女性養(yǎng)生很重要的就是需要知道哪些穴位，只有按摩這些穴位才能夠起到更好的保健作用，穴位是很重要的，而且進(jìn)行按摩的時(shí)候，需要掌握一定的按摩穴位的方法，才能夠起到更好的女性養(yǎng)生作用，生活中如果女性不好好的保養(yǎng)身體的話，最容易出現(xiàn)一些疾病，只有重視穴位按摩養(yǎng)成，才能夠避免出現(xiàn)各種疾病。

中府穴

位置：中府穴位于人體的胸外側(cè)部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。

動作要領(lǐng)：用中指和無名指按壓，稍微用點(diǎn)力，以能夠承受為宜，每次按揉3——5分鐘，每天堅(jiān)持1—5次。

醫(yī)理：中指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。如果經(jīng)常覺得氣不夠使，喘不上氣來，或者大便的時(shí)候無力，及吃點(diǎn)東西就腹脹，這就是中氣不足了。中府穴是肺經(jīng)的一個(gè)募穴，也是脾肺兩經(jīng)交會的一個(gè)穴，利用這個(gè)穴調(diào)氣最好。

功效：經(jīng)常按摩中府穴可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛等癥狀。

命門穴

位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。

動作要領(lǐng)：每天睡覺前，用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。每日1次即可。

醫(yī)理：命門穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。

功效：按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

商陽穴

位置：位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上。

動作要領(lǐng)：捏住食指，用拇指按壓，稍微用力，以能夠承受為宜，每次按揉3——5分鐘。

醫(yī)理：商陽是大腸經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈氣血向體表經(jīng)脈運(yùn)行的出口。按摩商陽穴可以氣化大腸經(jīng)體內(nèi)水液，向大腸經(jīng)體表經(jīng)脈輸送高溫水濕氣體。

功效：按摩商陽穴有促進(jìn)新陳代謝的功效，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，緩解便秘，對身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。

上面介紹的諸多穴位都很重要，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠加速人體的代謝功能的，只有掌握女性的養(yǎng)生穴位，才能夠保健，才能夠預(yù)防身體的各種疾病的，穴位有很多，詳細(xì)的了解各種穴位，才能夠知道這些穴位的重要作用，才能夠發(fā)揮更好的按摩功效的。