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只要10分鐘 讓壞情緒離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的

2017-07-01 10:09:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人情緒低落的時(shí)候就想一個(gè)人獨(dú)處,但不知道應(yīng)該如何排解壞情緒。運(yùn)動(dòng)、吃零食、逛街,這是常用的發(fā)泄情緒的辦法。但其實(shí),只需要10分鐘

很多人情緒低落的時(shí)候就想一個(gè)人獨(dú)處,但不知道應(yīng)該如何排解壞情緒。運(yùn)動(dòng)、吃零食、逛街,這是常用的發(fā)泄情緒的辦法。但其實(shí),只需要10分鐘,就可以把壞情緒趕走。

現(xiàn)代人生活壓力越來越大,難免會(huì)情緒不好。近日,發(fā)表在美國《今日健康》雜志上的一篇文章教了我們8件事,只需要用10分鐘去做其中一件,就能幫你迅速調(diào)整情緒,產(chǎn)生積極心態(tài)。

1.獨(dú)自靜坐:靜坐時(shí)盡情釋放自己的思緒,細(xì)細(xì)感受腦海中浮現(xiàn)的念頭。這能幫你凈化心靈,充滿活力。

2.和伴侶一起看日落:和愛人一起沉浸于大自然的美麗中,能讓人變得心態(tài)平和。

3.給別人寫封感謝信:這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要,學(xué)會(huì)感恩。

4.看看年代久遠(yuǎn)的家庭相冊:過去的經(jīng)歷會(huì)讓你充滿愛的回憶,學(xué)會(huì)熱愛、珍惜生活。

5.與孩子一起玩耍:這有助于你保持純真,讓快樂變得簡單。

6.和愛人一起提前10分鐘上床:10分鐘里,你們可以相互擁抱,感受彼此的愛與親密。

7.洗個(gè)熱水澡:研究表明,洗澡可以幫助治療精神創(chuàng)傷。

8.盡情跳舞:聽著喜歡的音樂,盡情地?fù)u擺跳動(dòng),徹底放松一下吧。

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