抑郁患者是如何擺脫抑郁癥的？
2016-10-05 10:05:36 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：如果你在任何階段都感覺不安全，一定要尋求他人的幫助。其實(shí)，多數(shù)人在一生中的某個(gè)階段，都會(huì)經(jīng)歷某種程度的抑郁。只要我們能正確對(duì)待，就沒有過不去的火焰山。
抑郁患者是如何擺脫抑郁癥的？
抑郁患者是如何擺脫抑郁癥的？
爽快地生活。
吃得好點(diǎn)，盡量運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)活下去，善待自己。有時(shí)候，找個(gè)人聊一聊也很有幫助。
不作判斷。
事情該啥樣就是啥樣，無(wú)論情形好壞總有過去的時(shí)候。因此，妄作判斷毫無(wú)意義。
消除無(wú)聊。
抑郁癥通常會(huì)伴有病態(tài)想法，只要能消除無(wú)聊，這些想法就會(huì)消失。但是，如果你在任何階段都感覺不安全，一定要尋求他人的幫助。其實(shí)，多數(shù)人在一生中的某個(gè)階段，都會(huì)經(jīng)歷某種程度的抑郁。只要我們能正確對(duì)待，就沒有過不去的火焰山。
享受安靜。
給生活增加片段“靜音”。不要總看電視或上網(wǎng)聊天，應(yīng)該出門走走，或者靜坐養(yǎng)心。這時(shí)應(yīng)尋找的不是體外的東西，而是內(nèi)心的安寧。
不胡思亂想。
嘗試?yán)潇o思考，不要任憑思路馳騁，應(yīng)明白大腦有時(shí)告訴你的很多信息其實(shí)并不正確。
