生活缺乏激情，對于新事物的接觸和新環(huán)境的適應(yīng)能力大大降低了，甚至在心理上出現(xiàn)了一些不良的現(xiàn)象。那么，我們該如何對待心理早衰？下面就一起來看看吧。

心理早衰該怎么辦

第一、應(yīng)該保持合適的欲望，時刻保持快樂積極的心態(tài)

生活是否快樂，其實(shí)完全是由自己做主的。有人說有錢就快樂，事實(shí)上很多有錢人生活得并不愉快，到處充滿了利益紛爭，生活煩惱并不比窮人的少。生活上并不富裕，但是卻可以時刻的保持滿足、快樂心態(tài)的人也大有人在。外國一名流浪漢，寒冷的冬天里一樣無家可歸，沒有多余御寒衣物的他依然將身上的厚衣服給了自己的寵物狗，他的生活并不好過，但是依然保持了一顆快樂的心，生活于他而言并不是痛苦的，完全取決于你的心態(tài)。

第二、多參加體育活動

適量的運(yùn)動是緩解心理壓力和疲勞很好的方法，運(yùn)動可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。每天至少運(yùn)動30分鐘，每周至少運(yùn)動5次，跑步、游泳、騎車、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不錯的鍛煉方法。

第三、多跟親人朋友主動聯(lián)絡(luò)

科技的發(fā)展讓我們可以隨時隨地的跟世界上任意角落的人聯(lián)系，但是卻也讓我們少了很多面對面交流機(jī)會。工作的時候，電腦、網(wǎng)絡(luò)給我們帶來了極大的便利，即使對方只是坐在你的對面，依然習(xí)慣的在網(wǎng)絡(luò)上交流。朋友、親人更是可以直接網(wǎng)絡(luò)上見面聯(lián)系，家門都不用出，長期習(xí)慣這樣的交流方式會讓我們不懂得如何正確的與人交流。

多跟朋友、親人面對面的交流不但是維系增進(jìn)感情的方式，更是保持心理健康的方法。多點(diǎn)回家，跟爸媽家長里短，周末、假期多主動打電話問候朋友，相約到戶外活動一下，呼吸新鮮的空氣，或者到咖啡廳里坐一坐、聊一聊等，比你一整天窩在家里不動更加的放松。

這種“心理早衰”的現(xiàn)象和癥狀是循序漸進(jìn)的，人的情緒沒有高潮的變現(xiàn)，會影響我們的生活，生活不如意導(dǎo)致心理煩躁，然后種種結(jié)果的循環(huán)導(dǎo)致心理早衰，所以，對于那些長期工作在電腦面前的人群，一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自身，否則人未老心已衰可就悲劇了。

心理疾病主要類型

心理疾病是很普遍的，只不過存在著程度區(qū)別而已，而且現(xiàn)代文明的發(fā)展使人類愈發(fā)脫離其自然屬性，污染、生活快節(jié)奏、緊張、信息量空前巨大、社會關(guān)系復(fù)雜、作息方式變化、消費(fèi)取向差異、在公平的理念下不公平的事實(shí)拉大、溺愛等，都使心理疾病逐漸增多并惡化。心理疾病種類很多，表現(xiàn)各異，而且有可能出現(xiàn)更多的以前都沒有注意到，或已經(jīng)合理化(不認(rèn)為是心理疾病)。隨著時代變化新發(fā)現(xiàn)的心理疾病也不少。

心理疾病學(xué)術(shù)上大致可分為以下幾類

可根據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)或其嚴(yán)重程度分類，可分為感覺障礙、知覺障礙、注意障礙、記憶障礙、思維障礙、情感障礙、意志障礙、行為障礙、意識障礙、智力障礙、人格障礙等。

