人們的身體每時(shí)每刻都在進(jìn)行新陳代謝，因?yàn)榇x周期的完成所以我們一直都很健康，如果是人的新陳代謝出了問(wèn)題，大家的皮膚和內(nèi)分泌等等都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，所以代謝的問(wèn)題很值得大家重視的，很多人對(duì)于人新陳代謝周期都不是很清楚，這里小編就給大家說(shuō)說(shuō)人新陳代謝周期都是怎么樣的。

7：00～9：00小腸活躍時(shí)期

應(yīng)吃早餐，這是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段。療病者最好是在7點(diǎn)進(jìn)餐；養(yǎng)生者最好是在7點(diǎn)半前吃早餐；不吃早餐者應(yīng)改變飲食習(xí)慣；為保護(hù)肝臟，此時(shí)最好不要飲酒。

10：00～12：00心臟運(yùn)作的黃金時(shí)段

心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調(diào)動(dòng)起來(lái)，人體精神活動(dòng)最強(qiáng)，身體的痛感降低，此時(shí)幾乎感覺(jué)不到緊張的工作壓力。如果誰(shuí)在此時(shí)喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時(shí)刻。

12：00～13：00全身器官總動(dòng)員

12點(diǎn)基本上是上午工作的最后沖刺階段，此時(shí)在人體生物鐘的作用下全身器官進(jìn)入總動(dòng)員，這個(gè)時(shí)候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時(shí)間推遲到下午1點(diǎn)左右。

13：00～14：00人體的第二個(gè)低潮階段

血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應(yīng)遲緩。我們感覺(jué)有些疲勞，最好適當(dāng)休息一下。

14：00～16：00感覺(jué)器官很敏銳

人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復(fù)工作能力，人體重新步入正軌，下午3點(diǎn)人體感覺(jué)器官尤其敏感，特別是嗅覺(jué)和味覺(jué)。下午4點(diǎn)血液中的糖分含量達(dá)到最高。

17：00～18：00運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)段

18：00～20：00情緒極不穩(wěn)定

20：00～21：00反應(yīng)很敏捷

21：00～23：00免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間

23：00～1：00肝排毒時(shí)間

24：00～4：00脊椎造血時(shí)段

1：00～3：00膽的排毒

3：00～5：00肺的排毒

5：00～7：00大腸的排毒

人體的新陳代謝在每個(gè)時(shí)刻所進(jìn)行的任務(wù)都是不一樣的，尤其是在晚上基本都是排毒的時(shí)間，所以大家對(duì)于自己的睡眠時(shí)間一定要安排好，最好不要熬夜，還有就是即使熬夜了，也不要老是喝咖啡或者是濃茶，這樣對(duì)于自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)和身體都不好。