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老年人心理健康 擺脫老年孤獨癥

2017-07-01 10:41:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:許多的老年人得到老年孤獨癥,喜歡離群獨處,常感覺空虛失落,缺乏對生活的樂趣,覺得自己被社會遺棄了,因此整日郁郁寡歡。如何解決這些問

許多的老年人得到老年孤獨癥,喜歡離群獨處,常感覺空虛失落,缺乏對生活的樂趣,覺得自己被社會遺棄了,因此整日郁郁寡歡。如何解決這些問題呢?

1、應正確對待現(xiàn)實。老年人都喜歡懷舊,總拿過去的幸福生活與現(xiàn)在的衰老做比較,回憶過去的美好時光難免令人產生傷感情緒。此時,應要面對現(xiàn)實生活,要明白生老病死是自然規(guī)律,坦然接受失去親人的事實。子女成家后,關心老人的時間少了,也應諒解,不要對子要求過高。同時學會自得其樂,不要在情感上過分依賴他人。

2、充實自己的生活。為了克服孤獨感,老人可多培養(yǎng)體育鍛煉、書畫、養(yǎng)花等興趣愛好,充實自己的生活,使自己在精神上有所寄托。

3、增加人際交往。老人要盡量參加社會活動,結交新朋友特別是與同齡人進行溝通和交流,這樣孤獨感就會不攻自破了。

4、嘗試“老幼結對”。老人可以向孩子講授生活常識和傳統(tǒng)故事,并同孩子一起下棋、一起做手工等,使自己感受到生活的樂趣,從而擺脫孤獨的陰影。

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