保持身心健康才能活的更快樂，其實(shí)在生活中心理健康比身體健康更關(guān)鍵。一些心里問題嚴(yán)重影響身體健康。那么，哪些不健康心理需遠(yuǎn)離？如何保持心理健康？

九大心理壞習(xí)慣 威脅你的健康

一、總是追求完美

超人的標(biāo)準(zhǔn)、高高的期望值，會讓幸福變得可望不可及。想想“完美”所要付出的代價(jià)，及時(shí)告訴自己，只要盡力了就可以了。

過分在意別人的看法?？傆X得別人針對自己，會讓你變得畏首畏尾。其實(shí)別人真的不太在乎你做了什么，將注意力轉(zhuǎn)移到身邊的人和事上，才能提高自尊心、輕松生活。

二、負(fù)面環(huán)境的影響

如果交往的人、聽到看到的消息都是悲觀的，消極的環(huán)境會讓你的生活也充滿痛苦、限制。不如多花點(diǎn)時(shí)間與“陽光”的人聊聊天，看看振奮人心的書籍，讓自己心情舒暢。

三、不善于發(fā)現(xiàn)陽光面

生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂”是其真實(shí)寫照。

四、沉浸于往昔或未來

活在過去的回憶里、或不斷為將來擔(dān)憂，只會錯(cuò)失眼前的美好。最好專注于那些眼前的事情，比如每一項(xiàng)工作、每一頓晚餐等，如果走神了就深呼吸幾次，把自己拉回來。

五、熱衷與人攀比

現(xiàn)代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財(cái)富……比來比去，人們的心里只剩下欲望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比別人幸福時(shí)，幸福也就離你遠(yuǎn)去了。

六、愛鉆牛角尖

對任何細(xì)節(jié)都不肯放過，只會讓自己深陷糾結(jié)、痛苦之中。不如換種解決思路、或者干脆把它暫時(shí)放到一邊，先做一些能釋放壓力的活動，回頭再看棘手的事，也許根本不是問題。

七、缺乏信念

在經(jīng)過20多年沖刺般的財(cái)富賽跑后，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標(biāo)與追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。這種缺乏信念與理想的狀態(tài)，難以產(chǎn)生長久、快樂的幸福感。

八、習(xí)慣快節(jié)奏靜不下來

快節(jié)奏的生活，讓你像陀螺樣不敢停歇。試著一段時(shí)間只做一件事，只把最重要的2—3件事列入任務(wù)清單，少些猜疑。簡單的習(xí)慣，會讓生活簡約自由。

九、過于焦慮

購房、子女養(yǎng)育、家庭養(yǎng)老負(fù)擔(dān)等問題;因?yàn)槁殘鰰x升空間感到擔(dān)憂而產(chǎn)生的工作壓力;朋友同事之間人際關(guān)系的處理等都成為了中國人的“壓力源”。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處于一種煩躁不安的焦慮狀態(tài)，這讓人們無法從心底感受到幸福。

學(xué)會放松，接近大自然，讓自己從壓力中解脫出來。也許，這樣會讓你生活走入一個(gè)更美好的狀態(tài)。

一生中不必計(jì)較的十件事

1、吃虧---吃虧是福。

并非所有的便宜都值得慶幸，并非所有的幸運(yùn)都值得高興，并非所有的痛苦都令人難以忍受.吃虧往往是珍藏在心中的至寶.不懂吃虧，就不能完美地領(lǐng)悟人生：不懂吃虧，就不會有事業(yè)的壯麗輝煌。

2、文憑---文憑不等于能力。

一個(gè)人擁有高學(xué)歷確實(shí)就擁有了不錯(cuò)的就業(yè)資本，但并不是有了文憑就說明一切，并不是有了文憑就有了能力，一個(gè)人前途多大，起決定因素的不是文憑而是能力。

