條件，鼓勵他們要主動同疾病作斗爭，并督促他們適蘭講行一尷體育鍛煉。

治療高血壓需要有輕松的心態(tài)

在高血壓患者中，大約有一半的病例找不到生理上血壓升高的原因，這類高血壓稱為原發(fā)性高血壓。引起原發(fā)性高血壓的原因很復(fù)雜，但其中心理因素在疾病的產(chǎn)生中占了十分重要的地位高血壓是最常見的循環(huán)系統(tǒng)疾病癥狀，血壓長期超過標(biāo)準(zhǔn)值，有可能誘發(fā)腦溢血等嚴(yán)重心腦血管疾病，甚至引起猝死。

臨床研究表明，容易患高血壓的人，往往都有一些特殊的心理特征或性格特征。例如經(jīng)常出現(xiàn)“火山爆發(fā)式”的情感的人，心理上長期存在受壓抑的敵意或是心里長期“窩火”、生悶氣的人，行為上沖動、好跟人爭兇斗狠的人.以及性格上孤僻、憂郁的人，最容易罹患高血壓。

血液是在動態(tài)壓力下循環(huán)的，環(huán)境壓力所導(dǎo)致的心理應(yīng)激反應(yīng)，會使人的血壓明顯升高.而等到心理恢復(fù)平靜時，血壓又趨回落。許多研究顯示，家庭環(huán)境壓力，特別是兒童期的家庭環(huán)境壓力，對原發(fā)性高血壓的發(fā)生有顯著影響。一般父母早亡、父母離婚或不和、父母管教過嚴(yán)或不一致、母子或父子關(guān)系不協(xié)調(diào)等，使個體自幼體驗到緊張、對立和焦慮，使兒童的情緒經(jīng)常處于激動、不安之中，從而導(dǎo)致持續(xù)的心跳過快，血壓升高。此外，還有許多事實(shí)表明。社會地位低、經(jīng)濟(jì)壓力大的人比較容易患這類疾病。

因此高血壓患者應(yīng)該時刻保持一個良好的心情，在一個輕松的氛圍中治療疾病。

結(jié)語：高血壓在我們?nèi)粘５纳钪惺欠浅３Ｒ姷?，很多患有高血壓的人都是非常?dān)憂的，會有各種不良的情緒，其實(shí)一些不良的情緒及心理因素是導(dǎo)致高血壓的重要因素之一，所以在治療高血壓的時候一定要重視心理療法，本文就為大家做了介紹。