單戀指一方對(duì)另一方的以一廂情愿的傾慕與熱愛(ài)為特點(diǎn)的畸型愛(ài)情。單戀多是一場(chǎng)情感誤會(huì)，是青少年“愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)”的產(chǎn)物。“愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)”是指因受對(duì)方言談舉止的迷惑，或自身的各種主觀體驗(yàn)的影響而錯(cuò)誤地主動(dòng)涉入愛(ài)河，或因自以為某個(gè)異性對(duì)自己有意而產(chǎn)生的愛(ài)意綿綿的主觀感受。

“愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)”導(dǎo)致一廂情愿式的單戀，俗稱(chēng)單相思。

單相思有兩種情況：

一種是毫無(wú)理由的“單相思”，對(duì)方毫無(wú)表示，甚至對(duì)方還不認(rèn)識(shí)自己，而自己執(zhí)著地愛(ài)對(duì)方，追求對(duì)方，這種戀愛(ài)，是純粹的“單向”。

另一種是自認(rèn)為有“理由”的單相思，錯(cuò)認(rèn)為對(duì)方對(duì)自己有情，于是“落花無(wú)意”變成“落花有意”，這是假“雙向”，真“單向”。

單戀者固然會(huì)體驗(yàn)到一種深刻的快樂(lè)，但更多會(huì)體驗(yàn)到情感的痛苦，因?yàn)樗麄儫o(wú)法正常地向自己所鐘愛(ài)的異性?xún)A訴柔情，更不能感受到對(duì)方愛(ài)意的溫馨。

克服單戀的痛苦重在防患于未然。首先是要能避免“戀愛(ài)錯(cuò)覺(jué)”，學(xué)會(huì)準(zhǔn)確地觀察和分析對(duì)方表情，用心明辨；要視其反復(fù)性，某種信息的經(jīng)常出現(xiàn)可能意義很深，而單單一兩次就不足為憑了；要學(xué)會(huì)用聯(lián)系的觀點(diǎn)去分析問(wèn)題，把某種信息和其它因素結(jié)合起來(lái)考慮。如有個(gè)小伙子經(jīng)常對(duì)一位姑娘進(jìn)行幫助，如果這小伙子是副熱心腸，對(duì)誰(shuí)都樂(lè)于幫助，那么姑娘大可不必胡思亂想；如果這小伙子對(duì)這個(gè)姑娘網(wǎng)開(kāi)一面，那就須得注意了。

一旦單戀已然發(fā)生在你身上，那就需要拿出十足的勇氣，克服羞怯心理和自我安慰心理的折磨，勇敢地用心靈去撞擊。如果對(duì)方有意，心靈閃現(xiàn)出共同撞擊的火花，單戀則轉(zhuǎn)化為“雙戀”，愛(ài)的快樂(lè)就取代了愛(ài)的痛苦。如果是“落花有意，流水無(wú)情”，則應(yīng)該面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇敢地拋棄幻想，用理智主宰感情進(jìn)行轉(zhuǎn)移，通過(guò)思想感情的轉(zhuǎn)換和升華來(lái)獲取心理平衡。