你是不是發(fā)現(xiàn)自己最近膚色暗沉、色斑痘痘齊冒？是不是覺(jué)得自己皺紋猛增就像衰老了十歲一樣！你努力地做皮膚保養(yǎng)卻完美沒(méi)有效果！其實(shí)你所有的護(hù)膚程式都不如放松心情，舒緩壓力來(lái)得效果好。壓力到底是如何讓你崩潰，讓你看上去比同齡人老呢？接著往下看。

•壓力讓你看上去比實(shí)際年齡更老

對(duì)，研究表明長(zhǎng)期壓力和情緒緊張會(huì)導(dǎo)致慢性細(xì)胞染色體收縮。因此，如果你經(jīng)常為壓力苦惱，看上去就會(huì)比你的實(shí)際年齡要老得多。

•壓力會(huì)引發(fā)青春痘

這點(diǎn)恐怕你不會(huì)驚訝吧。身體會(huì)因?yàn)閴毫Φ脑蛄詈蔂柮缮?，要是你壓力更甚，就?huì)導(dǎo)致皮膚炎癥以及油脂增多而滿臉長(zhǎng)痘。

•壓力會(huì)導(dǎo)致黑眼圈產(chǎn)生

壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢，也就是說(shuō)在眼周充斥的都是“舊的血液”。 再加上壓力容易導(dǎo)致睡眠不佳，長(zhǎng)期積累的缺覺(jué)，會(huì)讓你看起來(lái)一直都是無(wú)精打采。

•壓力導(dǎo)致掉發(fā)或頭發(fā)停止生長(zhǎng)

如果你處于壓力緊繃狀態(tài)，你的身體就會(huì)為了保持整體機(jī)能平衡，而讓頭發(fā)停止生長(zhǎng)。這通常會(huì)導(dǎo)致你的頭發(fā)不僅生長(zhǎng)緩慢，而且某種情況下還會(huì)開(kāi)始掉發(fā)，甚至?xí)邪装l(fā)出現(xiàn)。

•壓力還會(huì)損傷指甲

不是只有情緒緊張時(shí)咬指甲人的會(huì)讓指甲損傷。要是你常常處于情緒緊繃狀態(tài)， 就算你從不咬指甲，指甲也會(huì)出現(xiàn)脫落，脆弱或者無(wú)白色白月牙的問(wèn)題。

每天發(fā)一會(huì)呆，放空腦袋

不管有多忙，一定要留些間隙，停下手頭的事情，來(lái)到窗前，專注地看看窗外的風(fēng)景，聽(tīng)聽(tīng)窗外的鳥(niǎo)鳴，呼吸窗外的新鮮空氣。做幾個(gè)深呼吸，什么也不去想，盡量把腦袋放空，使身心最大程度的放松。

運(yùn)動(dòng)緩解壓力

醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，能有效緩解30%的壓力?？梢?jiàn)，運(yùn)動(dòng)的重要性。在工作1小時(shí)后，一定要騰出幾分鐘時(shí)間做做小動(dòng)作，如踢踢腿，伸伸腰。另外，每周至少要進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山、打球等，時(shí)間控制在2小時(shí)左右。

把煩惱全傾瀉出來(lái)

不要把郁悶長(zhǎng)時(shí)間憋在心里?？梢哉覀€(gè)無(wú)人的地方，大哭或大罵一場(chǎng)，盡情地嚎哭、怒罵、甚至歇斯底里，把心里的不快全都傾瀉出來(lái)。或者把煩惱向愛(ài)人、好友傾述，也可以把枕頭當(dāng)做假想敵，擂起拳頭，毫不留情地對(duì)枕頭一通狠打。

把不快樂(lè)的事記到日記里

日記是博客或微博無(wú)法比擬的，前者才是自己真正的私家自留地。只有在日記里，才能隨性地涂鴉、宣泄。當(dāng)心情激動(dòng)難以平復(fù)時(shí)，你可以在日記里記下讓自己憤怒的人和事，把自己想說(shuō)的話痛痛快快地訴諸筆端。寫(xiě)著寫(xiě)著，你自然會(huì)分析事情的原因，并從中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，使自己慢慢理性和睿智起來(lái)。

讀書(shū)使人寧?kù)o

社會(huì)的大環(huán)境，使得人們?cè)絹?lái)越急功近利，心胸越來(lái)越浮躁、狹隘。許多事情想不開(kāi)，完全是因?yàn)闆](méi)有開(kāi)闊的眼界、豁達(dá)的心態(tài)。讀書(shū)可以使人不斷吸汲精神的食糧和養(yǎng)分，也可以使浮躁的心靈得以寧?kù)o，促使我們沉思、省悟。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，書(shū)能使人豁然開(kāi)朗。

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)壓力，是保證身體康健的重要手段。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)越演越烈的現(xiàn)代社會(huì)，希望大家保持良好的情緒和豁達(dá)的心態(tài)，用心感受生命的美好，創(chuàng)造出事業(yè)的鼎盛、家庭的美滿幸福。