正值嚴(yán)冬，洗浴問(wèn)題成了市民普遍關(guān)注的熱點(diǎn)。市民反映冬季公共浴池大多不能滿足顧客的需求，有些浴池更衣室不但臟亂而且寒冷，很容易引發(fā)疾病。而且在洗澡的過(guò)程中也存在著一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，對(duì)健康造成了不良影響。

■冬天洗澡水溫不宜過(guò)高

孫女士家住新區(qū)，她常在黎陽(yáng)路的一家浴池洗澡，她說(shuō)：“那里水大，更衣室也暖和衛(wèi)生。但就是每次去水溫都太高，身邊的親戚朋友也都有同感。有時(shí)候燙得沒(méi)法洗。找個(gè)如意的澡堂咋就這么難呢？”

專家建議冬天洗澡水溫不宜過(guò)高，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)導(dǎo)致心臟不勝負(fù)荷！水溫在３７℃至４０℃為宜，水溫過(guò)高會(huì)使全身皮膚血管擴(kuò)張，全身大量的血液集中到皮膚表面，易導(dǎo)致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣，如果持續(xù)痙攣１５分鐘，就有可能發(fā)生急性心肌梗死，從而造成猝死。高血壓患者還會(huì)因全身皮膚血管擴(kuò)張而使血壓驟然下降，出現(xiàn)低血壓，導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀。

熱水浴使血液大量集中于體表，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)極易疲勞，還會(huì)影響內(nèi)臟的血液供應(yīng)和各種功能，使人虛脫。所以浴池經(jīng)營(yíng)者應(yīng)注意適度調(diào)整水溫。

■洗澡過(guò)勤也會(huì)傷害皮膚

老區(qū)婁女士洗澡特別勤，基本上還沿襲著夏季時(shí)每天洗一次澡的習(xí)慣，但皮膚依然受到瘙癢的困擾，她以為是自己清洗不到位……

醫(yī)學(xué)專家提醒人們，洗澡過(guò)勤也會(huì)傷害皮膚，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。冬季，每周洗澡2次到3次是比較合適的。無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，皮膚最外面是角質(zhì)層，如果洗澡過(guò)勤，角質(zhì)層會(huì)受到傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。30歲以上女性，特別是從事腦力勞動(dòng)者，每周洗澡1次到2次足矣。

■洗澡不宜猛搓

新區(qū)張女士每次洗澡時(shí)總會(huì)猛搓身上的“泥”，有時(shí)還會(huì)把皮膚搓出紅色斑點(diǎn)，她認(rèn)為這樣才能把皮膚洗得更干凈。

專家解釋道，這些“泥”不全是外來(lái)的塵土污垢，還有表皮新陳代謝的產(chǎn)物——角質(zhì)細(xì)胞。正常人的表皮深處有一層基底細(xì)胞，晝夜不停地分化出角質(zhì)細(xì)胞，這些角質(zhì)細(xì)胞保護(hù)著全身。在新陳代謝過(guò)程中角質(zhì)細(xì)胞會(huì)逐漸移向表面，處于最外層老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)死亡并自然成片脫落，這就是抖動(dòng)內(nèi)衣時(shí)所見(jiàn)的“皮屑”。人每分鐘大約會(huì)掉落50個(gè)小鱗片狀的皮屑，這是人體內(nèi)一種正常的皮脂代謝過(guò)程。所以，在洗澡時(shí)不必猛搓“泥”，因?yàn)椴豢赡馨阉淮纬M。若過(guò)分地搓“泥”反而會(huì)使皮膚表皮過(guò)于薄嫩而讓皮膚受傷，如果搓掉了大量有保護(hù)作用的角質(zhì)細(xì)胞，洗去了汗液和皮脂共同組建的化學(xué)保護(hù)膜，就很容易引發(fā)各種皮膚病。皮膚干燥或患有冬癢癥、魚(yú)鱗病、銀屑病、濕疹的人更應(yīng)加強(qiáng)注意，洗澡時(shí)不可重搓，否則更容易加大皮膚病患面積，加重病情。

■發(fā)燒時(shí)不應(yīng)洗澡

很多市民認(rèn)為冬季患感冒時(shí)泡一個(gè)熱水澡就能好轉(zhuǎn)，其實(shí)不然，有時(shí)感冒也會(huì)越洗越重。

醫(yī)護(hù)人員建議發(fā)燒時(shí)不應(yīng)洗澡。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20％，身體比較虛弱。此時(shí)洗澡，容易發(fā)生意外。

▲冬季洗澡先洗腳

腳是人體之本，它與頭和心臟都有密切的關(guān)系。冬季皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又往往比夏天高，突然而來(lái)的熱水會(huì)令心臟負(fù)荷不了。另外，許多人因?yàn)榕吕?，常將水溫調(diào)高，但太熱的水會(huì)令皮膚水分流失，令皮膚變得干燥甚至引起微血管爆裂。所以，冬季洗澡最好先洗腳，讓腳部先適應(yīng)水溫，再慢慢往身上沖水。

▲每次洗澡用一遍香皂即可

過(guò)多使用香皂會(huì)刺激皮膚，產(chǎn)生瘙癢。皮膚較干燥的人特別是老人和兒童適宜用多脂性香皂，不宜用堿性香皂以，免將皮脂洗去使皮膚更加干燥甚至起屑打皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性香皂。

▲飽食或空腹均不宜入浴

洗澡會(huì)影響消化功能，飯后立刻洗澡會(huì)妨礙食物的消化吸收，日久會(huì)引起胃腸道疾病。空腹入浴會(huì)發(fā)生低血糖，容易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

▲重癥患者不宜入池

公共浴池多不能自調(diào)水溫，嚴(yán)重心臟病、高血壓等患者不宜入池，以防病情突變。

▲三種人不宜常洗澡

1腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時(shí)產(chǎn)生的熱刺激，會(huì)使患者體內(nèi)血流加速，進(jìn)而增加血液對(duì)血管的壓力。當(dāng)血流通過(guò)某些局部病變部位時(shí)，容易發(fā)生血管破裂。

2癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時(shí)，由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi)，使得體內(nèi)含氧量下降，加之機(jī)體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，易造成暫時(shí)性機(jī)能紊亂，誘發(fā)癲癇。

3老年人洗澡不宜過(guò)頻。老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過(guò)勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢。洗澡時(shí)水溫過(guò)高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，還易造成毛細(xì)血管擴(kuò)張而引起大腦缺血，發(fā)生頭暈，甚至?xí)灥埂?/p>

▲下列情況不應(yīng)洗澡

1酒后不應(yīng)洗澡。酒精會(huì)抑制肝臟活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

2勞動(dòng)后不應(yīng)立即洗澡。無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

▲患凍瘡者洗澡水溫不要很高

中醫(yī)認(rèn)為，凍瘡是由于暴露部位御寒不夠、寒邪侵犯等引起的。此外，還與患者體質(zhì)及生活習(xí)慣等因素有關(guān)。凍瘡患者洗澡，水溫不要很高，否則會(huì)影響傷口愈合。洗澡后可用電吹風(fēng)吹干患處，保持傷口干燥。此法還有一定的熱理療功用。

▲暈堂急救

立即離開(kāi)浴室，平躺，并喝一杯熱水，如果情況較嚴(yán)重，最好用衣物等把腿墊高，癥狀緩解之后，用冷毛巾輕擦身體，然后穿上衣服。為避免暈堂，洗澡前最好喝一杯溫開(kāi)水。對(duì)于老人，尤其是有心絞痛、心肌梗塞等心臟病患者，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間洗澡，且應(yīng)有家人陪伴。