愉快的情緒需要自己培養(yǎng)
每天保持好心情是每個人的愿望，愉快穩(wěn)定的情緒是身心健康的重要心理條件。抑郁不安的情緒有可能會導(dǎo)致身體疾病。因此，培養(yǎng)良好助情緒對增強身心健康、防治疾病是很重要的。
一、樂觀者都熱愛生活
往往情緒穩(wěn)定，樂觀積極，富有事業(yè)心、熱愛工作的人，在完成一件有意義的工作后，就會體驗到滿足感與成功感，這種情感有益于身心健康。而對生活沒有興趣的人，整日患得患失，怨天尤人，會情緒苦悶。
二、良好的人際關(guān)系幫助你心情舒暢
人與人之間的關(guān)系最易引起人的情緒變化。人與人之間關(guān)系友好，引起滿意的愉快的情緒反應(yīng)，使人心情舒暢，有利于身心健康。人與人之間關(guān)系緊張，起不滿意、不愉快的情緒反應(yīng)，使人心情抑郁不快，不利于身心健康。
三、適當(dāng)?shù)脑V說能幫助你減少壓力
要善于把心中的積郁傾吐出來，使情緒獲得適當(dāng)表現(xiàn)的機會。如果心理上的沖突引起情緒變化，長期壓抑在心中，就可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能而引起疾病。人在情緒苦悶的時候，找細(xì)心朋友談心，傾吐心中抑郁，心情就會平靜些。
四、要善于控制自己的情緒
人的情緒是受人的意識和意志控制的。因此，人都要主動地控制自己的情緒，善于駕馭自己的情緒。任意放縱消極情緒滋長，經(jīng)常發(fā)怒，將導(dǎo)致情緒失調(diào)，引起疾病。
五、幽默是生活的調(diào)劑品
幽默感是調(diào)劑入的情緒緊張、適應(yīng)環(huán)境的有力工具。幽默感能減低憤怒和不安情緒，使情緒變得輕松。
六、身體健康是快樂的源泉
人的情緒與人的身體健康有密切關(guān)系。一個人身體健康，往往表現(xiàn)精力充沛、心情開朗。一個人長期疾病纏身，容易引起憂郁的心情。中醫(yī)提出的因病而致郁就是對久病或重病而易產(chǎn)生情緒抑郁的生動概括。因此，積極鍛煉身體，合理安排生活，適當(dāng)睡眠是情緒飽滿與安定的基礎(chǔ)。
