大家都知道：注意力是指對某樣?xùn)|西的專心程度，注意力集中你就會得到的東西更多。但是有時(shí)你的注意力一旦沒集中，很可能就會錯(cuò)過或失去什么。但你或許不知道，人們在休閑運(yùn)動(dòng)的過程中也能提高自己的注意力。那如何在運(yùn)動(dòng)過程中提高我們的注意力呢？下面小編來為你解答這個(gè)問題。

一， 拋球計(jì)數(shù)

這個(gè)運(yùn)動(dòng)在家里就可以完成，讓你的隊(duì)友把球拋給你，開始的時(shí)候，可以盡量拋到你方便接到的位置，同時(shí)，需要你在心中默記——你倆來回拋了多少次。接下來可以增加難度，把球拋到需要你挪動(dòng)身體才能接住的位置，當(dāng)球落地的時(shí)候，你需要說出，你們的拋球次數(shù)。繼續(xù)增加難度的話，你倆可以每人手中拿一個(gè)球，然后選準(zhǔn)時(shí)機(jī)，拋向?qū)Ψ剑?dāng)一方接球落地時(shí)，游戲結(jié)束，記錄往來的次數(shù)。

二、 乒乓球

你家附近有乒乓球臺嗎？建議你抽出一定的時(shí)間參加這項(xiàng)成本很低的運(yùn)動(dòng)，球路的不斷變化，是對你的專注力、反應(yīng)力和判斷力的很好鍛煉。揮拍推擋抽殺，腳步閃轉(zhuǎn)挪移，對你身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和手眼配合能力，很有幫助。

三、 臺球

這是一項(xiàng)對專注力要求很高的運(yùn)動(dòng)，你會發(fā)現(xiàn)，很多高手在出手前會仔細(xì)觀察分析，同時(shí)保持高度的專注。固然，高超的球技對贏得比賽至關(guān)重要，但是，即使你具備出色的技術(shù)，如果在瞄準(zhǔn)目標(biāo)球的時(shí)候出現(xiàn)絲毫的偏差，便會失手。也許就是某一次低級失誤，會使你輸?shù)粽麄€(gè)比賽。

因此，建議你在初步掌握了一定的擊球要領(lǐng)后，先不急于擊球，而要排除雜念，把注意力集中在球臺上。慢慢的，不但你會贏得更多的比賽，更會練就良好的專注力。

以上就是小編找到的可以用運(yùn)動(dòng)提高注意力的方法。這樣既可以提高我們注意力，也可以讓我們的手部有所鍛煉，可謂是腦力和體力的結(jié)合。同時(shí)還能在運(yùn)動(dòng)過程中，可以有效提高手眼配合能力，提高專注力。小細(xì)節(jié)鑄就大問題，也是我們注意力的問題，總之有著集中的注意力很重要。