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你是否有手機依賴癥

2017-05-13 14:43:59  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著社會的發(fā)展,手機的作用越來越重要,再加上手機越發(fā)智能,不知不覺人們對手機的依賴也變得更緊密了。那么,怎么看你有手機依賴癥呢?

你知道什么是手機上癮嗎?“手機上癮癥”是指人們依賴手機引起的一系列問題,例如手機不在身邊就覺得沒著沒落的;擔(dān)心手機沒信號,時不時掏出來看一下;上廁所也要帶著手機等。美國艾奧瓦州立大學(xué)的恰拉爾·耶爾德勒姆等人的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn),女性出現(xiàn)“手機上癮癥”的幾率比男性高3.6倍,當(dāng)“手機上癮癥”開始干擾人的精神心理健康時,就不得不注意了。

為此,科學(xué)家總結(jié)出了20道題,大家不妨自測是否有“手機上癮癥”。每道題的評分范圍為1~7分,其中1分為非常不認(rèn)同,7分為非常同意。

1.如果智能手機不能隨時瀏覽信息,我會感到不舒服。

2.如果無法通過智能手機搜索信息,我會感到氣惱。

3.如果智能手機無法查看新聞(比如事件、天氣等),我會感到焦慮。

4.如果智能手機的某些功能出現(xiàn)問題,我會感到氣惱。

5.如果手機沒電了會很可怕。

6.如果手機余額即將不足或數(shù)據(jù)流量將耗光,我會抓狂。

7.到了一個地方后,首先會查看是否能連上WiFi。

8.如果智能手機無法使用,我會擔(dān)心被困在某地。

9.如果有一段時間無法翻看手機,我就會產(chǎn)生更強烈的看手機欲望。

以下測試題是假設(shè)你沒有帶手機時,是否會出現(xiàn)的狀況。

10.我無法隨時打電話給家人或朋友,因此會感到焦慮。

11.家人或朋友無法找到我,我會感到擔(dān)心。

12.我不能接收短信或電話,所以會感到緊張。

13.無法同家人或朋友一直保持聯(lián)系,我會焦慮。

14.無法確定是否有人找我,所以我會感到緊張。

15.同家人和朋友的聯(lián)系將中斷,所以我會感到焦慮。

16.無法隨時與網(wǎng)友聯(lián)系,我會感到緊張。

17.無法從社交媒體和網(wǎng)絡(luò)世界獲取最新資訊,我就會感到緊張。

18.不能及時收到通知或提醒,我就會感覺不方便。

19.不能接收查看郵件信息,我會感到焦慮。

20.不知道去做什么,所以感覺很別扭。

最后,評分標(biāo)準(zhǔn):20~60分,有輕度“手機上癮癥”。60~100分,中度“手機上癮癥”。100分以上,則患有嚴(yán)重“手機上癮癥”。建議有輕度或中度“手機上癮癥”的人,每天規(guī)定自己在一定的時間內(nèi)不使用手機,而是用固定電話,或盡量把手機轉(zhuǎn)接到固定電話上,盡量增加一些與朋友或家人面對面溝通的機會,堅持一段時間后,就可以擺脫“手機上癮癥”了。如果對手機嚴(yán)重依賴,最好請醫(yī)生協(xié)助解決。

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