我們需要注意家人和自己的健康飲食情況，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，才是一個(gè)家庭幸福的保障。為了家人的幸福，擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，需要養(yǎng)成良好的修=習(xí)慣。我們需要了解的是什么食物是生冷，需要去了解家人需要什么？有的時(shí)候需要的是，我們?nèi)チ私獯蠹倚枰氖鞘裁矗皇俏覀冏约阂晃兜淖约喝ハ胂?，大家真?shí)需要的才是正確的。大家基本上都是不需要生冷的食物的。

沒(méi)有在火上加熱過(guò)的食物為“生物”，如：水果、蔬菜、生魚(yú)、生肉、生蛋、礦泉水、純凈水(不含蒸餾水)等。

從冰箱中拿出尚未恢復(fù)到常溫的食物為“冷物”，如：冰糕、冰鎮(zhèn)飲料和啤酒、冷藏瓜果或酸奶、冷藏過(guò)的米飯(不包括面包、饅頭)等。

什么人應(yīng)忌生冷食物？有無(wú)變通？

凡是需要補(bǔ)氣的人，原則上忌吃生冷食物。但是唇干、便干，可適當(dāng)吃些生冷食物。

1、少年和幼童不得吃“冷物”，可適當(dāng)吃“生物”

大部分幼童、少年陽(yáng)氣旺盛，陽(yáng)氣可以化“生物”而不至于傷脾，但正值便溏時(shí)不應(yīng)吃“生物”。

“冷物”原則上不能吃，否則寒氣會(huì)滯留體內(nèi)傷脾和肝。如果夏季在室外活動(dòng)太熱，可以少吃一點(diǎn)，寒氣能隨汗排出。

“肝藏血、脾統(tǒng)血”肝、脾被傷，統(tǒng)血、藏血不利，會(huì)出現(xiàn)“血不循經(jīng)”現(xiàn)象，即出現(xiàn)鼻孔出血、牙齦出血、經(jīng)血不凈、皮下出血等血衄現(xiàn)象。

2、胃脹、腹脹時(shí)可否吃生冷食物

胃脹、腹脹有兩種情況：

(1)便溏者為中氣不足，應(yīng)補(bǔ)氣，一定忌吃水果等生冷之物。

(2)便干者為陽(yáng)氣太過(guò)，一定要停止補(bǔ)氣，并且可以吃生冷之物，還應(yīng)用瀉法調(diào)理，吃飯時(shí)少食一點(diǎn)。

除胃脹、腹脹的人之外，其他正在補(bǔ)氣的人可否適當(dāng)吃點(diǎn)水果、蔬菜？

補(bǔ)氣的人在無(wú)胃脹、腹脹的情況下，如果很想吃水果，只能選擇如下品種：紅棗、栗子、芒果、桂圓、荔枝、葡萄(在南方的人可吃甜橙);蔬菜有：柿子椒、洋蔥、大蔥、胡蘿卜。老年人很氣虛，可炒這幾種蔬菜吃，但不宜吃以上水果。

不吃“生物”者體內(nèi)是否會(huì)缺乏維生素？可否補(bǔ)充果汁、維生素？

很多人擔(dān)心不吃水果、蔬菜，體內(nèi)會(huì)缺少維生素。這是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。其實(shí)，我們每天吃的各類(lèi)“種子”制成的食物，原本內(nèi)含的各種元素就是齊全的。人在氣虛的情況下，氣化食物為“血”的能力已經(jīng)很弱，如果再吃生冷食物“破氣”，會(huì)使身體狀況進(jìn)一步衰弱。

如果氣虛，但又想吃水果時(shí)，可喝一些煮熟的果汁，也可吃一些維生素。

看了這些，你明白自己平時(shí)日常生活中，哪些做的還不夠了嗎？現(xiàn)在改還來(lái)得及，不要等到一切都來(lái)不及的時(shí)候才去后悔，那時(shí)候就已經(jīng)晚了。不要讓自己后悔，讓家人丟失現(xiàn)在的幸福生活，動(dòng)起來(lái)吧。趁著有時(shí)間的時(shí)候，趕緊記一記這些，只有記在腦子里面，在生活中才會(huì)使用。