3、病痛---堅(jiān)強(qiáng)能戰(zhàn)勝一切。

只有具備樂觀和堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)，一個(gè)人才能更好把握自己的命運(yùn)。因?yàn)闃酚^和堅(jiān)強(qiáng)是掌握人生航向的舵手，把握命運(yùn)之船的動力槳。

4、不合理的批評---沒有人會踢一只死狗。

受人批評是一件令人難受的事，受到不合理的批評更加如此.有的人憤怒，有的人哀怨消沉，而有的人則變得理性而積極。

5、長相差---容貌不能代表全部。

一個(gè)人長相差并不是過錯(cuò)，每個(gè)人都應(yīng)該真實(shí)地面對自己，在這個(gè)世界上，一個(gè)人最終被別人認(rèn)可是實(shí)力而非容貌。

6、處境---只有虛實(shí)，沒有好壞。

生活中很多東西都是相對的，是好是壞，那就要看你用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來衡量他或以什么樣的心態(tài)來面對他.個(gè)人的處境也同樣如此，是好是壞，全在你的心間。

7、吃苦---吃苦不吃虧。

常言說：吃得苦中苦，方為人上人.沒有吃過苦頭的人，多是一些經(jīng)不起考驗(yàn)的人。

8、哭泣---不是脆弱而是釋懷。

不要頑固地把哭泣當(dāng)作一個(gè)人脆弱的標(biāo)簽，當(dāng)你累了，苦了，受傷了的時(shí)候哭泣是一種精神的良藥，能讓你哭過之后重振精神面對生活.人需要堅(jiān)強(qiáng)也需要釋放。

9、面子---隨意，淡泊的人生是一種享受。

隨意，淡泊的人生是一種享受.一個(gè)完美的人生，不見得要賺很多的錢，也不見得要有很了不起的成就，在一份簡樸平淡的生活中，活得快樂而自在，也是一種上乘的人生境界。

10、等待---等待是一種幸福。

等待是一種過程，就像冬天里的萬物期盼春暖花開.等待是一種幸福，它讓生命里充滿最真實(shí)的未來.學(xué)會等待，你回發(fā)現(xiàn)生命中每一刻都很精彩。

8種情況說明心理不正常

1、焦慮狀態(tài)。

對客觀事物和人際關(guān)系，表現(xiàn)出不必要的焦慮、緊張，經(jīng)常憂心忡忡，疑慮不快，雖然具有強(qiáng)烈的生存欲望，但對自己的健康和疾病存有憂慮。

2、抑郁狀態(tài)。

情緒經(jīng)常處于憂郁、沮喪、悲哀、苦悶狀態(tài);常有長吁短嘆和哭泣表現(xiàn)。這種女性缺乏生活的動力和情趣。生存欲望低下。

3、疑病狀態(tài)。

常有疑病情緒反應(yīng)，有疑病性不適癥狀;自我暗示性強(qiáng)，求醫(yī)心切。

4、燥狂狀態(tài)。

情緒高漲、興奮，活躍好動，動作增多，交際頻繁，聲音高亢，有強(qiáng)烈的欣快感。這種狀態(tài)易發(fā)展為躁狂癥。

5、激情狀態(tài)。

經(jīng)常呈現(xiàn)出激情狀態(tài)，應(yīng)視為心理缺陷。

6、淡漠狀態(tài)。

對外界客觀事物和自身狀況漠不關(guān)心，無動于衷;在人際關(guān)系方面表現(xiàn)為孤獨(dú)、不合群。

7、幼稚狀態(tài)。

心理年齡明顯落后于實(shí)際年齡;情緒幼稚化，表現(xiàn)出“老小孩”式情感。

8、反常狀態(tài)。

情感反常，不協(xié)調(diào)，甚至出現(xiàn)矛盾的情感狀態(tài)。

總結(jié)：人在一生中要學(xué)會放開自己，不要總是和自己和別人較勁，釋放心靈才能得到真正的快樂。那么，以上小編為您準(zhǔn)備的心理保健法來學(xué)習(xí)下吧。