指甲這是我們?nèi)梭w中非常小的一部分，但是對于人們的健康來說這是一個(gè)非常重要的標(biāo)志，中醫(yī)認(rèn)為指甲的顏色和形狀都與人體的五臟六腑有著很大的關(guān)系，如果人們的五臟六腑是健康的話，那么人的指甲是非常光潔，并且粉嫩嫩，看起來非常的可愛，如果指甲上有褐色豎紋那么就說明了人體的健康出現(xiàn)了問題，需要大家去處理，那么你知道指甲上有褐色豎紋該怎么辦呢？

手指甲有豎紋一般情況下，意味著健康狀態(tài)欠佳，比如肺功能不好，腎不好等，應(yīng)當(dāng)采取相應(yīng)的措施。

一、睡眠不足引起：指甲上有豎紋可能是睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好或者用腦過度的原因，那么應(yīng)該從提高睡眠質(zhì)量出發(fā)，改善手指甲上有豎紋情況。

二、指甲上有豎紋是缺乏維生素A的表現(xiàn)：指甲表面出現(xiàn)豎條紋，是缺乏維生素A的表現(xiàn)，可以多吃含有維生素A的食物。

富含維生素A的食物有：1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁

三、指甲上有褐色豎紋。指甲內(nèi)的甲床出現(xiàn)褐色豎紋時(shí)，要特別留意，這是肝、腎機(jī)能衰弱，毒素寄存的征兆。

補(bǔ)肝的食物有：1、高蛋白類食物、因?yàn)楦闻K的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白質(zhì)，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。2、魚類等海產(chǎn)品：魚類富含各種脂肪酸，尤其是不飽和脂肪酸營養(yǎng)價(jià)值很高，但是也不能過量，如果食用過多可能會導(dǎo)致膽固醇。3、豆類制品：大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質(zhì)，適量的補(bǔ)充能給機(jī)體提供充足的營養(yǎng)。4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白質(zhì)和一些微量元素、無機(jī)鹽，尤其是酸奶對成年人養(yǎng)肝護(hù)肝具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，易吸收分解消化。

補(bǔ)腎的食物有：海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

指甲上有褐色的豎紋怎么辦呢？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)知道了是怎么回事，也明了了指甲上出現(xiàn)褐色的豎紋就說明了人體的健康出現(xiàn)了很大的毛病，所以大家一定要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，再配合食物的調(diào)理，這樣就能讓身體變得更加的健康了。