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吃什么可以幫助戒煙呢

2017-06-16 08:07:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:吸煙危害身體健康。煙草當(dāng)中含有的大量的尼古丁,一方面它可以導(dǎo)致煩躁,失眠,厭食等等。吸煙也威脅了我們身邊的人的身體健康。二手煙的危

吸煙危害身體健康。煙草當(dāng)中含有的大量的尼古丁,一方面它可以導(dǎo)致煩躁,失眠,厭食等等。吸煙也威脅了我們身邊的人的身體健康。二手煙的危害甚至要比對吸煙者本身的危害還要更高一些,長期的在煙霧中生活,也會被動的導(dǎo)致肺病和各種各樣的呼吸道疾病等,那么吃什么可以幫助戒煙呢?

長期吸煙者多吃葡萄是對的,因?yàn)槲鼰熣叻尾恳追e聚大量毒素,葡萄中所含的成分既可幫助肺部細(xì)胞排毒,又具有祛痰作用,可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。

針對不同的情況吃水果確實(shí)有一定的作用,比如長期吸煙者多吃葡萄是對的,因?yàn)槲鼰熣叻尾恳追e聚大量毒素,葡萄中所含的成分既可幫助肺部細(xì)胞排毒,又具有祛痰作用,可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。

經(jīng)常工作較忙的人不僅體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,還常會感到情緒不佳,吃香蕉可以提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)并緩解情緒。

經(jīng)常過度用眼的人最好多吃些番木瓜,因?yàn)樗缓S生素A,可以降低用眼過度導(dǎo)致的干燥、疼痛、怕光等癥狀。

因?yàn)閼敉忮憻挷簧骼瓊∪獾脑挘梢猿孕┎ぬ},其所含的菠蘿蛋白酶可以緩解肌肉拉傷引起的發(fā)炎、紅腫等;而獼猴桃是最益于牙齦健康的水果,多吃獼猴桃的人可以從中吸收大量的維生素C,從而緩解牙齒出血、腫脹等

戒煙的近期好處

1、味覺改善

戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性,能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。

2、口臭消除

吸煙者與他人談話時,口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后,自己也往往感覺到嘴里不清爽,有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

3、牙齒變白

焦黃發(fā)黑的牙齒,曾被人們看作是吸煙者象征,停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛(wèi)生的改善,各種口腔疾病明顯減少。

4、咳嗽痰液減少或停止

卷煙煙霧刺激呼吸道,妨礙纖毛的自潔功能,因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能,痰液減少,咳嗽也隨之停止。

5、血壓降低

戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善,血壓可降低10-15毫米汞柱,有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險性。

吸煙也會影響了生育。所以要想生活的更健康,戒煙就是一件刻不容緩的事情,那么為了保障自己的身體健康,通過吃東西的方法來戒煙,是一種比較簡單有效的方式,也能給我們帶來更多的健康。戒煙是一個長期的過程,所以千萬不能過于急躁了。

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