減壓新法 試試年底心理旅游
“心理旅游”也許很多人都沒有聽說過———就是和一個(gè)亦師亦友的心理醫(yī)生一同上路，在大自然中敞開心扉，面對山水說心事，在旅途中接受心理醫(yī)生的疏導(dǎo)。心理旅游是用來做心理康復(fù)的，可以帶來深度的放松。
心理旅游教人學(xué)會休息，現(xiàn)代人工作壓力大，經(jīng)常感到累，實(shí)際上不是體力透支，而是不會休息。比如，國慶長假，有些白領(lǐng)人士覺得平時(shí)工作太累了，選擇打牌、聽音樂、看電視等看似很放松的休閑方式，還有人干脆睡上好幾天的覺，實(shí)際上這些并不是科學(xué)的休息方式，為什么？原來，白領(lǐng)人士的疲憊大多屬于腦力疲憊或者心理疲憊，并非體力疲憊，體力上的休息并不能緩解這些人的疲憊感。
“通過心理旅游，我們希望告訴大家，什么是真正的休息。比如參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，進(jìn)行有益的社交活動(dòng)，使大腦在運(yùn)動(dòng)中得到放松，調(diào)整好精神狀態(tài)，才可以解決腦力疲憊和心理煩累的問題。”心理旅游與眾不同和普通的旅游方式相比，心理旅游的組織者會在旅途中做一些非凡的安排，比如：
組織集體活動(dòng)。組織者將旅游團(tuán)分為幾個(gè)小組，開展一些比賽性質(zhì)的集體活動(dòng)，比如爬山比賽，以各組最后一人到達(dá)山頂?shù)臅r(shí)間計(jì)為該組成績。這樣，大家會自覺地互幫互助，被關(guān)心的人有感激心情，給予關(guān)心的人有助人心態(tài)，相互之間就會有良好的交流和溝通。此外，旅途中還會穿插一些心理游戲。
精心選擇景點(diǎn)。心理專家會選擇一些既美麗又艱苦的地方，這樣，旅游的時(shí)候很苦很累，回到工作中以后，才會回味無窮。要想得到真正的休息，不要選擇一些過于舒適的景點(diǎn)，像海灘，人們只是在海邊躺著，回到工作崗位以后，又會感到枯燥乏味了。
進(jìn)行心理疏導(dǎo)。旅途中，心理專家會為大家梳理情緒。比如參觀草堂時(shí)，團(tuán)員們圍坐一起，沏上一杯茶，以第三人稱講出自己的問題和感受。專家不會做出是非判定，但會幫助團(tuán)員總結(jié)其行程中的表現(xiàn)，進(jìn)行提示和疏導(dǎo)，有時(shí)還會講解一些社交技巧。
