緩解壓力的深度冥想減壓法
2017-07-01 08:02:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：這里介紹緩解壓力的深度冥想減壓法
做法：
1、找一個安靜的房間，坐好后，深呼吸，屏住呼吸6秒鐘，然后慢慢從腹腔中把剛吸入的氣呼出來
2、
這里介紹緩解壓力的深度冥想減壓法
做法：
1、找一個安靜的房間，坐好后，深呼吸，屏住呼吸6秒鐘，然后慢慢從腹腔中把剛吸入的氣呼出來
2、每天堅(jiān)持10分鐘
3、堅(jiān)持6周~10周的時間，會有明顯的緩解壓力的作用。
另外，專家指出，如果你自己覺得自己有壓力了，那最好吃堿性食物，也就是說吃素食，這樣對減壓也是非常好的方法。
其實(shí)我們一定要適時緩解我們的壓力，因?yàn)閴毫茐奈覀兊那榫w，從而讓我們的身體出現(xiàn)這樣或那樣的不適。
為了我們的身體健康，為了我們有非常好的生活質(zhì)量，我們要學(xué)會用欣賞的目光來看待生活，用感恩的心態(tài)對待他人，只有這樣才能擁有良好的心態(tài)和情緒，才能從根本上減壓，才能讓我們的生活充滿陽光。
