“實(shí)在是太不喜歡現(xiàn)在這份工作啦。一點(diǎn)都不是我的興趣。而且總要加班。老板和同事都對(duì)我不怎么樣……轉(zhuǎn)行？那怎么可能，我年紀(jì)都這么大了……”熟悉嗎？

身邊的確有一些人，會(huì)在某一些時(shí)候不知不覺陷入一個(gè)“抱怨”的怪圈。愁眉苦臉地坐在你對(duì)面牢騷不斷，如果你好心幫他們出主意，就會(huì)一次一次地撞在一堵厚墻上。“可以先進(jìn)修嘛。”“我哪里有時(shí)間進(jìn)修啊，下班已經(jīng)累得半死了！”他們氣呼呼地陳列出一系列理由，反駁你這個(gè)不行，那個(gè)也做不到，反正就是沒辦法！那種沮喪的低氣壓能讓人好幾天緩不過(guò)勁來(lái)。

這樣無(wú)意中散播負(fù)面情緒能量的人，也可能就是我們自己！

第一招，這樣說(shuō)：“是啊，這真是個(gè)難題，不過(guò)你一定能想出辦法來(lái)解決的。你這么聰明，這么能干……我對(duì)你有信心！”如果對(duì)方繼續(xù)說(shuō)，“哪里有什么辦法？我就是這么倒霉透頂?shù)?，別人遇不上的倒霉事都被我遇上啦……”就把上面的話換個(gè)說(shuō)法重復(fù)一遍，“是啊是啊，這事真是很麻煩。不過(guò)我相信你一定能解決好！”

第二招，就是避開。“唉，是啊，你可真不容易。哎，你看見我的車鑰匙了沒？”如果對(duì)方繼續(xù)說(shuō)，“你難道不覺得我們老板真的很極品嗎？”就說(shuō)， “哎，我是不是把它落車?yán)锢?？我得去看一眼?rdquo;起身離開。

第三招，如果對(duì)方是你十分關(guān)心的人，你希望把他往建設(shè)性的方向推一推，也愿意為此付出更多的努力，這么說(shuō)：“我覺得你特別需要從我這里獲得一些支持，但老實(shí)說(shuō)，我不知道怎么才能真的幫到你。能不能告訴我你到底想要什么？記住我總是在這里支持你的。”

相信很多人會(huì)暫停一停漫無(wú)目的的牢騷抱怨，想一想自己真正希望達(dá)到的目的是什么，這時(shí)，有建設(shè)性的方法可能會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己也陷入了這樣抱怨的怪圈，心頭反復(fù)咀嚼著挫折的感受，卻拿不出任何行動(dòng)力來(lái)解決困境，心中煩惱枝枝蔓蔓越衍越繁，眼前出路越來(lái)越窄——我們也可以：

“我這么聰明能干，以前這樣那樣的困難都沒有將我難倒，我一定也能解決這個(gè)。”

索性先避開，暫時(shí)不去談，不去想，不給負(fù)面情緒循環(huán)傳染的機(jī)會(huì)。問(wèn)自己：“好好想想到底你想要的是什么呢？”

這3 種方法可以組合使用，“這可真是個(gè)難題啊，不過(guò)我相信你一定能處理得很好的。你到底需要我為你做些什么呢？我總是在這里支持你的！哎你看見我車鑰匙了沒？”