詳細(xì)分類針對患者的年齡結(jié)構(gòu)和不同年齡段患者的咨詢、治療重點(diǎn)，心理疾病按照以下方式分類：

兒童常見心理疾病

拔毛癖、多動癥、習(xí)慣性尿褲、屎褲(兒童遺便癥)、夜尿癥、自閉癥、精神發(fā)育遲滯、口吃、言語技能發(fā)育障礙、學(xué)習(xí)技能發(fā)育障礙、兒童抽動癥、兒童退縮行為、Asperger綜合征、Heller綜合征(嬰兒癡呆)、Rett綜合征、品行障礙、兒童選擇性緘默、偏食、咬指甲、異食癖，以及一些具有兒童特點(diǎn)的兒童性別偏差(包括兒童異裝癖)、兒童精神分裂癥、兒童恐怖癥、兒童情緒障礙(如焦慮癥、抑郁癥)等。

青少年常見心理疾病

考試綜合癥、嚴(yán)格管束引發(fā)的反抗性焦慮癥、恐怖癥、學(xué)習(xí)逃避癥、癔病、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、師生戀(單相思)、戀愛挫折綜合征、大學(xué)生常見的心理障礙、網(wǎng)絡(luò)綜合癥等。

成年人常見心理問題

工作適應(yīng)疾?。哼^度成就壓力、物質(zhì)金錢關(guān)系不當(dāng)(如致富后的空虛癥、吝嗇癖等)。

職業(yè)性心理疾?。航處煹木裾系K、單調(diào)作業(yè)產(chǎn)生的心理障礙、噪音和心理疾病、夜班和心理問題、高溫作業(yè)的神經(jīng)心理影響。

性心理疾?。夯òV(色情狂)、露陰癖、窺陰癖、窺淫癖、異裝癖、自戀癖、性厭惡、戀物癖、陽痿、早泄、過度手淫等。針對中老年的：更年期精神病、更年期綜合征、癡呆、阿爾采莫氏病、老年期譫妄、退離休綜合癥。

除此之外，可按照疾病的性質(zhì)和發(fā)生原因劃分

不良習(xí)慣及嗜好：偷竊癖、縱火狂、神經(jīng)性嘔吐、物質(zhì)依賴、潔癖。

神經(jīng)癥：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、疑病性神經(jīng)癥(疑病癥)、癔病(癔癥)、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥、抑郁性神經(jīng)癥 。

生理心理疾病

軀體形式障礙：軀體化障礙、疑病性神經(jīng)癥(疑病癥)、心臟神經(jīng)癥、胃腸神經(jīng)癥、肥胖癥、神經(jīng)性厭食癥、經(jīng)前綜合癥 。

腦器質(zhì)性精神障礙：阿爾采莫氏病、急性腦血管病所致精神障礙、多發(fā)梗死性癡呆、皮質(zhì)下血管病所致精神障礙、皮質(zhì)和皮質(zhì)下混合性血管病所致精神障礙、Huntington病所致精神障礙、肝豆?fàn)詈俗儾?Wilson氏病)所致精神障礙、麻痹性癡呆(大腦神經(jīng)梅毒所致精神障礙)病毒性腦炎所致精神障礙、腦囊蟲病所致精神障礙、顱腦損傷所致精神障礙、顱內(nèi)腫瘤所致精神障礙、癲癇性精神障礙。

癥狀性(器質(zhì)性)精神?。荷砑膊『托睦淼年P(guān)系、傳染病和心理疾病、藥物引起的精神障礙、酒精中毒、中毒性精神障礙、肝腦綜合征、肺腦綜合征、尿毒癥所致精神障礙、甲狀旁腺功能減退所致精神障礙、甲狀腺功能亢進(jìn)所致精神障礙、營養(yǎng)代謝疾病所致精神障礙、風(fēng)濕性感染所致精神障礙、傷寒所致精神障礙、系統(tǒng)性紅斑狼瘡所致精神障礙。

心理生理障礙

心因性心理(精神)障礙：適應(yīng)性障礙、反應(yīng)性精神病、感應(yīng)性精神病、氣功所致精神障礙(氣功偏差)、恐縮癥(縮陰癥)、迷信引起的精神障礙、憂郁癥、病態(tài)懷舊心理。

人格障礙

精神病和精神障礙：精神分裂癥、常用抗精神病藥物 心境障礙：躁狂癥、抑郁癥

偏執(zhí)性精神病

醫(yī)源性精神病、旅途精神病

周期性精神病

家庭因素引發(fā)的精神障礙：喪偶綜合癥。