在西方，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的情緒、行為表現(xiàn)有些異常，就會(huì)主動(dòng)去找心理醫(yī)生咨詢，像對(duì)待感冒一樣平常。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們思想意識(shí)的進(jìn)步，越來(lái)越多的中國(guó)人也意識(shí)到了心理健康的重要性。

看看我們相對(duì)成功的白領(lǐng)們，由于他們承受著更多的壓力，經(jīng)歷了更多的挫折，面臨著更大的挑戰(zhàn)，他們也就不可避免地處在各種矛盾之中，可稱得上是活得最累、最苦的人。

看：在公司中獨(dú)擋一面的副總經(jīng)理，為了提高企業(yè)產(chǎn)品的銷(xiāo)售額，全心全意地干了10年，立下了汗馬功勞，但自己總覺(jué)得獲得和付出不成比例，尤其是和總經(jīng)理相比，心理就更不平衡了，可自己又沒(méi)有單干的信心，心理異常矛盾和痛苦；熱情能干的人事經(jīng)理，擁有美國(guó)mba學(xué)位和數(shù)年外企工作經(jīng)驗(yàn)，躊躇滿志，但完美主義的性格使其總對(duì)自己求全責(zé)備，甚至每晚睡覺(jué)也不禁要想自己工作上的失誤，以致于第二日的工作無(wú)精打采，錯(cuò)誤百出，最終形成惡性循環(huán)；孤傲的部門(mén)經(jīng)理工作很出色，但經(jīng)常感到孤獨(dú)、乏味，因?yàn)槠涑斯ぷ鲝牟辉负屯铝囊恍┯顾椎脑掝}，久而久之變得離群索居，情緒低落；最怕在公共場(chǎng)合講話的商場(chǎng)經(jīng)理，一緊張就臉紅，渾身不自然，想說(shuō)的話也忘得一干二凈，大家還以為他是一個(gè)埋頭苦干的實(shí)干家，卻不知他內(nèi)心的隱痛；經(jīng)常出差的營(yíng)銷(xiāo)主管，為陪客戶娛樂(lè)經(jīng)常出入歌廳、夜總會(huì)，妻子懷疑他有不軌行為，經(jīng)常和他大吵大鬧，還提出了離婚，他感到非常痛苦。

作為白領(lǐng)，其實(shí)更易被人際關(guān)系問(wèn)題、情緒問(wèn)題、感情問(wèn)題、心理壓力問(wèn)題、性格問(wèn)題、神經(jīng)官能癥等所困擾。這些問(wèn)題無(wú)法和親戚、朋友訴說(shuō)，也不是單靠吃藥可以解決的，因此心理醫(yī)生的幫助應(yīng)該是非常重要的。難怪西方人稱：一個(gè)成功的企業(yè)家總是一手拉著律師、一手拉著心理醫(yī)生。

在現(xiàn)代社會(huì)中，在緊張的工作環(huán)境內(nèi)，當(dāng)你感到壓力時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自我的方法，例如體力勞動(dòng)、鍛煉、旅游、唱歌、跳舞、朋友聚會(huì)、慈善活動(dòng)、幫助別人等等都是非常好的放松方法。在愈來(lái)愈緊張的今天，每一個(gè)人都需要適時(shí)地放松一下，記住退一步便是海闊天空。