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春節(jié)如何養(yǎng)生呢

2017-06-16 16:40:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:春節(jié)是我們國家一年中最大的一個節(jié)日了。是我們最為看重的一個節(jié)日。在春節(jié)的時候會準備很多豐盛的食物,這樣就會造成身體有比較大的負擔(dān),

春節(jié)是我們國家一年中最大的一個節(jié)日了。是我們最為看重的一個節(jié)日。在春節(jié)的時候會準備很多豐盛的食物,這樣就會造成身體有比較大的負擔(dān),所以往往在春節(jié)過后,身體會出現(xiàn)一些疾病的癥狀。這樣的情況就需要及時的進行保養(yǎng)才行。那么春節(jié)如何養(yǎng)生?今天我們就好好的給大家介紹下。

堅持鍛煉

春天,萬木吐翠,空氣清新,正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機,而“動”為養(yǎng)陽最重要一環(huán)。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。不僅能暢達心胸、怡情養(yǎng)性,而且還能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,強體防病。

注意養(yǎng)肝

“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。五行學(xué)說中,肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā),喜暢達疏泄而惡抑郁。所以,養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫功能下降,容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此,春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生,保持樂觀開朗的情緒。

順應(yīng)氣候

春季乍暖還寒,氣候多變,要保暖防寒,不使陽氣受遏?!按何媲飪觥本褪琼槕?yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗。因為春季氣候變化無常,忽冷忽熱,加上人們穿著冬衣捂了一冬,代謝功能較弱,不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康?;加懈哐獕?、心臟病的中老年人,更應(yīng)注意防寒保暖,以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。

宜甘減酸

《千金方》載,春季飲食宜“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。中醫(yī)認為,脾胃是人體氣血化生之源,脾胃之氣健壯,人可延年益壽。而春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃。應(yīng)多吃一些性味甘平,且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等,有利于發(fā)寒散邪,扶助陽氣。

春節(jié)如何養(yǎng)生的問題,很多人都想知道??催^上面的介紹后,大家在春節(jié)的時候就可以按照上面介紹的方法來進行養(yǎng)生。這樣就能很好的減少疾病的情況發(fā)生。減少身體上的很多痛苦感出現(xiàn)。這些養(yǎng)生的方法是適合很多人的,而且沒有副作用的情況出現(xiàn)。

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