最有效的潤(rùn)腸通便的粥有哪些
現(xiàn)如今人們的飲食結(jié)構(gòu)與過(guò)去相比有了很大的變化，越來(lái)越多人開(kāi)始過(guò)上了大魚大肉的生活，這使不少人出現(xiàn)了健康上的問(wèn)題，這其中便秘也越來(lái)越常見(jiàn)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)有意識(shí)地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，選擇喝一些可以幫助有效潤(rùn)腸通便的粥品是明智的，那么，最有效的潤(rùn)腸通便的粥有哪些呢？
潤(rùn)腸通便治便秘的粥：
1、郁李仁粥：
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2～3天。可潤(rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿（肝硬化腹水），肢體水腫等。
2、麻子仁粥：
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3～5天?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
3、決明子粥：
炒決明子，白菊花各15克，大米60克，冰糖適量。將炒決明子和白菊花同煎煮去渣取汁，加入大米煮成粥，加入冰糖適量既可服用。具有清熱瀉肝，名目通便作用。尤適于高血壓患者的便秘。
最后，專家提示，便秘雖然本身并不是什么大問(wèn)題，但是長(zhǎng)期便秘會(huì)引發(fā)一系列的問(wèn)題或疾病，使患者的身體健康受到不良的損害，對(duì)精神情緒也會(huì)帶來(lái)不良影響，因此，及時(shí)喝些可以幫助潤(rùn)腸通便的粥還是有必要的，如果情況嚴(yán)重，應(yīng)征詢醫(yī)生的意見(jiàn)。
