選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動，不僅能起到健美肌肉的作用，更是能強(qiáng)身健體，飯前運(yùn)動好嗎？更是很多人所關(guān)心的。其實(shí)運(yùn)動在中國更是有著兩千多年的悠久歷史，其中跑步，打籃球更是比較受大家的歡迎，可見運(yùn)動對于我們生活的重要性，大家在繁忙的工作之余不妨選擇一項(xiàng)有氧運(yùn)動，這樣還能給我們的生活增添色彩，不再枯燥無味。

運(yùn)動前不吃飯不太好，一般建議吃完以后一個小時后進(jìn)行鍛煉。空著肚子也會對胃造成很到的傷害的。運(yùn)動完以后不要馬上吃飯，我建議你在不費(fèi)事的情況下先做個湯，吃飯前喝一碗湯可以刺激一下腸胃，對你的吸收和消化有很大幫助的。飯前運(yùn)動只會消耗更多的熱量，讓你吃飯的時候胃口大開，那減肥的事也別再想了.下午4-6點(diǎn)運(yùn)動最好，而且對健康是最有益的，特別是戶外運(yùn)動.(但切記晚飯要少吃)。

運(yùn)動，一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則或習(xí)慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產(chǎn)生了普遍運(yùn)動，普遍的運(yùn)動生滅著萬事萬物。沒有不運(yùn)動的物件，也沒有能離開物件的運(yùn)動。運(yùn)動具守恒性，即運(yùn)動既不能創(chuàng)造又不能消滅，其具體形式則是多樣的并且能互相轉(zhuǎn)化，在轉(zhuǎn)化中運(yùn)動總量不變。

研究表明，一天內(nèi)，人體血小板的含量是有一定變化規(guī)律的，下午和傍晚要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循環(huán)不暢和心臟病發(fā)等問題，而下午以后這個危險則降低很多.且傍晚時分，人體已經(jīng)過了大半天的活動，對運(yùn)動的反應(yīng)最好，吸氧量最大，運(yùn)動效果也更明顯。

上午由于處于兩餐之間，進(jìn)餐后血液都集中在消化道以幫助消化吸收，運(yùn)動會使血液流向四肢而妨礙腸胃消化作用，時間一長難免會有消化疾病，身體較弱者還會有餐后低血壓，出現(xiàn)昏厥等情況.此外，腸胃消化不良也會使人體進(jìn)食吸收的熱量難以吸收，從而轉(zhuǎn)化為更多的脂肪。

通過以上的介紹相信大家對于飯前運(yùn)動好嗎？這個問題已經(jīng)有了新的認(rèn)識，是的，只有在合適的時間選擇運(yùn)動才能起到強(qiáng)身健體的作用，大家也不妨多多抽出一點(diǎn)時間來進(jìn)行運(yùn)動，不要一味的宅在家中，忽略運(yùn)動給我們帶來的好處，這樣才能生活愉快。